Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Želodčna gripa, znana tudi kot gastroenteritis, je okužba želodca in črevesja, ki jo povzročajo virusi. Ljudje pogosto zamenjujejo želodčno gripo s zastrupitvijo s hrano. Čeprav so simptomi (driska, bruhanje, zvišana telesna temperatura in bolečine v želodcu) obeh stanj skoraj enaki, sta se v mnogih pogledih različna.
Želodčno gripo povzročajo virusi, kot je Norovirus, zastrupitev s hrano pa vrsta bakterij, virusov ali drugih patogenov. Prejšnji traja do 10 dni, da se umiri, medtem ko se slednji razjasni v nekaj urah ali nekaj dneh.
Med želodčno gripo morajo ljudje nadzorovati hrano, ki jo jedo, in povečati porabo vode, da nadoknadijo izgubljene elektrolite zaradi driske in bruhanja. Tu je seznam živil, ki jih jedo, če imate želodčno gripo.
1. Banana
Banana je bogata s kalijem in vitaminom B6 ter je najboljše naravno sredstvo za zdravljenje želodčne gripe. Je lahko prebavljiv in zagotavlja takojšnjo energijo. Banana pomaga nadoknaditi izgubljeno vsebnost mineralov v telesu in ohraniti elektrolitsko ravnovesje.
Kaj storiti: Začnite z nekaj rezinami banane, ko vam je slabo in počasi povečujte količino. Med okužbo imejte to sadje vsaj dvakrat na dan.
2. Ingver
Ingver ima tako protibakterijske kot protivirusne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati draženje želodca. Pomaga tudi pri zmanjševanju epizod bruhanja in driske, saj pomaga želodcu bolje prebaviti hrano. [1]
Kaj storiti: Dodajte 1 čajno žličko ingverja v prahu na kozarec tople vode in uživajte, dokler simptomi okužbe ne izzvenijo.
3. Riž ali riževa voda
Želodčna gripa pogosto pusti telo dehidrirano. Tako riž kot riževa voda vsebujeta veliko hranil, ki pomagajo rehidrirati telo in napolniti bistvene minerale. Pomagajo tudi želodčni sluznici in pomagajo pomiriti bruhanje in zmanjšati izločanje blata. [dva]
Kaj storiti: Pojejte navaden riž ali skuhajte nekaj rjavega riža v vodi, odcedite tekočino in zaužijte. Po okusu lahko dodate malo soli.
4. Sadje z nizko kislostjo
Sadje je naraven način, da telo napolnite s hranili. Zagotavljajo dovolj energije za boj proti virusom želodčne gripe. Jejte sadje, ki je polno vode in je manj kislo kot lubenica, fige, dinja, papaja, breskve, jagodičevje in mango.
Kaj storiti: Enkrat ali dvakrat na dan imejte skledo svežega nizko kislega sadja.
5. Česen
Česen vsebuje spojino, imenovano alicin, ki pomaga povečati sposobnost belih krvnih celic za učinkovit boj proti okužbam. Znano je, da redno uživanje česna zmanjšuje simptome in resnost okužbe. [3]
Kaj storiti: Zdrobite 2-3 stroka česna in uživajte z medom vsak dan.
6. Krekerji
Krekerji pomagajo urediti želodec, hkrati pa obnavljajo izgubljene hranilne snovi. So začinjene, vsebujejo malo vlaknin, enostavne ogljikove hidrate in malo maščob, zaradi česar so učinkovita in nežna hrana za trebuh med želodčno gripo. [4]
Kaj storiti: Uživajte jih, ko vam je slabo. Lahko jih dobite za zajtrk ali večerni prigrizek.
7. Ledeni žetoni
Ko je želodčne gripe preveč težko obvladati, prisesajte nekaj ledenih sekancev, saj pomagajo telesu zagotoviti vodo, ki jo potrebuje, ne da bi želodec preobremenili s tekočino. Ledeni žetoni so odličen način za začetek, ko imate dehidracijo zaradi stanja.
Kaj storiti: Vzemite en leden čip in ga položite v usta, dokler se popolnoma ne stopi. Nadaljujte s postopkom, dokler se ne počutite bolje.
