Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Smrčanje je stalna težava, ki vas ne samo moti, temveč tudi otežuje življenje partnerju. Zato morate takoj rešiti svojo težavo s smrčanjem. Nekaj vaj vam lahko pomaga prenehati smrčati. Če vadite te vaje, se boste danes morda lahko rešili te ponižujoče težave. Obstajajo tudi joga pozi, ki vam pomagajo prenehati smrčati.
Ste že pred kratkim začeli smrčati? Smrčanje se pogosto stopnjuje s starostjo in včasih, če se zredite. V nekaterih primerih je to lahko znak bolezni srca ali celo zamašenega nosnega kanala. Najprej morate ugotoviti, v čem je težava, zaradi katere smrčite. In ko enkrat veste, v čem je težava, jo lahko rešite iz korenin.
Dejstvo je, da želite rešitev problema in jo želite zdaj. Zato morate preizkusiti ta domača zdravila, da nehate smrčati. Nekatere od njih so tudi joga poze, ki nehajo smrčati in imajo prijeten spanec.
Preizkusite te preproste načine, kako zdaj nehati smrčati.
Pranajama
Pranajama je preprosta dihalna vaja v jogi. Sediti morate na preprogi in držati hrbet raven. Zdaj globoko dihajte, tako da so pljuča polna zraka. Zadržite dih za nekaj sekund in izdihnite. Pranajama vam pomaga pri hujšanju, kar pa pomaga pri zmanjševanju telesne teže.
Brahmari ali brneča čebela
To je posebna vrsta pranajame. Dihati lahko začnete iz trebuha, od kdaj zadržati dih in ob izdihu izdajati zvoke kot brneča čebela.
Ujjayi Pranayama ali sikanje
To je znano tudi kot poza Kapalbhati. Globoko vdihnite skozi eno nosnico in nekaj časa zadržite dih. Zdaj na silo izdihnite skozi drugo nosnico. To bo sprožilo nekoliko sikajoč hrup, ki vam bo očistil nosnice. To je joga poza, ki pomaga preprečiti smrčanje.
Simha Garjanasana ali Rjoča poza
Dlani položite na tla med noge. Nagnite glavo nazaj. Globoko vdihnite skozi nos in nato izdihnite skozi usta. Med izdihom potisnite jezik ven, da boste lahko tulili kot lev. Ta vaja z jezikom pomaga ustaviti smrčanje.
Te posebne vaje za jogo nehajo smrčati, tako da boste lahko naravno zdravili za svojo težavo
