Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Čeprav ima Kim Kardashian velik plen, je družabnica dobro znana po zakrivljenem pasu. Ženske po vsem svetu hrepenijo po takšni smešni postavi in edini način, da jo dosežejo, so vaje. Obstaja nekaj nasvetov, kako dobiti ukrivljen pas.
Torej, če ste ena tistih žensk, ki si želijo obliko steklene ure, potem je tu nekaj najboljših nasvetov za fitnes, s katerimi boste obrezali svoj pas. Po drugi strani pa ti nasveti za ukrivljen pas zahtevajo celodnevni trening v telovadnici ali doma. Tudi vaje zakrivljenega pasu so nekoliko boleče, vendar smo prepričani, da vam bodo prinesle videz, ki ste si ga želeli vse življenje. Če želite vaditi te vaje in te nasvete, bi morali imeti nenehno pozitiven in odločen um. To je prvi korak in nasvet, da dobite ukrivljen pas.
Tukaj je nekaj čudovitih načinov, kako pridobiti ukrivljen pas. Poglej.
Naredite Cardio
Da bi prišli v formo, morate najprej najti pravo obliko kardio vadbe. To vam bo pomagalo samodejno obrezati pas in mu omogočiti, da se oblikuje
Obrežite zadnjico malo
Če želite dobiti zakrivljen pas, se osredotočite na spodnji del. Ko izvajate določene vaje, kot so počepi, se vam spodnja maščoba zmanjša, nato pa se pas zmanjša.
Delajte na nogah
Pomembne morajo biti tudi vaše noge. Zaženite se na mlin za navoje ali 15 minut trenirajte med ciklusom pisanja v telovadnici, da zmanjšate maščobe v nogah. S tem bo vaš pas zakrivljen.
Osredotočite se tudi na zgornji del telesa
Eden najboljših nasvetov za ukrivljen pas je, da nikoli ne izgubite zgornjega dela telesa. Z vajami, ki vam bodo pomagale tonizirati prsi / dojke, boste samodejno shujšali v pasu. To je ena izmed vaj zakrivljenega pasu, ki jo boste sledili, ko boste naslednjič obiskali telovadnico.
Velikost prsnega koša
Kot smo že omenili, se osredotočite na vaje, s katerimi boste dobili čvrste in napete prsi. Delajte tudi na ramenih. Zgradite mišice in pas bo nekoliko upadel, da bo ukrivljen.
Zmanjšajte kalorije
Najboljši nasvet za ukrivljen pas niso samo vaje. Pomembno je, da se osredotočite na to, kaj jeste vsak dan. Vnos kalorij naj bo minimalen ali tak, da lahko v telovadnici izgubite enake kalorije.
Držite se majhnih obrokov
Če želite v kratkem dobiti zakrivljen pas, se čez dan držite majhnih obrokov. Če zaužijete 6 obrokov, ki vsebujejo zdravo hrano, boste v kratkem času shujšali.
Ne predelani hrani
Predelana hrana ni samo nezdrava za vaše telo, ampak je tudi nezdrava za vaše srce. Tudi predelana hrana nima ustrezne prehrane, da bi ohranila raven imunosti.
Obrnite se na zdravo malico
Zdravo prigrizek je še en nasvet za popoln pas. Zdrava malica mora vključevati živila, kot so oreški, nizkokalorične sestavine in seveda pomembne lastnosti, kot so vlaknine
Voda izpira maščobe
Vnos vode je najpomembnejši od vseh, če želite dobiti popoln ukrivljen pas. Popijte vsaj 3 do 4 litre na dan, da boste lažje odstranili toksine in maščobe iz telesa.
Zdaj delaj v pasu
Nikoli ne pozabite na pas. Pomembno je, da delate na pasu, če ga želite obrezati, da bo videti popolno. Preizkusite vaje, ki se bodo osredotočile na vaš stranski trebuh in še več.
Nikoli ne pozabite tudi na abs
Nikoli ne pozabite tudi na trebuh, pomembno je, da abs popolnoma uredite. S tem se bo pas samodejno oblikoval.