8. Polnozrnat toast
Toast je med BRAT dietno in prehransko hrano za zapolnitev vašega bolnega želodca, ne da bi pri prebavilih ustvaril veliko težav. Uživanje polnozrnatega toasta pomaga pomiriti želodec in je koristno tudi za zdravje.
Kaj storiti: Vsaj dvakrat na dan pojejte polnozrnati toast v majhni količini.
9. Jabolčni kis
Jabolčni kis (ACV) je dober vir pektina, ki blaži draženje želodca. V njem prisotna kislina onemogoča razmnoževanje virusa. ACV pomaga tudi pri lajšanju želodčnih plinov ali napihnjenosti. [5]
Kaj storiti: Zmešajte žlico ACV v kozarcu vode in jo zaužijte pred obroki.
10. Kokosova voda
Kokosova voda je odlična rehidracijska raztopina za zdravljenje blagih simptomov driske in bruhanja. Za zgodnjo fazo želodčne gripe je kokosova voda koristna za dopolnitev izgubljene vode v telesu. [6]
Kaj storiti: Vsako jutro na tešče pijte kokosovo vodo.
11. Limone
Znano je, da limone uničujejo želodčno gripo, ki povzroča viruse v telesu. Antioksidanti v sadju pomagajo v boju proti okužbam. Pomagajo tudi pri lajšanju slabosti.
Kaj storiti: Dvakrat na dan pijte svež limonin sok, da hidrirate telo in preprečite bruhanje.
12. Cimet
Cimet pomaga pomiriti želodec in olajša številne okužbe prebavil. Njegove protiglivične lastnosti pomagajo do neke mere zmanjšati simptome gripe. Cimet stimulira prebavni sistem in preprečuje drisko, slabost in bruhanje. [7]
Kaj storiti: Pol čajne žličke cimeta v prahu zmešajte z žličko medu in zaužijte.
13. Jogurt
Jogurt je probiotik, ki pomaga uravnotežiti črevesno mikrobioto, tako da zmanjša škodljive bakterije in pomaga dobrim bakterijam, da cvetijo. To izboljša prebavni sistem in pomaga hitreje okrevati.
Kaj storiti: Skupaj z jogurtom pripravite bananin smuti in pijte za hitrejše okrevanje.
14. Poprova meta
Poprova meta je sedativ, ki pomaga sprostiti želodčne mišice ter olajša želodčne pline in napihnjenost. Njegove protimikrobne lastnosti pomagajo ubiti klice, ki povzročajo bolezni. Redno uživanje metinega čaja pomaga lajšati simptome gripe. [8]
Kaj storiti: V vodi zavremo pest metinih listov. Tekočino precedite in pustite, da se ohladi. Dodajte žličko medu po okusu in zaužijte.
15. Kamilični čaj
Protivnetne lastnosti kamiličnega čaja pomagajo pomiriti razdražen želodec in ubiti patogene. Blag pomirjevalni učinek čaja pomaga tudi pri sprostitvi želodčnih mišic in pomirjanju simptomov.
Kaj storiti: Vsaj dvakrat na dan uživajte skodelico kamilice.
Hrana, ki se ji je treba izogibati med želodčno gripo
Več živil lahko poslabša drisko, bruhanje in druge simptome želodčne gripe. Vključujejo:
- Kava
- Začinjena hrana
- Alkohol
- Sladke pijače, kot so hladne pijače
- Mastna ali kisla hrana, kot je pomfrit ali sir
- Ocvrta ali nezdrava hrana, kot je pica, burger ali čips
- Mleko ali mlečni izdelki
- Sadni sokovi
Pogosta pogosta vprašanja
1. Kdaj lahko normalno jem po želodčni gripi?
Želodčna gripa se običajno izčisti v približno 10 dneh. Zato se poskusite prehranjevati vsaj 10 dni ali dokler se ne pozdraviš.
2. Koliko časa traja želodčna gripa?
Simptomi želodčne gripe se pojavijo v 2-3 dneh in trajajo približno 10 dni.
3. Kako se znebim želodčne gripe?
Da se znebite želodčne gripe, zaužijte več tekočine, počivajte, jejte nežne prehrane, kot so banana, toast ali riž, izogibajte se pitju kave ali uživanju začinjene in ocvrte hrane.
