Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Za vzdrževanje dobrega zdravja so hrana najnujnejši predmet. So vir vitaminov, mineralov in drugih bistvenih sestavin vašega telesa. Seveda jeste več vrst hrane. Iz piščanca ali slanine dobite beljakovine, pšenica in riž pa ogljikove hidrate. Se zavedate koristi za sladko koruzo za zdravje, saj je eno najkoristnejših živil. Preberite, če želite izvedeti več.
Mleko in jajca so polnovredna hrana, saj vsebujejo vse dobrote živil. Torej, če imate hrano v pravem razmerju, izpolnjujete vse vaše potrebe, da bi bili zdravi.
6 koristi za koruzo za zdravje
Sladka koruza je zelenjava, ki jo uvrščamo v skupino koruze. Je nežen in okusen, uživamo ga lahko v obliki različnih receptov. Če pripravljate solate, vanj dajte nekaj kuhane sladke koruze. Okus bo odličen. Koristi koruze za zdravje so številne.
Če želite sestaviti seznam zdravstvenih koristi sladke koruze, boste morda našli njeno učinkovitost pri boleznih srca, diabetesu, hipertenziji itd.
Kakšne koristi ima koruza za zdravje? Ker sladka koruza vsebuje v sebi sladkor kot škrobni element, je ta zelenjava dobra tudi za povečanje telesne mase. Tako grizljanje sladke koruze je lahko okusna, a zdrava malica. Tu je nekaj koristi za sladko koruzo za zdravje.
1. Bogata z kalorijami
Zdravstvene koristi sladke koruze morajo to vključevati. Če imate vi ali vaš otrok premalo teže, v redno prehrano vnesite sladko koruzo. Posoda 100 gm. sladka koruza vsebuje 342 kalorij. Torej, za hitro pridobivanje teže je zelo učinkovito.
2. Pozitivno vplivajo na hemoroide in raka
Čeprav razmišljate o koristih koruze za zdravje, se tej točki ne morete izogniti. Ker je sladka koruza bogat vir vlaknin, pomaga pri prebavi. Torej, zaprtje in hemoroide lahko držimo daleč stran. Poleg tega se s tem zmanjša tudi tveganje za nastanek raka debelega črevesa.
3. Bogat vir vitaminov
Sladka koruza je velik vir sestavin vitamina B, kot sta tiamin in niacin. Takšni vitamini so koristni za vaš živčni sistem in zmanjšujejo tveganje za bolezni, kot so driska, demenca itd.
4. Bogat z minerali
Sladka koruza vsebuje številne minerale, ki telesu služijo na različne načine. V sladki koruzi so prisotni splošni minerali, kot so cink, železo, baker, mangan itd. Ima pa poseben mineral v sledovih, kot je selen, ki pomaga telesu. Koristi sladke koruze za zdravje so torej nedvomne.
5. Antioksidanti
Nedavne raziskave so dokazale, da ima sladka koruza veliko antioksidativnih lastnosti, kar preprečuje delovanje prostih radikalov, ki povzročajo raka. Koruza vsebuje fenolno komponento, ferulinsko kislino, ki deluje na zmanjševanje velikosti tumorjev v primeru raka dojke in jeter.
6. Ščiti vaše srce
Poleg sladke koruze, če pri kuhanju uporabljate koruzno olje, ki deluje na vaše srce, da izboljša njegovo zdravje. Koruzno olje pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in tako zamašitev arterij postane manjša. Torej se tudi možnosti za srčne in možganske kapi zmanjšajo.
7. Preprečuje slabokrvnost
Strokovnjaki menijo, da med dvema ženskama ena ima problem anemije. Pomanjkanje železa je glavni vzrok za to. Z dobro vsebnostjo železa sladka koruza pomaga pri gradnji novih rdečih krvnih celic.
8. Manj LDL holesterola
Koristi sladke koruze za zdravje niso omejene na jedrca. Olje koruzne lupine pomaga zmanjšati absorpcijo holesterola z zniževanjem ravni LDL holesterola. Toda to ne zmanjša učinkovitosti 'dobrega' HDL holesterola v telesu.
9. Sestavine vitamina A.
Ali kdaj pomislite, zakaj je sladka koruza rumena? To je zaradi bogatega vira beta karotena, ki tvori vitamin A v telesu. Za povečanje vidne moči in koristi za kožo je vitamin A zelo potreben. Sladka koruza je nenehni dobavitelj vitamina A.
10. Nadzor nad diabetesom
Uživanje koruze v redni dieti pomaga pri ohranjanju diabetesa, saj se domneva, da vsebuje neinzulinske lastnosti, kot je diabetes mellitus. Kljub temu se nadaljujejo nadaljnje raziskave koristi koruze za zdravljenje diabetesa.
11. Cut hipertenzija
V današnjem življenju se je težko znebiti hipertenzije. Koruza je takšna zelenjava, ki vsebuje fenolne fitokemikalije in se bori za zmanjšanje hipertenzije. Tako ohranja vaše srce močno in zmanjšuje možnosti za druge bolezni.
12. Zmanjša bolečine v sklepih
Ker je sladka koruza bogat vir magnezija, železa, vitamina B in beljakovin, pomaga pri intenziviranju vezivnega tkiva vašega telesa. Torej, za starejše ljudi, ki trpijo zaradi bolečin v sklepih, je treba v njihovo redno prehrano vključiti skledo kuhane sladke koruze.
13. Vir energije
Ogljikovi hidrati v sladki koruzi vas dolgoročno ohranjajo aktivne, saj je bogat dobavitelj energije za vaše telo. Skodelica sladke koruze pri kosilu lahko odstrani letargijo in vas vrne na delo.
14. Nosečnost
Sladka koruza je sestavljena iz sestavine, imenovane folna kislina, ki je koristna za zdravje nosečnic. Vedno pa je bolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden imate sladke kurje oči.
15. Učinkovito pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo
Nazadnje, a zagotovo ne med najmanjšimi koristmi sladke koruze za zdravje. To je bolezen, ki se zgodi zaradi pomanjkanja timina. Torej mora imeti bolnik bolezni sladko koruzo vsak dan kot osnovno hrano.
