Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Če menite, da vam lahko le piščanca in jajca zagotovijo beljakovinsko prehrano, pomislite še enkrat? Obstaja tudi veliko zelenjave, ki je bogata z beljakovinami in vam lahko da
Količina beljakovin, potrebna za vaše telo. Beljakovine so pomemben mineral, ki ga telo potrebuje. V splošnem se zgodi, da se aminokisline v beljakovinah razgradijo s pomočjo maščob. Zato so beljakovine potrebne za izgorevanje maščob in sproščanje energije.
Zelenjava, bogata z beljakovinami, mora biti vključena v vašo dnevno prehrano, da boste koristili. V nadaljevanju je dana zelenjava, bogata z beljakovinami. Poskusite to zelenjavo, bogato z beljakovinami in drugimi minerali.
Brokoli
Je zelenjava z nizko vsebnostjo maščob z visoko vsebnostjo beljakovin. Brokoli priporočajo, da ga vsak dan uživajo ljudje, ki so jedli v telovadnici in telovadili. Brokoli vsebuje tudi vitamine, vlaknine in je skladišče mineralov. Približno 2 grama beljakovin zagotavlja pol skodelice brokolija.
Šparglji
Ta prehransko gosta rastlina je dobra za vse, ki se zavedajo zdravja in želijo opazovati odvečne kilograme. Rastlina je precej bogata z beljakovinami, pol skodelice kuhanih ali kuhanih špargljev pa vsebuje 2 grama beljakovin. Zelena trajnica se vedno znajde na jedilniku zdravstveno ozaveščenih ljudi. Za sis je bogat tudi z drugimi minerali in hranili, zato ga je treba vključiti v vsakdanjo prehrano, saj je zelenjava bogata z beljakovinami.
Soja
Soja je znana kot zelenjavna ovčetina, saj ima teksturo in se počuti kot meso. Soja ima tudi bogato vsebnost beljakovin, tako kot v mesu. To je zelenjava, bogata z beljakovinami, vitamini in minerali, ki jo je treba vključiti v vsako prehrano, zelenjavo ali ne. Kuhana ali kuhana soja vsebuje približno 100 gramov beljakovin na 100 gramov. Zato je soja nujna pri beljakovinsko bogati prehrani.
Fižol
Fižol vseh vrst je bogat z beljakovinami in drugimi minerali. To zelenjavo, bogato z beljakovinami, lahko jeste med obroki ali med obroki. Mung fižol, fižol, beli fižol ali črni fižol so vsi bogati z beljakovinami in so koristni za zdravje. Približno 20 do 25 gramov beljakovin vsebuje 100 gramov vsakega od teh fižolov. Kuhan fižol se jedo tudi kot dietna hrana, saj vsebuje dobro količino prehranskih vlaknin.
Artičoka
Zelenjava je bogata z beljakovinami in številnimi drugimi minerali. Po naravi je darilo ljudem. Artičoka je bogata tudi s kalijem, minerali, prehranskimi vlakninami in beljakovinami. Približno 100 gramov artičoke vsebuje 30 gramov beljakovin, kar je precej veliko. Artičoka je zelenjava, bogata z beljakovinami, zato jo je treba vključiti v beljakovinsko bogato prehrano.
Špinača
Špinača je zaradi obilja hranil, ki jih ima, najljubša hrana zdravstveno ozaveščenih ljudi. Špinača je tudi zelenjava, bogata z beljakovinami. Vsebuje 1 gram beljakovin v pol skodelice.
Krompir
Poleg drugih koristi krompir vsebuje približno 1 do 2 grama beljakovin v skodelici, polni porcije.
Cvetača
Iz iste družine zelenjave kot brokoli vsebuje 2 grama beljakovin v skodelici cvetače.
Bučke
Vsebuje 1 gram beljakovin v skodelici, zato je bogata z beljakovinami.
Zelje
Še eno iz družine križnic, zelje vsebuje 2 grama beljakovin v skodelici, polni porcije.
