Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Beljakovine so ena od mnogih stvari, ki jih morate imeti na pretek, da jih lahko imate hitro shujšajte . Boldsky z vami deli peščico živil, bogatih z beljakovinami, za hujšanje, ki jih boste dodali k svoji dnevni prehrani.
Seznam beljakovinskih živil za hujšanje so indijska in popolnoma vegetarijanska. Če je treba hitro porabite kalorije , vam bodo ta živila za hujšanje zagotovo pomagala pospešiti postopek.
10 ZELIŠČNA SREDSTVA ZA IZGUBO TEŽE
Poskrbite tudi, da skupaj s temi živili, bogatimi z beljakovinami, za hujšanje, poraba ton tekočin je pomembna ker je v teh indijskih živilih, bogatih z beljakovinami, vlaknin res veliko. Da bi olajšali vaš prebavni sistem, vam bodo v tem primeru pomagale tekočine.
Tukaj je nekaj beljakovinsko bogatih živil za hujšanje, ki so povsem indijska in vegetarijanska, poglejte.
Iz
Obstaja več kot 10 različnih vrst dal, ki pomaga pri izgubi teže. Dal vsebuje približno 4-9 gramov beljakovin na ½ skodelice. Uživanje v kakršni koli obliki je torej dobro za hujšanje.
Skuta ali jogurt
V eni porciji skute vsebuje približno 11 g beljakovin. To hrano, bogato z beljakovinami, je treba poleti uživati z rižem ali kot pijačo.
Zeleni Moong
Green Moong Or mung je še ena indijska vegetarijanska hrana, bogata z beljakovinami, za hujšanje. Pest munga skuhajte v vodi in pijte vodo, če želite shujšati.
Sir
Sir je za hujšanje nujno hrana, bogata z beljakovinami. Sir vsebuje 18 g beljakovin v eni porciji. Torej, ne pozabite ga dodati v svoj najljubši sendvič.
Špinača
Špinača je ena izmed listnatih zelenjadnic, ki je dobra za zdravje. Indijska hrana za hujšanje, bogata z beljakovinami, vsebuje 2,9 g za eno skodelico.
Paneer
Paneer iz skute je med Indijanci zelo priljubljen. Paneer je koristen pri hujšanju zaradi visoke ravni beljakovin. Dodajte ta čudovit sir s špinačo, da ustvarite čudovito zdravo poslastico.
Mandlji
V kategoriji oreščkov so mandlji največ vitaminov, mineralov in beljakovin. Mandlji vsebujejo približno 21 g beljakovin v enem obroku, kar je več kot dovolj, da shujšate.
Fižol
Fižol je še eno z beljakovinami bogato hrano za hujšanje na seznamu beljakovinske hrane. Fižol pa je zelo plinaste narave in lahko povzroči prebavne motnje, zato ne pozabite piti veliko vode.
Kalčki
Izlivi se lahko porabijo na kakršen koli način. 100 gramov kalčkov (fižol) vsebuje 4 g beljakovin, kar zadostuje za porabo kalorij.
Sambhar
Na seznamu beljakovinskih živil je tudi sambhar eno od beljakovin bogatih indijskih živil za hujšanje. Za zmanjšanje kalorij dvakrat na teden uživajte sambhar in rjavi riž.
