11 ZDRAVSTVENE KORISTI GRANATNEGA ČAJA IN KAKO GA PRIPRAVITI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Za hitra opozorila Naročite se zdaj

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

Pred 7 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
Pred 8 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
Pred 10 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
Pred 13 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 18. januarja 2021

Granatno jabolčni čaj je eden najbolj znanih čajev po vsem svetu, katerega uživanje je povezano s številnimi koristmi za zdravje. Ta čudovit rdeč čaj je pripravljen iz zdrobljenih semen granatnega jabolka, lupin, suhih cvetov ali zgoščenih sokov, pomešanih z zelenim, belim ali katerim koli zeliščnim čajem.

Granatno jabolko čaj

Granatno jabolko je eno starodavnih sadežev s številnimi obetavnimi fiziološkimi aktivnostmi, kot so antioksidativno, protivnetno in protimikrobno. Študija pravi, da ima granatno jabolko trikrat več antioksidativne aktivnosti v primerjavi z rdečim vinom in zelenim čajem. [1] . Pogovorimo se o neverjetnih koristih granatnega čaja za zdravje in različnih metodah njegove priprave.

Hranila v granatnem jabolku

Granatno jabolko pripravljamo predvsem iz njegovih semen, lupin, sokov in membran. Užitni del sadja je le 50-odstoten, vsebuje 40-odstotno oreho (semenski strok, ki zajema semena) in 10-odstotno seme. Preostalih 50 odstotkov predstavljajo neužitni olupki. [2]

Olupki so najbolj hranljivi deli sadja, saj vsebujejo veliko število polifenolov, kot so flavonoidi (katehin in antocianini), kondenzirani tanini, fenolne kisline (galna in kofeinska kislina), hidrolizirani tanini (punikalagin) ter alkaloidi in lignani.

Aril vsebuje glavni flavonoid, imenovan antocianin, skupaj z organskimi kislinami, pektinom in vodo.

Semena vsebujejo beljakovine, polifenole, minerale, vitamine, izoflavone in dve vitalni večkrat nenasičeni maščobni kislini, imenovani linolenska in linolna kislina, skupaj z drugimi vitalnimi lipidi, kot sta oleinska kislina in punska kislina.

Cvetovi in semena vsebujejo punikalagin, vitalno spojino, ki spada v družino taninov. Spojina je odgovorna za več kot polovico antioksidativne aktivnosti granatnega soka.

Sok je bogat tudi s fenolnimi kislinami, kot so galna, elaginska in kofeinska kislina.

Koristi granatnega jabolka za zdravje

1. podpira zdravje srca

Granatno jabolko ima veliko polifenolov, kot so antocianini, fenolne kisline in punikalagin, ki imajo močno antioksidativno aktivnost. Študija pravi, da imajo ti polifenoli antiaterogene lastnosti, ki lahko pomagajo zaščititi pred boleznimi srca in ožilja, kot so možganska kap in koronarna srčna bolezen. [3]

2. Spodbuja dober reproduktivni sistem

Študija pravi, da ima beta-sitosterol v semenih jabolk embrionalno zaščitno aktivnost. Pomaga zaščititi reproduktivni sistem pred oksidativnimi poškodbami zaradi kemoterapevtskih zdravil. Granatno jabolčni čaj, pripravljen iz njegovega soka, prav tako pomaga povečati koncentracijo sperme, njihovo gibljivost in obvladuje dejavnike tveganja, ki lahko vodijo do erektilne disfunkcije. [4] Prav tako lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka na prostati. [5]

3. Obvladuje diabetes

Granatno jabolko ima široko paleto polifenolov, ki delujejo antioksidativno. Elagična kislina in punikalagin v sadju lahko pomagata zmanjšati skok glukoze, ki nastane po vsakem obroku, in tako učinkovito obvladujeta diabetes. Tudi galna in oleanolna kislina v granatnem čaju lahko preprečita tveganje za zaplete diabetesa, kot so bolezni srca in ožilja. [6] Nekatere študije govorijo tudi o antidiabetičnem učinku njegovih cvetov.

