10 razlogov, zakaj bi morali piti limonin čaj

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 7 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 9 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 12 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Novice Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
• Šport Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
• Avtomobili V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
• Filmi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Čaj je aromatična in običajna gospodinjska pijača. Nekateri imajo raje črno (brez mleka), nekateri pa z mlekom. Poleg črnega čaja lahko čaj pripravimo na različne načine, kot so zeleni čaj, oolong čaj, modri čaj, limonin čaj, puerh čaj itd. V tem članku bomo pisali o zdravstvenih koristih limoninega čaja.

Kaj je limonin čaj?

Limonin čaj je oblika črnega čaja, ki mu dodajo limonin sok in sladkor ali jaggery. Če čaju dodate limonin sok, ne le okrepite okus, ampak čaju da tudi drugačno barvo. Zaradi tega je limonin čaj čudovita pijača.

Limonin čaj je najboljša pijača za začetek jutra. Limone vsebujejo vitamin C, antioksidant, ki ščiti imunski sistem, preprečuje skorbut, znižuje hipertenzijo, preprečuje prehlad med mnogimi drugimi.

Kakšne zdravstvene koristi ima limonin čaj?

1. Pomaga prebavi

Pitje limoninega čaja zjutraj bo pomagalo olajšati prebavo, saj bo izločilo toksine in odpadne snovi iz sistema. ^[1] . Vitamin C ali askorbinska kislina pomagata pri zmanjševanju simptomov napihnjenosti, prebavne motnje in zgage ter zmanjšuje možnosti okužb v prebavilih ^[dva] . Poleg tega limonin čaj spodbuja proizvodnjo želodčne kisline in izločanje žolča, kar pa pomaga pri razgradnji živilskega materiala in absorpciji hranil.

2. Pomaga pri hujšanju

Znano je, da srkanje skodelice limoninega čaja pospešuje hujšanje. Prekomerna telesna teža lahko povzroči težave, povezane s srcem, kot so visok krvni tlak, ateroskleroza itd. Pitje limoninega čaja vam bo omogočilo učinkovito izgubo odvečne teže, saj vitamin C pomaga presnavljati maščobe in ustvarjati energijo. ^[3] , ^[4] . Ta vitamin sintetizira karnitin, ki prenaša molekule maščob za oksidacijo maščob in zagotavlja energijo ^[5] .

3. Nadzira krvni sladkor

Limonin čaj je lahko odlična pijača za diabetike, saj limone vsebujejo spojino, imenovano hesperidin, ki kaže več farmakoloških učinkov, kot sta antihiperlipidemična in antidiabetična aktivnost. ^[6] . Hesperidin aktivira encime v telesu, ki vplivajo na raven sladkorja v krvi. To ohranja raven inzulina stabilno in preprečuje diabetes.

4. Preprečuje raka

Limonin čaj ima močno protirakavo lastnost, ki mu pripisujejo vitamin C, antioksidant, ki preprečuje škodo zdravih celic, ki jo povzročajo neželeni prosti radikali ^[7] . Zavira rast rakavih celic in s tem zmanjšuje možnosti za nastanek raka. Poleg tega limone vsebujejo še eno spojino, imenovano limonoidi, ki pomaga v boju proti raku debelega črevesa, dojk, pljuč in ust ^[8] .

5. Razstruplja telo

Limonin čaj pomaga pri razstrupljanju, kar pomeni, da lahko odstrani vse toksine iz telesa. Toksini se zaužijejo z vodo, onesnaževali in na različne druge načine, ki se zelo enostavno absorbirajo skozi kožo in dihala. Ko se ti toksini začnejo kopičiti v telesu, bodo ovirali normalno delovanje telesa. Askorbinska kislina v limonah deluje kot sredstvo za razstrupljanje, ki čisti telo in preprečuje bolezni in okužbe ^[9] .

6. Zdravi prehlad in gripo

Če ste nagnjeni k prehladu in gripi, to pomeni, da imate nizko imunost in jo morate okrepiti s pitjem limoninega čaja. Limone, ki so odličen vir vitamina C, lahko preprečijo prehlad in gripo ter ga tudi zdravijo ^[10] . Če imate vneto grlo, vam lahko pitje toplega limoninega čaja pomaga pomiriti grlo.

7. Dobro za srce

Ste vedeli, da pitje limoninega čaja lahko spodbuja zdravje srca in ožilja? Limone vsebujejo flavonoide, kot je kvercetin, ki vsebuje antihistaminske in protivnetne lastnosti ^[enajst] , ^[12] . Po navedbah Journal of American Heart Association kvercetin pomaga pri zdravljenju in preprečevanju bolezni srca in ožilja. Preprečuje nastanek krvnih strdkov v arterijah, kar vodi do srčnega napada.

