Dobrodošli v novi seriji 'Med rjuhami', v kateri bralcem odgovarjamo na vprašanja o seksu, odnosih in iskanju sreče v ljubezni in iz nje. Imate pereče vprašanje? Pošlji na editor@purewow.com .
Razumem; ne spraviš se in nenadoma te skrbi, da je iskra izginila. Toda naj vas pomirim: seks se v večini odnosov upočasni in to je povsem normalno. Prav tako je F-I-N-E, če sta oba v redu s frekvenco - tudi če je enkrat na mesec ali manj.
Tu gre za to ti ne mislite, da se s partnerjem dovolj povezujete, v tem primeru je treba narediti spremembe. Preden razmišljate o drastičnem razhodu, sedite svojega partnerja in naredite te korake, da ponovno prižgete ogenj.
Pogovorite se o svoji idealni frekvenci in si prizadevajte za primerno število.
Če bi radi imeli seks trikrat na teden, vaš partner pa raje enkrat na teden, potem bi si morali prizadevati za srednjo pot. In dejansko si morate prizadevati za to številko, zato se pogovorite o tem, kaj vam bo omogočilo obvladovanje seksa dvakrat na teden.
Če izgorete do konca dneva, boste morda morali nekajkrat na teden nastaviti alarm 30 minut prej. Če ste zjutraj preveč hitri, seks načrtujte za torek in petek (na primer) in pojdite spat dovolj zgodaj, da se to zgodi. Morda potrebujete določen zmenek za romantično pot do razpoloženja.
Preizkusite nove stvari. Vendar imejte to številko v mislih in si prizadevajte, da bi jo dosegli vsak teden.
Začnite, začnite, sprožite—in se po potrebi odzovete.
Včasih je najtežje začeti stvari – in veliko žensk pri partnerju ne prevzame dovolj pobude. Cilj je, da začnete postopek približno polovico časa, ko ti počutite se razpoloženi, še posebej, če imate večji spolni nagon. Prevzemite pobudo za svoje potrebe.
Če imate nižji spolni nagon, se zavedajte, da imate morda odzivno spolno željo. To pomeni, da morate začeti proces vzburjenja, preden ste resnično navdušeni nad seksom; ne hrepeniš po tem spontano. Če se vam to sliši, povejte svojemu partnerju – in ne čakajte, da ste razpoloženi za seks, ker se bo to le redko zgodilo. Namesto tega bodite odprti za napredek svojega partnerja, ko ste pripravljeni za to, in si le aktivno prizadevajte načrtovati seks v svojem življenju.
Vnesite novost v odnos.
Znanstveni raziskovalci (in dolgoletni romantični partnerji) Art in Elaine Aron sta našla da pari, ki sodelujejo v novih, vznemirljivih izkušnjah, poročajo o višji kakovosti odnosa kot tisti, ki ne. Novost lahko v vaš odnos vnese tudi strast, ki je potrebna za polnjenje vašega spolnega življenja.
Torej seksajte v drugi sobi hiše. Preizkusite nove položaje. Pojdite na dopust in se potopite v novo okolje. Raziščite, poglejte, povežite se in nato zašel v spalnico . Novost je ključnega pomena, ko gre za ohranjanje svežega in vznemirljivega odnosa. Še posebej, če se želite počutiti bližje svojemu partnerju in uživati v spontanem seksu ... delajte nove stvari, dosledno.
Preverite morebitne zdravstvene težave.
Če vse drugo ne uspe, poskrbite, da se v vašem ali partnerjevem življenju nič ne dogaja z vidika zdravja bi to lahko upočasnilo vaš spolni nagon . Nekatere težave z duševnim zdravjem, kot sta anksioznost in depresija, lahko znižajo libido, pa tudi stanja, kot so sladkorna bolezen in zdravila, kot so SSRI. Če je ena od teh težav v igri, bo vaš zdravnik morda lahko predpisal pravi popravek.
Očitno je, da če ste preučili vse možnosti in vaše spolne potrebe preprosto niso izpolnjene, potem morda niste združljivi s svojim partnerjem. Ampak ne skočite takoj na razpad, če je ljubezen tam. Dogovorite se, da se boste vzajemno trudili, da bo plamen ohranil živ, ko postanete ustaljen par.
Odnosi so delo! In to je delo, ki ga boste morali opravljati do konca življenja. Najbolje je, da začnete zdaj.
Jenna Birch je trenerka za zmenke, novinarka in avtorica Ljubezenska vrzel: radikalen načrt za zmago v življenju in ljubezni .
