Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Sezamovo olje pozimi koristi za zdravje, sezamovo olje polno lastnosti, pozimi uporabite BoldskyKo slišite za sezamova semena ali olje, ga povežete z bogatimi kulinaričnimi lastnostmi. Sezam ali splošno znan kot til ni omejen le na kuhinjo, temveč je znano tudi, da ima veliko zelo koristnih in učinkovitih koristi za zdravje.
Semena sezama pridobivajo iz sezamove rastline in veljajo za domorodce v azijskih in vzhodnoafriških državah. Vendar danes sezamova semena najdemo in gojimo po vsem svetu.
Obstajajo predvsem tri sorte teh semen, ki so v črni, beli in rdeči barvi.
Sezamova semena so bogata z vitaminom A, vitaminom B1, vitaminom B6 in številnimi drugimi hranili, kot so kalcij, železo in bistveni minerali.
Najboljši del sezama je tudi ta, da vsebuje pomembno vlakno, imenovano sesamin in sesamolin, ki pomagata zniževati raven holesterola. Ne samo to, pomaga tudi pri preprečevanju in zdravljenju številnih drugih zdravstvenih težav.
Preberite tudi: Domači pripravki za beljenje zob
Sezam je znan po tem, da ustvarja toploto, zato je zelo priporočljiv za uporabo v zimskih mesecih.
Tu je naštetih nekaj najbolj znanih zdravstvenih koristi sezamovih semen in olja ter zakaj bi morali poudariti, da ga uživate pozimi. Poglej.
1. Poveča imuniteto:
Semena sezama so bogata z vsebnostjo fitosterola. Vsebnost fitosterola v sezamovih semenih skupaj z drugimi bistvenimi hranili pomaga krepiti imunski sistem in preprečuje več okužb in bolezni. V običajno hrano lahko dodate sezamova semena ali celo sezamovo olje.
2. Preprečuje raka:
Sezamovo seme in olje sezamovih semen je bogato z magnezijem, vsebuje pa tudi pomembno spojino, imenovano fitat. Znano je, da ta spojina zmanjšuje tveganje za nastanek raka. Za najboljše rezultate lahko običajni hrani dodate sezamova semena ali sezamovo olje.
3. Pomaga pri zniževanju krvnega tlaka:
Sezamova semena vsebujejo bistvene minerale, katerih glavna sestavina je magnezij. Uživanje naravnih olj sezamovih semen pomaga zmanjšati pritisk na ožilje in na koncu zmanjša raven krvnega tlaka.
4. Dobro za srce:
Olje sezamovih semen vsebuje sezamol in sezamin, vir dobrih maščob. Za razliko od drugih olj uporaba sezamovega olja pomaga pri zniževanju ravni holesterola in tako preprečuje obremenitev vašega kardiovaskularnega sistema. To pa pomaga ohranjati zdravje srca.
5. povzroča spanje:
Sezamova semena so bogata s triptofanom, ki pomaga pri izdelavi serotonina, znane kemikalije, ki pomaga pri spanju. Dodajanje sezamovih semen ali celo sezamovega olja ali paste posebej za večerjo pomaga.
6. Izboljša prebavo:
Sezamova semena, znana po bogati vsebnosti vlaknin, pomagajo izboljšati prebavo. Redno uživanje sezamovih semen pomaga pri čiščenju črevesja in preprečuje zaprtje. To pa pomaga pri ohranjanju zdravega črevesa.
7. Pomaga pri zdravljenju dlesni:
Sezamovo olje lahko pomaga pri lajšanju bolezni dlesni. Vse, kar morate storiti, je, da vzamete žlico sezamovega olja, ga segrejete v ponvi in nato vanj dodate nekaj nageljnovih žbic. Vzemite nageljnove žbice in jih nato pravilno zmeljite. Nanesite nageljnove žbice v prahu na prizadeto mesto in rahlo vmasirajte dlesni.
8. Dobro za kožo:
Sezamova semena in olje so znani po bogati vsebnosti mineralov. Od vse vsebnosti cinka v njem pomaga ohranjati kožo zdravo, znebiti se starostnih peg, prezgodnjega staranja in znebiti toksinov, ki bi lahko vplivali na kožo.
9. Pomaga pri zdravljenju artritisa:
Sezamova semena so znana po visokih protivnetnih lastnostih. Tudi zaradi bogate vsebnosti bakra in cinka sezam pomaga pri vzdrževanju mineralne gostote kosti, zlasti pri starajoči se populaciji, in pomaga zmanjšati bolečine in otekline v sklepih. Pomembno je, da redno uživate sezamova semena ali olje, pomaga.
10. Pomaga pri zdravljenju anemije:
Bogata z železom, sezamova semena pomagajo pri preprečevanju anemije. Vzemite žlico sezamovih semen, za nekaj ur ga namakajte v topli vodi. Dobro ga zmeljemo. Zmešajte ga z mlekom, dodajte jaggery in nato redno pijte. To pomaga pri učinkovitem zdravljenju anemije.
11. Lajšanje opeklin:
Sezamova semena pomagajo pri lajšanju opeklin. Vzemite 2-3 žlice sezamovih semen in pripravite oblogo. To nanesite na prizadeto območje in ga hranite nekaj časa. To pomaga pri lajšanju opeklin.
12. Olajšanje bolečin v sklepih:
Če imate bolečine v sklepih, so vam sezamova semena lahko v veliko pomoč. Vzemite žlico sezamovih semen in jo čez noč namočite v vodo. Namočena sezamova semena naj bodo skupaj z vodo zgodaj zjutraj. To pomaga pri lajšanju bolečin v sklepih in preprečuje bolečine v sklepih.
13. Pomaga pri zdravljenju koruze:
Sezam je koristen za tiste, ki trpijo zaradi koruze. Vse, kar morate storiti, je približno 10-15 minut namakati noge v topli vodi. Potopite noge na suho in jih masirajte s koruzo s sezamovim oljem. To bo pomagalo pomiriti koruzo, pa tudi noge. Po približno 10 minutah namočite noge v topli vodi in jih posušite.
14. Preprečuje izgubo kosti:
Bogata s kalcijem sezamova semena veljajo za izredno koristna za kosti. Dodajanje sezamovih semen v običajno prehrano pomaga pri preprečevanju izgube kosti.
15. Lajša astmo:
Sezamova semena so bogata z magnezijem. Zaradi bogate vsebnosti magnezija je sezamovo seme znano, da pri bolnikih z astmo preprečuje krče v dihalnih poteh in tako lajša napad astme.
