12 živil, ki se borijo proti halitozi (slab dih)

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 7 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 9 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 12 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Novice Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
• Šport Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
• Avtomobili V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
• Filmi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Vsi se strinjamo - slab zadah je lahko neprijeten. No, mnogi od nas trpijo zaradi zadaha, ki je lahko posledica različnih razlogov. Slab zadah, znan tudi kot kisli zadah, je stanje, pri katerem dih človeka diši po gnitju, zaradi česar posameznik doživlja veliko zadrege, medtem ko je družaben!

Slab zadah ali zadah iz ust je lahko posledica neustrezne ustne higiene ali zdravja prebavil. Lahko nastane, če ne vzdržujete ustne higiene. Če si ne umivate zob, ne čistite ust / jezika, ne uporabljate zobne nitke redno, lahko povzroči kopičenje umazanije in bakterij v ustih, kar povzroči slab zadah ^[1] .

Nekateri pogosti vzroki za zadah so pomanjkanje ustne higiene, nekatere motnje ^[dva] kot so hipotiroidizem, diabetes, bolezni dlesni, okužba kvasovk v ustih, votline, nekatere prebavne motnje, vnetje sinusov itd. In če se ne poskušate znebiti slabega zadaha, lahko stanje poslabša , da ne omenjam, ljudje, ki želijo pobegniti od vas!

Obstaja več načinov, s katerimi se lahko znebite umazanega diha, eden najlažjih in najučinkovitejših pa je vključitev naslednjih živil v vašo dnevno prehrano ali samo žvečenje, ko začutite, da se pojavi neprijeten dih ^[3] .

Živila za zdravljenje halitoze

1. Listi mete

Žvečenje listov mete je lahko bolj zdrava alternativa žvečenju kosa dlesni, saj meta v ustih osveži in lahko dobro prikrije tudi zadah iz ust ^[4] .

2. Ingver

Poleg tega, da se uporablja za zdravljenje razdraženega želodca, lahko nekaj ingverja prežvečite, da razgradite smrdljive snovi, ki so prisotne v ustih ^[5] .

3. Jabolko

Med živili, ki lahko zmanjšajo zadah, so jabolka, saj so jabolka bogata s polifenoli, ki lahko naravno očistijo zobe in usta in uničijo bakterije, ki povzročajo vonj. Nevtralizira spojine, ki povzročajo neprijeten vonj, in deodorizira usta ^[6] .

4. Špinača

Špinača lahko zmanjša slab zadah zaradi suhosti ust, saj lahko obnovi pH ravnovesje našega telesa, da prepreči dehidracijo. Ker je zelenolistna zelenjava bogata s polifenoli, špinača pomaga razgraditi žveplove spojine, kar povzroči slab zadah ^[7] .

5. Cimet

Druga hrana, ki lahko zmanjša zadah, je cimet, saj razgrajuje hlapne žveplove spojine v ustih. Skupaj s tem daje ustom prijeten vonj ^[8] .

6. Pomaranče

Pomaranče ali katero koli sadje, bogato z vitaminom C, lahko pomaga tudi pri naravnem zmanjševanju zadaha, saj vitamin C lahko uniči bakterije, ki povzročajo zadah, hkrati pa ohranjajo hidratacijo ust. Prav tako vitamin C pomaga povečati proizvodnjo sline, kar lahko pomaga odpraviti slab zadah ^[9] .

7. Zeleni čaj

Znano je, da se zeleni čaj bori z bakterijami, ki povzročajo vonj, v ustih, očisti usta in pusti usta osvežen občutek ter tako zmanjša zadah ^[10] .

8. Capsicum

Z žvečenjem surovih kapsic se lahko takoj znebite vonja po ustih, saj lahko sestavina vitamina C v njem pomaga odstraniti bakterije, ki povzročajo slab zadah in so v ustih. ^[enajst] .

9. Brokoli

Brokoli vsebuje veliko količino vitamina C, s čimer ima sposobnost, da se bori proti bakterijam, ki so v ustih, in tako prijetno diši ^[12] .

