Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila ob čoln ob obali Mangalurja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Skoraj pri vseh vrstah indijske kuhinje se uporablja skuta ali paneer. Skuta ali paneer, kot ga najpogosteje imenujejo, je med vegetarijanci priljubljena. Skuta se uporablja v vseh omakah ali suhih pripravkih in se uporablja tudi za pripravo sladic.
Paneer nastane, ko kazein, mlečna beljakovina, reagira na kisline, kot sta kis ali apno, in koagulira. Ta beljakovina je odlična za bodybuilderje, športnike in različne športne navdušence, ker je kazein beljakovina, ki se počasi prebavlja.
Paneer ali skuta je sestavljen iz številnih hranil, kot so vitamin D, vitamin A, železo, kalcij, mangan, kalij, fosfor, natrij, selen in cink.
Visoka vsebnost beljakovin v skuti pomaga pri hujšanju in telesu zagotavlja maščobe in beljakovine.
Oglejmo si zdravstvene koristi skute ali paneerja za zdravje.
1. Preprečuje raka dojk
Znano je, da skuta ali paneer zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke. Ali veš zakaj? Ker paneer vsebuje kalcij in vitamin D, ki dokazano zmanjšujejo tveganje za nastanek raka dojke, ki se večinoma pojavlja pri ženskah pred menopavzo.
2. Krepi zobe in kosti
Skuta je bogata s kalcijem, ki lahko izpolni 8 odstotkov priporočene dnevne vrednosti. Kalcij je potreben za krepitev kosti, zob in zagotavlja nemoteno delovanje živcev in zdrave srčne mišice.
3. Bogato z beljakovinami
Paneer vsebuje veliko beljakovin, zlasti kravje mleko je bogato z beljakovinami. 100 gramov paneerja vsebuje 11 gramov beljakovin, kar je dobro za vegetarijance, saj ne uživajo nobenih mesnih izdelkov.
4. Dobro za nosečnice
Skuta vsebuje različna bistvena hranila, zaradi česar je čudovit mlečni izdelek za nosečnice. Nosečnice potrebujejo tudi kalcij in fosfor, ki sta prisotna v foliji, kar je priporočljivo med nosečnostjo.
5. Poveča hujšanje
Visoka vsebnost beljakovin v paneerju vas bo nasitila daljše ure in bolečine lakote preprečile. Skuta vsebuje tudi linolno kislino, ki je maščobna kislina, ki dodatno pomaga v procesu izgorevanja maščob v telesu.
6. Vzdržuje raven sladkorja v krvi
Skuta je napolnjena z magnezijem, ki pomaga pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi. To zagotavlja pravilno zdravje srca in izboljšuje imunsko funkcijo. Vsebnost beljakovin v plošči pomaga upočasniti sladkor in preprečuje skok ravni sladkorja v krvi.
7. Izboljša prebavo
Skuta preprečuje prebavne motnje. To je posledica velikih količin fosforja, ki pomaga pri prebavi in izločanju. Vsebuje tudi magnezij, ki preprečuje zaprtje zaradi odvajalnega učinka.
8. Polno vitaminov B-kompleksa
Skuta ali paneer vsebuje vitamine B-kompleksa, ki pomagajo pri opravljanju različnih funkcij v telesu. Vitamini B-kompleksa vključujejo vitamin B12, tiamin, niacin, folate, riboflavin in pantotensko kislino.
9. Dobro za zdravje srca
Paneer vsebuje kalij, ki pomaga vzdrževati ravnovesje tekočin v telesu. Ker kalij zmanjšuje učinke visokega natrija v krvi, znižuje krvni tlak in krčenje krvnih žil.
10. Bogat vir folata
Skuta vsebuje folate, vitamin B kompleksa, ki je potreben za nosečnice. Folat je pomemben vitamin, ki pomaga pri razvoju ploda in ima ključno vlogo pri proizvodnji rdečih krvnih celic.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