4. Pomaga pri hujšanju

Velika količina punične kisline v granatnem čaju lahko pomaga pri izgubi teže zaradi učinkov na zmanjšanje holesterola. List granatnega jabolka tudi zmanjša lipide ali maščobe v krvi in serumski skupni holesterol v telesu. Na splošno granatni čaj v veliki meri pomaga pri uravnavanju telesne teže. [7]

5. Ima protirakave lastnosti

Študija pravi, da kvercetin in elagična kislina v granatnem čaju delujeta proti raku, kar lahko pomaga preprečiti rast rakavih celic. Učinkovit je proti številnim vrstam raka, kot so karcinom ledvičnih celic, rak prostate, pljučni karcinom, rak materničnega vratu, rak dojke in celo preprečuje metastaze raka. [dva]

6. Lahko prepreči Alzheimerjevo bolezen

Granaten čaj ima anti-nevrodegenerativne lastnosti. Punikalagin in urolitini v čaju lahko pomagajo upočasniti napredovanje nevrodegenerativnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Urolitini lahko pomagajo preprečiti vnetje nevronov, medtem ko punikalagin zmanjšuje motnje spomina, ki so posledica vnetja. [8]

7. Poveča imuniteto

Čaj iz lupine granatnega jabolka lahko kaže imunostimulacijske učinke. Prisotnost polisaharidov v lupini lahko pomaga povečati imunost, ki je bila zmanjšana zaradi kemoterapije. Številni polifenoli v sadju lahko telo zaščitijo pred vrsto patogenov. [9]

8. Dobro za kožo

Granatno jabolko je učinkovito proti poškodbam kože zaradi UV žarkov. Ultravijolično sevanje je odgovorno za številne kožne težave, kot so vnetje eritema, kožni rak in zgodnje starostne spremembe. Granatno jabolko lahko pomaga zmanjšati učinek UV-poškodb zaradi močnega antioksidativnega potenciala in lahko poslabša poškodbe celic in tkiv v DNA in beljakovinah. [10]

9. Preprečuje mikrobe

Granatno jabolko vsebuje protimikrobna sredstva, kot so elagična kislina in tanini, ki lahko pomagajo preprečiti virusne in bakterijske patogene, zlasti Staphylococcus aureus, Salmonella in Penicillium digitatum. Čaj je učinkovit tudi proti visoko patogenim in na zdravila odpornim sevom. [enajst]

10. Preprečuje bolezni kosti

Osteoporoza je bolezen kosti, za katero so značilne šibke in krhke kosti. Študija je pokazala, da so protivnetne in antioksidativne aktivnosti granatnega čaja lahko koristne za osteoporozo. Pomaga lahko preprečiti izgubo kosti in zmanjšati škodo na kosteh zaradi prostih radikalov. [12]

11. Dobro za nego zob

Težave z zobmi lahko zmanjšamo z uživanjem granatnega čaja. Glede na študijo granatno jabolko znatno zmanjša kolonijo bakterij zobnih oblog, kot so laktobacili in streptokoki. Ta neverjeten rdeči čaj lahko pomaga tudi pri krepitvi dlesni in pritrditvi ohlapnih zob, ki so posledica zobnih bolezni, kot je periodontitis. [13]

Kako pripraviti granatni jabolčni čaj s semeni

Sestavine

Semena dveh velikih granatnih jabolk (če želite, uporabite plodove plodov)
Med po okusu (neobvezno)

Metoda

Semena zdrobite v mešalniku, da sprostijo sok. Mešanico približno zmešajte, da ostane nekaj semen nedotaknjeno.
Zmes shranite v kozarec. To lahko shranite en mesec.
Če želite pripraviti čaj, v skodelico vlijte približno 4-5 žlic soka skupaj z žlico semen.
Prilijte vročo vodo.
Dodajte med in čaj postrezite vroč.