8. Poveča absorpcijo železa

Znano je, da vitamin C pomaga pri boljši absorpciji nehemskega železa ^[13] . Telo potrebuje železo, da ustvari hemoglobin, beljakovino, ki jo najdemo v rdečih krvnih celicah in ki prenaša kisik v različne dele organov. Telo ne absorbira zlahka brez hema, ki ga najdemo v rastlinah. Uživanje limoninega čaja po obrokih bo povečalo absorpcijo železa.

9. Zdravi težave s kožo

Če imate težave s kožo, kot so akne, mozolji, temne lise itd., Pijte limonin čaj. Ker limone vsebujejo vitamin C, ki pomaga pri odpravljanju temnih madežev in aken ter posvetli in posvetli polt ^[14] , ^[petnajst] . Pitje limoninega čaja bo pomagalo pri prekrvavitvi, prečiščevanju in čiščenju telesa. Prav tako bo upočasnila staranje s preprečevanjem poškodb prostih radikalov.

10. Zdravi kirurško oteklino

Po operaciji se pogosto pojavijo otekline ali edemi, za katere je značilna zabuhlost zaradi kopičenja tekočine v telesnih tkivih. To povzroča bolečino in nelagodje, zato lahko pitje limoninega čaja sproži limfni sistem, da izloči odvečno tekočino iz telesa. To bo pomagalo ublažiti edeme ali otekline.

Kako pripraviti limonin čaj

Sestavine:

• 1 skodelica vode
• 1 vrečka črnega čaja ali 2 žlički čajnih listov
• 1 sveže iztisnjen limonin sok
• Sladkor / jaggery / med po okusu

Metoda:

• V posodi zavremo 1 skodelico vode.
• Dodajte čajne liste ali vrečko in pustite delovati približno 2 do 3 minute.
• Precedite v skodelici in ji dodajte limonin sok.
• Na koncu dodajte sladko po okusu in vaš limonin čaj je pripravljen.

Opomba: Izogibajte se limoninemu čaju med nosečnostjo in dojenjem. Ne smete ga uživati ​​tudi, če imate drisko ali sindrom razdražljivega črevesja.

1. [1]Breidenbach, A. W. in Ray, F. E. (1953). Študija vpliva L-askorbinske kisline na želodčno prebavo in vitro. Gastroenterologija, 24 (1), 79-85.
2. [dva]Aditi, A. in Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, gastritis in želodčne bolezni: zgodovinski pregled in posodobitev. Prebavne bolezni in znanosti, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Strategije za zdravo hujšanje: od vitamina C do glikemičnega odziva. Časopis American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. in MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C pri zdravljenju in / ali preprečevanju debelosti. Časopis za prehransko znanost in vitaminologijo, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., in Pasquali, M. (2016). Prevoz karnitina in oksidacija maščobnih kislin. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J. in Uehara, M. (2009). Prehranski hesperidin ima hipoglikemične in hipolipidemične učinke pri obrobnih diabetičnih podganah tipa 1, ki jih povzroča streptozotocin. Časopis za klinično biokemijo in prehrano, 46 ​​(1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamin C kot antioksidant: ocena njegove vloge pri preprečevanju bolezni. Journal of American College of Nutrition, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K. in Patil, B. S. (2013). Limonoidi in njihove antiproliferativne in antiaromatazne lastnosti v človeških celicah raka dojke. Hrana in funkcije, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S. in Stevens, J. F. (2009). Askorbinska kislina spodbuja razstrupljanje in izločanje 4-hidroksi-2 (E) -nonenala v človeških monocitnih celicah THP-1. Kemijske raziskave v toksikologiji, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., in Douglas, B. (2004). Vitamin C za preprečevanje in zdravljenje prehlada. Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, (4).
11. [enajst]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., in Darvish, L. (2013). Ali kvercetin izboljša kardiovaskularne dejavnike tveganja in vnetne biomarkerje pri ženskah s sladkorno boleznijo tipa 2: dvojno slepo randomizirano nadzorovano klinično preskušanje. Mednarodna revija za preventivno medicino, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A. in Chun, O. K. (2016). Vitamin C in zdravje srca: pregled, ki temelji na ugotovitvah epidemioloških študij. Mednarodna revija za molekularne vede, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M. in Rossander, L. (1989). Vloga vitamina C pri absorpciji železa. Mednarodna revija za raziskave vitaminov in prehrane. Dodatek = Mednarodni časopis za raziskave vitaminov in prehrane. Dodatek, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C. in Vissers, M. (2017). Vloge vitamina C v zdravju kože. Hranila, 9 (8), 866.
15. [petnajst]Telang P. S. (2013). Vitamin C v dermatologiji. Indijska dermatološka spletna revija, 4 (2), 143-146.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu