Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Pomanjkanje ni težava: Ministrstvo za zdravje ostro kritizira države zaradi 'slabega upravljanja' s cepivi COVID
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Prehranski cilji za diabetike se precej razlikujejo od ciljev zdravih posameznikov. Ko ima človek diagnozo diabetes, mora biti do konca življenja izbirčen. Za spodbujanje zdravega prehranjevalnega vzorca, sestavljenega iz vseh mikrohranil, morajo biti diabetiki pozorni na vsako hrano, ki jo zaužijejo. [1]
Dobro uravnotežena prehrana zmanjšuje tveganje za zaplete, povezane s sladkorno boleznijo. Pomaga izboljšati kakovost njihovega življenja in obvladovati simptome. Slaba izbira hrane lahko samo poveča tveganje za druge bolezni, kot so težave s srcem. Oglejte si hrano, ki bi se ji diabetiki morali izogibati za zdravo življenje.
1. Krompir
Krompir vsebuje veliko škroba in ima visok glikemični indeks. Kot vemo, so živila z visoko vsebnostjo glikemičnega indeksa povezana s tveganjem za sladkorno bolezen, veliko uživanje krompirja lahko povzroči diabetes ali s tem povezane zaplete. Krompir spada tudi pod škrobno zelenjavo, zato je izključen iz diabetične prehrane. [dva]
2. Koruza
Koruza v osnovi velja za sladko zelenjavo. Čeprav je bogata z vitamini, minerali in prehranskimi vlakninami, lahko pri večji količini poveča raven glukoze. Uživanje visokofruktoznega koruznega sirupa lahko vodi do diabetesa.
3. Trpotec
Trpotec spada v družino banan, polno številnih vitalnih hranil. Čeprav vsebujejo malo sladkorja, so škrobnejši, kar lahko prispeva k tveganju diabetesa. Trpotec lahko pomaga pri obvladovanju diabetesa, vendar ima lahko velika količina hipoglikemični učinek.
4. Visoko obdelana bela moka
Visoko predelana bela moka vsebuje predelane ogljikove hidrate, ki lahko dajo hitro energijo, vendar imajo zaradi prevelike količine predelave manj hranil. Če imate sladkorno bolezen, se je treba izogibati peki, kot so pecivo in kolački iz bele moke. [3]
5. Beli riž
Bela zrna, kot sta beli kruh in bele testenine, vsebujejo veliko škroba. Čeprav so vsa zrna škrobna, jih pa bela zrna vsebujejo več kot cela zrna. Diabetiki se morajo za zdravljenje diabetesa preusmeriti na vlaknine bogate polnozrnate prehrambene izdelke. [4]
6. Mesni izdelki
Beljakovine so ključnega pomena za rast in razvoj telesa. Nekateri mesni izdelki, kot so govedina, jagnjetina in pristanišča, vsebujejo veliko beljakovin, vendar lahko pri večjem uživanju povzročijo sladkorno bolezen. Vendar je njegova nizka poraba povezana tudi s tveganjem za sladkorno bolezen. Uživajte beljakovine iz rastlinskih virov, kot so fižol, oreški in leča.
7. Polnomastni mlečni izdelki
Mlečni izdelki so bogati s kalcijem in vitamini. Vendar polnomastni mlečni izdelki, kot so polnomastni jogurt, polnomastno mleko, sir z veliko maščobe in sladkana skuta, lahko zaradi visoke ravni laktoze povečajo raven glukoze in tveganje za srčne bolezni. [5]
8. Sadni sokovi
Sadje je pomemben del diete s sladkorno boleznijo, vendar sadni sokovi iz tega sadja lahko povečajo raven glukoze v krvi. Ko se sadje pretvori v sokove, se vlaknine v njih razgradijo. Poleg tega je dodani sladkor lahko škodljiv za diabetike. [6]
9. Konzervirana in vložena živila
V pločevinkah in vloženih živilih je veliko natrija, kar lahko poveča tveganje za povišan krvni tlak pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Tem živilom se je treba izogibati, prav tako pa je treba zmanjšati vnos soli v obrokih.
10. Nasičene in trans maščobe
Živila, kot so maslo, pomfrit, krompirjev čips, hamburgerji, pica, majoneza in številna druga vsebujejo nasičene in transmaščobe, ki so povezane s povečanim tveganjem za bolezni srca, kar je zaplet za diabetes.
11. Energijske pijače
Tržne energijske pijače vsebujejo umetna sladila in kofein v velikem deležu, ki lahko še dolgo po porabi povišajo raven inzulina. Izogibajte se uživanju zdravila za zdravljenje diabetesa.
12. Suho sadje
Suho sadje, kot so rozine, suhe slive, fige in suhe jagode, so bogati viri antioksidantov s številnimi koristnimi učinki na zdravje. Vsebujejo pa koncentriran naravni sladkor in so visoko kalorični. Če jih zaužijemo v veliki količini, lahko v telesu zvišajo raven glukoze.
Pogosta pogosta vprašanja
1. Katerega sadja se morajo diabetiki izogibati?
Diabetiki se morajo izogibati sadju, ki vsebuje veliko glikemičnega indeksa, kot sta zrela banana in mango. Prav tako naj se izogibajo sadnim sokovom in suhim oblikam sadja, saj so pakirani s koncentrirano obliko sladkorja.
2. Katera zelenjava je škodljiva za diabetike?
Škrobna zelenjava, ki večinoma raste pod zemljo, lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen ali zaplete njene simptome. Vključujejo zelenjavo, kot sta krompir in jam.
3. Ali diabetiki lahko jedo banane?
Nezrela in zelena banana vsebuje malo kalorij in vsebnost sladkorja. Diabetiki jih lahko varno uživajo, ne da bi povečali raven glukoze. Ko pa banane dozorijo, se njihova vsebnost sladkorja poveča, kar lahko poveča porabo glukoze, če jo zaužijete v visoki količini.
