10 naravnih zdravil za zmanjšanje bolečin v hrbtu

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Novice Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
• Šport IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Filmi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
• Avtomobili Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Bolečine v hrbtu ali hrbtu so pogost pogoj, da trpijo ljudje vseh starostnih skupin. Milijoni ljudi po vsem svetu se v določenem obdobju svojega življenja srečujejo s težavami z bolečinami v hrbtu. Naporne dejavnosti, ki jih moramo danes opraviti, so eden glavnih vzrokov za bolečine v hrbtu.

Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo tudi zaradi številnih razlogov, ki vključujejo stres, nepravilno prehrano, mišično napetost, premalo gibanja, slabo držo telesa, prekomerno telesno težo in naporno fizično delo.

Simptomi bolečine v hrbtu vključujejo togost hrbtenice, kronično bolečino v križu ali okoli bokov, težave s spanjem na postelji in nezmožnost daljšega stalnega ali sedenja.

Pomembno je, da tega zdravstvenega vprašanja ne prezrete, saj lahko v prihodnosti povzroči druge resne zdravstvene težave. Vendar je bolečine v hrbtu enostavno zdraviti in obstajajo številna naravna zdravila za bolečine v hrbtu, ki jih lahko uporabimo za takojšnje lajšanje.

1. Zelišča

Nekatera zelišča, kot sta vrbino lubje in hudičev krempelj, imajo protivnetne lastnosti, ki so lahko koristne za lajšanje bolečin v hrbtu. Lubje bele vrbe vsebuje spojino, imenovano salicin, ki se v telesu pretvori v salicilno kislino in pomaga pri lajšanju bolečin in vnetij ^[1] .

Hudičev krempelj vsebuje kemične spojine, imenovane harpagosidi, ki imajo protivnetne lastnosti ^[dva] .

2. Kapsaicin krema

Čili vsebuje zdravilno učinkovino, imenovano kapsaicin, za katero je bilo ugotovljeno, da izčrpava nevrokemikalije, ki povzročajo bolečino in povzročajo analgetični učinek. Študija kaže učinkovitost kapsaicina pri zdravljenju kronične bolečine ^[3] .

Opomba: Pred nanosom kreme kapsaicin se posvetujte z zdravnikom.

3. Česen

Česen je čarobna začimba, ki lahko zaradi protivnetnih lastnosti pomaga pri zdravljenju bolečin v hrbtu. Vsebuje tudi naravno spojino, imenovano alicin, ki deluje proti bolečinam ^[4] .

• Uživanje dveh do treh strokov česna zjutraj na tešče bo pomagalo zmanjšati bolečine v hrbtu.

4. Ingver

Ingver je še ena začimba, za katero je znano, da vsebuje protivnetne spojine, ki pomagajo lajšati bolečine v hrbtu ^[4] . Če želite zmanjšati nelagodje in bolečino, pri kuhanju uporabljajte ingver ali pa lahko ingverjev čaj pijete vsak dan.

5. Vroč in hladen obkladek

Študija, objavljena v Journal of Clinical and Diagnostic Research, kaže na učinkovitost vročih in hladnih obkladkov pri zdravljenju bolečin v križu ^[5] . Hladen obkladek, kot so obloge z ledom, je koristen, ko ste napeli hrbet. Omogoča omrtvičenje bolečin v hrbtu.

Toplotni obkladki, kot so grelne blazinice ali vroča voda, lajšajo otrdele ali boleče mišice.

• Če uporabite ledeni paket, ga ne nanašajte več kot 20 minut.
• Čez dan lahko čim bolj nanesete vroč ali hladen obkladek, odvisno od bolečine.

6. Deviško kokosovo olje

Deviško kokosovo olje ima protivnetne, analgetične in antipiretične lastnosti ^[6] . Kokosovo olje lahko zdravi vse vrste bolečin v hrbtu, zato poskusite nanesti kokosovo olje za takojšnje lajšanje.

• Na prizadeto mesto nanesite nekaj kapljic deviškega kokosovega olja in ga masirajte 10 minut.

Naredite to trikrat na dan.

7. Kamilični čaj

Stoletja se kamilični čaj uporablja za zdravljenje bolečin. Protivnetne lastnosti kamiličnega čaja lahko naravno bolečine v križu in takojšnje olajšanje ^[7] .

• Trikrat na dan pijte kamilični čaj.

8. Kurkuma mleko

Kurkuma je naravno domače zdravilo in učinkovita sestavina, ki je vedno na voljo v kuhinji. Kurkumin, spojina iz kurkume, je znan po tem, da zmanjšuje vnetja, mleko pa je bogato s kalcijem in vitaminom D, ki pomagata ohranjati močne kosti.

• Pijte kurkumovo mleko pred spanjem.

9. Ekstra deviško oljčno olje

Oljčno olje vsebuje spojino, imenovano oleokantal, ki pomaga lajšati bolečino. Je tudi naravno sredstvo za lajšanje bolečin, ki ima izjemne zdravstvene koristi in je znano tudi, da pomaga pri zmanjševanju bolečin in vnetij.

• Na to območje nanesite nekaj kapljic ekstra deviškega oljčnega olja in ga 10 minut nežno masirajte.

10. Joga

Joga prinaša v telo prožnost in moč, kar pomaga pri lajšanju bolečin v hrbtu. Študija prikazuje zdravljenje kronične bolečine v križu s pomočjo joge ^[8] .

Kdaj k zdravniku

• Ko bolečina traja več kot 6 tednov
• Ko vas ponoči zbudi bolečina
• Ko imate izjemne bolečine v želodcu
• Ko se bolečina poslabša, tudi po zdravljenju doma
• Kadar bolečino spremlja šibkost ali otrplost rok in nog

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., in Conradt, C. (2000). Zdravljenje poslabšanj bolečin v križu z izvlečkom vrbovega lubja: randomizirana dvojno slepa študija.Ameriška revija za medicino, 109 (1), 9-14.
2. [dva]Gagnier, J. J., Chrubasik, S. in Manheimer, E. (2004). Harpgophytum procumbens za osteoartritis in bolečine v križu: sistematični pregled. BMC komplementarna in alternativna medicina, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Sistematični pregled lokalnega kapsaicina za zdravljenje kronične bolečine BMJ (Klinične raziskave, izd.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., Bost, J. W. in Maroon, A. (2010). Naravna protivnetna sredstva za lajšanje bolečin. Mednarodna kirurška nevrologija, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M. in Farahbod, F. (2014). Učinkovitost termoterapije in krioterapije za lajšanje bolečin pri bolnikih z akutno bolečino v križu, študija kliničnega preskušanja. Časopis za klinične in diagnostične raziskave: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P. in Panthong, A. (2010). Protivnetno, analgetično in antipiretično delovanje deviškega kokosovega olja. Farmacevtska biologija, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., in Gupta, S. (2010). Kamilica: rastlinsko zdravilo preteklosti s svetlo prihodnostjo. Poročila molekularne medicine, 3 (6), 895–901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., in Berman, B. M. (2017). Joga za zdravljenje kronične nespecifične bolečine v križu. Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, 1 (1), CD010671.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu