Ena stvar, o kateri nihče nikoli ne pomisli, preden začne s keto dieto? Kako težko bo nakupovanje živil, preden boš strokovnjak za to, kaj je keto prijazno in kaj ne. Predstavljamo 10 naročniških škatel keto, ki opravijo vse delo namesto vas.
POVEZANE: 55 idej za recepte za keto večerjo, ki jih lahko poskusite nocoj
Zeleni kuhar1. Zeleni kuhar
Če ste pripravljeni počistiti svojo prehrano, ne iščite več. Na Green Chef's Keto + Paleo Meal Planu boste dobili tisto, kar potrebujete za pripravo obrokov brez glutena in žit (adijo, ogljikovi hidrati), ki so bogati z beljakovinami in zelenjavo, poslanimi kar na vaš dom. Samo izberite, za kaj ste razpoloženi, in škatla s predhodno porcioniranimi sestavinami bo namenjena vašim vratom. Meni se vrti, a prejšnje možnosti vključujejo kremastega piščanca z omako iz kapre, kokosovega piščančjega curryja in Baja kozice.
Vijolični korenček2. Vijolični korenček
Sprašujem se, če lahko postaneš vegan in keto? Odgovor je pritrdilen – dokler dobite dovolj beljakovin, da ostanete siti. Vijolični korenček na rastlinski osnovi meni ima veliko možnosti z visoko vsebnostjo beljakovin in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so brez mesa, kot so špageti bolonjez z bučkinimi rezanci, juha iz ohrovta in fižola kanelini ter kremna juha iz kokosovega korenčka. Naročite zajtrk, kosilo ali večerjo za teden in sestavine, ki jih potrebujete, vam bodo poslane v dveh ali štirih obrokih. Če ste bolj pašnik, lahko v voziček dodate tudi prigrizke, kot je testo za piškote brez glutena.
Snap kuhinja3. Snap Kitchen
Če želite iti na keto, vendar se vam vse zdi tako veliko delo , to morate poskusiti naročniška škatla za obroke . Enako enostavno je odpreti škatlo, dati obrok v mikrovalovno pečico in požirati. Začnite z izbiro načrta, ki ga je odobril dietetik, nato pa prilagodite svoj tedenski jedilnik glede na to, po čemer hrepenite. Keto načrt vključuje obroke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vam bodo pomagali izboljšati krvni sladkor in znižati težo na sprednji strani in na sredini, kot so piščančja pikata, govedina chimichurri in goli losos. Na voljo so tudi načrti z visoko vsebnostjo beljakovin, splošno zdravje in načrti po meri.
Sončna košara4. Sončna košara
Sun Basket je kuhar, ki ga je odobril dietetik in je prekleto okusen. Načrt Carb-Conscious vam bo pomagal ostati v ketozi z obroki, bogatimi z beljakovinami, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, polni ekoloških proizvodov, čistih sestavin in – kar je najpomembnejše – značilnih omak. Izbirajte med jedmi, kot so skodelice iz tajske purane solate, vietnamsko goveje meso in zelena solata z zrezkom boginje s pečenim korenčkom.
Cratejoy5. Keto Box
Seveda je večerja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov obvezna na keto dieti. Toda dekle mora prigrizniti. Predstavljamo Keto Box, mesečno naročnino, ki vključuje več kot 10 keto prijaznih prigrizkov, sestavin za peko, začimb, omak in pijač. Niste prepričani? Vaša naročnina vam bo prinesla 20-minutni posvet s keto trenerjem, potem ko prispete vaš drugi škatli. Pomislite na izdelke, kot so piškoti iz keto masla, krhki konopljini orehi, rožmarinovi orehi in keto testenine.
Mesarnica6. Mesnica
Ni vam treba biti dolgo na keto, da ugotovite, da boste verjetno potrebovali veliko beljakovin, da ga preživite. Preskočite trgovino z živili in namesto tega vsak mesec prejmite škatlo visokokakovostne govedine, svinjine in piščanca. Izberite vse vrste govedine, govedine in svinjine, govedine in piščanca, mešane škatle ali škatle po meri, da uživate v različnih narezkih, od newyorškega trakastega zrezka do svinjskega fileja do palčk.
Murrayjev sir7. Klub Murrayjevega sira meseca
Pogrešali boste kruh, testenine, torto in vse svoje najljubše ogljikove hidrate. Toda pri ketou je ena zelo pomembna prednost: sir. In Murray je najboljši. Klasična škatla je vrteča se zbirka treh ali štirih ikoničnih sirov, za katerimi lahko pridejo tako strokovnjaki kot novinci. Sirom je priložen vodnik, vključno z opombami za degustacijo in pari pijač. Če se želite razvajati, si oglejte Cheese Board of the Month Club z mesom, sirom in dodatki, kot so marmelada ali krekerji.
Modri predpasnik8. Modri predpasnik
Medtem Modri predpasnik še nima posebnih prehranskih načrtov, recepti so prilagodljivi in lahko sprejmejo vse morebitne prilagoditve ali zamenjave. Če jedilnik določenega tedna ne ustreza vašemu načrtu obrokov, ne skrbite: naredite nekaj sprememb doma, ko prispe škatla, ali pa v celoti preskočite dostavo tega tedna. Recepti, ki upoštevajo ogljikove hidrate, vključujejo sirasto goveje meso s čipotlemi in zelenjavno peko s špageti, pesto lososom s pečeno zelenjavo in tilapijo z omako iz rjavega masla in grozdja.
Cratejoy9. Moja škatla s prigrizki Keto
Iščete keto torto? Čokoladni sirup z nizko vsebnostjo sladkorja? Keto čips boste pravzaprav želim jesti? Ta zakladnica okusov vas je pokrila. Dobili boste osem do 12 prigrizkov z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov na mesec, vsak z manj kot 5 ogljikovimi hidrati na porcijo. V primeru, da potrebujete več prepričljivosti, je morda brezplačna dostava dovolj, da vas pretrese.
Načrt svežega obroka10. Načrt svežega obroka
Ko je pred vami naporen teden in želite samo v nekaj minutah preiti od nič do večerje, se obrnite na načrt svežega obroka. The keto meni vam bo pomagal ohraniti nizek vnos ogljikovih hidratov in zlahka kuriti maščobe. Na voljo so ne samo večerje, kot sta solata z govejim taco in pečena polenovka Oscar, ampak tudi ustvarjalni zajtrki, kot sta omleta Philly cheesesteak in skleda s piščančjim čilijem in jajci.
