Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Pokovke za zdravje | Prednosti uživanja pop koruze BoldskyPopcorn je prigrizek med gledanjem filmov v gledališčih ali doma. Skleda svežih kokic je tisto, kar vam bo polepšalo dan. Toda organska kokica, narejena iz koruze doma, je najbolj zdrav način uživanja, namesto da bi jo kupili od zunaj.
Koruza velja za zelenjavo in žito in sega v antične čase. Ko se koruzna zrna segrejejo v olju, se ta spremeni v kokice. Ne uživajo ga le zaradi okusa, temveč tudi zaradi hranilne vrednosti.
Kokice uživajo po vsem svetu in jih na različne načine pripravijo tako, da za aromo vlijemo sol, maslo in karamelo. Zaradi tega je uživanje nezdravo. Najboljši način, da ga jeste, je brez dodajanja arom.
Kokice vsebujejo vlaknine, antioksidant, kompleks vitamina B, mangan in magnezij. Preberite, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih uživanja kokic.
1. Znižuje raven holesterola
Pokovka vsebuje vlaknine, ki lahko odstranijo odvečni holesterol s sten krvnih žil in arterij, s čimer se zmanjša splošna raven holesterola. Prav tako lahko pomaga zmanjšati možnosti za bolezni srca in ožilja, kot so srčni napadi in kapi.
2. Izboljša prebavo
Kokice so polnozrnate žitarice, ki vsebujejo endosperm, kalčke in otrobe. Ker je naravno polnozrnato, vsebuje vse vlaknine, ki lahko pomagajo pri prebavi. Pomaga pri pravilnem iztrebljanju in preprečuje tudi zaprtje.
3. Nadzira raven sladkorja v krvi
Kokice imajo veliko vlaken, ki uravnavajo sproščanje in nadzor ravni sladkorja v krvi in insulina. Vzdrževal bo raven sladkorja v krvi in tako preprečeval diabetes. Povečajte vnos organskih kokic, da preprečite diabetes.
4. Preprečuje raka
Kokice vsebujejo velike količine poli-fenolnih spojin, ene najmočnejših vrst antioksidantov, ki jih lahko vnesete v svoje telo. Antioksidanti so močna obrambna sredstva, ki lahko izločijo proste radikale.
5. Preprečuje staranje
Pokovka lahko zdravi starostne simptome, kot so gube, starostne pege, degeneracija rumene pege in slepota, mišična oslabelost in izpadanje las. Pokovka vas lahko ohrani zdrava, zahvaljujoč močnim antioksidantom, ki so v njej.
6. Hujšanje
Ste vedeli, da običajna kokica vsebuje le 30 kalorij, kar je 5-krat manj kot maščobni krompirjev čips? Zaradi vsebnosti vlaknin v kokicah se počutite siti in zavira sproščanje hormona lakote. Prav tako je zelo malo nasičenih maščob.
7. podpira rast zdravih kosti
Kokice vsebujejo znatno količino mangana, ki lahko pomaga graditi in vzdrževati goste in zdrave kosti. Mangan pomaga podpirati kostno strukturo in ščiti pred osteoporozo, artritisom in osteoartritisom.
8. Služil bo kot polnozrnato žito
Kokice so edini prigrizek, ki je stoodstotno nepredelano polnozrnato. Ena porcija kokic vsebuje več kot 70 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa polnozrnatih žitaric. Če vam je dolgčas jesti ovsene kosmiče, lahko občasno uživate kokice.
9. Kokice vsebujejo železo
Po podatkih USDA 28 gramov kokic vsebuje 0,9 mg železa. Odrasli moški vsak dan v svoji prehrani potrebujejo le 8 mg železa, odrasle ženske pa 18 mg železa na dan. Torej povečajte vnos železa z uživanjem svežih in organskih kokic.
10. Je diabetiku prijazen
Prehrana z veliko vlaknin je zdrava za diabetike in kokice spadajo v to kategorijo. Kokice so polne vlaknin, ki se zlahka prebavijo in ne bodo povzročile nenadnega skoka krvnega sladkorja. Torej, če imate sladkorno bolezen, lahko varno uživate kokice.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najbližjimi.