10. Semena koromača

Semena koromača, bogata z antiseptičnimi lastnostmi, lahko tudi izpraznijo kolonije bakterij, ki rastejo v ustih, s čimer postane vaš dih svež ^[13] .

11. Peteršilj

Zaradi visoke vsebnosti klorofila v zelišču se lahko uporablja kot spojina za znebitev zadaha. Peteršilj pomaga pri razgradnji žveplovih spojin, zaradi česar je učinkovito sredstvo za boj proti zadahu ^[14] .

12. Voda

Eden najlažjih in najučinkovitejših načinov, kako se znebiti zadaha je voda. Ker je dehidracija najpogostejši vzrok za zadah, je najbolj učinkovit način hidracije, da zajezite smrdeč dih ^[petnajst] .

Nekatera druga živila, ki pomagajo ozdraviti zadah, so mleko in jogurt, čeprav lahko v nekaterih primerih to povzroči slab zadah. Poleg tega je koristno tudi uživanje hrane, bogate s cinkom.

1. [1]Nwhator, S. O., Isiekwe, G. I., Soroye, M. O., & Agbaje, M. O. (2015). Slab zadah: Zaznavanje in napačno predstavljanje odraslih nigerijcev. Nigerijska revija za klinično prakso, 18 (5), 670-676.
2. [dva]Rosenberg, M. (2017). Slab zadah. Raziskovalne perspektive.
3. [3]Panov, V. (2016). Slab zadah in njegova povezanost s starostjo in spolom. Scripta Dental Scientific Medicine, 2 (2), 12-15.
4. [4]Rosenberg, M. (2002). Znanost o neprijetnem zadahu. Scientist American, 286 (4), 72-79.
5. [5]Herrmann, M., Vielhaber, G., Meyer, I., in Joppe, H. (2012). Patent št. 8,241,681. Washington, DC: Urad za patente in blagovne znamke ZDA.
6. [6]Steele, D. R., in Montes, R. (1999). Patent št. 5,948,388. Washington, DC: Urad za patente in blagovne znamke ZDA.
7. [7]Gilbert, G. H. in Litaker, M. S. (2007). Veljavnost parodontalnega stanja, o katerem so poročali sami, v študiji zobne nege na Floridi.Parodontološki časopis, 78, 1429-1438.
8. [8]Masuda, M., Murata, K., Matsuda, H., Honda, M., Honda, S. in Tani, T. (2011). Zgodovinska študija o tradicionalnih kitajskih formulacijah in surovih zdravilih, ki se uporabljajo za slab zadah. Yakushigaku zasshi, 46 (1), 5-12.
9. [9]Duke, J. A. (1997). Zelena lekarna: Nova odkritja v zeliščnih zdravilih za pogoste bolezni in stanja, ki jih je dosegla najpomembnejša svetovna avtoriteta na področju zdravilnih zelišč. Rodale.
10. [10]Chowdhury, B. R., Garai, A., Deb, M. in Bhattacharya, S. (2013). Zeliščna zobna pasta: možno zdravilo za ustni rak.J. Nat. Prod., 6, 44-55.
11. [enajst]Rabenhorst, J., Machinek, A., Sonnenberg, S. in Reinders, G. (2008). Patentna prijava št. 11 / 575,905.
12. [12]Scully, C. in Greenman, J. (2008). Halitoza (vonj po dihanju) .Perodontologija 2000,48 (1), 66-75.
13. [13]Lee, P. P., Mak, W. Y., & Newsome, P. (2004). Etiologija in zdravljenje oralne halitoze: posodobitev. Hong Kong Med J, 10 (6), 414-8.
14. [14]Suarez, F. L., Furne, J. K., Springfield, J., in Levitt, M. D. (2000). Jutranji vonj po dihanju: vpliv zdravljenja na žveplove pline. Časopis za zobozdravstvene raziskave, 79 (10), 1773-1777.
15. [petnajst]Van der Sluijs, E., Slot, D. E., Bakker, E. W. P., & Van der Weijden, G. A. (2016). Vpliv vode na jutranji zadah: randomizirano klinično preskušanje, Mednarodna revija za zobno higieno, 14 (2), 124-134.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu