Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Smrčanje je zelo pogosta težava in je pogosto opaženo kot bolezen. Ocenjuje se, da približno 45 odstotkov običajnih odraslih občasno smrči, 25 odstotkov pa je običajnih smrkačev, težava pa je pogostejša pri moških in posameznikih s prekomerno telesno težo.
Smrčanje morda ne bo resno zaskrbljujoče, razen če ne moti spanja vašega partnerja. Toda kronično glasno smrčanje je potencialno zdravstveno vprašanje, ki ga je treba rešiti ob pravem času.
Do smrčanja pride, ko sproščene strukture v grlu zavibrirajo in začnejo oddajati hrup. Smrčanje pogosto velja za motnjo spanja, vendar ima močno smrčanje lahko resne socialne in zdravstvene posledice.
Obstajajo tri vrste smrčanja ali apneje v spanju - obstruktivna apneja v spanju, kompleksna apneja v spanju in centralna apneja v spanju. Nekaj vzrokov, ki vodijo do smrčanja, je prekomerna telesna teža, normalno staranje in če so tonzile in jezik večji.
Smrčanje lahko zdravimo in nadzorujemo z uporabo nekaterih preprostih domačih zdravil. Preberite, če želite izvedeti več o 15 indijskih domačih zdravilih za smrčanje.
1. Poprova meta
Poprova meta vsebuje protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati otekanje membran v sluznici žrela in nosnic. Poprova meta spodbuja lahkotno in gladko dihanje.
- Dodajte dve kapljici olja poprove mete v kozarec vode.
- To mešanico grgrajte pred spanjem.
- Olje poprove mete lahko vtirate v spodnje dele vsake strani nosu pred spanjem.
2. Oljčno olje
Oljčno olje je močno protivnetno sredstvo, ki olajša tkiva vzdolž dihalnih poti, tako da zmanjša oteklino in tako omogoči prosti prehod zraka. Oljčno olje lahko zmanjša tresljaje v grlu in prepreči, da bi vam smrčal.
- Dnevno popijte dva požirka oljčnega olja, preden greste spat.
- Združite ½ čajne žličke oljčnega olja in medu ter ga uživajte vsak dan.
3. Vdihavanje s paro
Eno najboljših načinov zdravljenja smrčanja je vdihavanje pare. Tudi zamašitev nosu je eden glavnih razlogov za vzroke smrčanja.
- V večjo skledo nalijte vročo vodo.
- Dodajte mu nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa.
- Držite brisačo nad glavo in vdihnite paro. Poskusite to zdravilo vsak dan pred spanjem.
4. Pojasnjeno maslo
Pojasnjeno maslo se imenuje tudi ghee in vsebuje nekatere zdravilne lastnosti, ki lahko pomagajo odpreti zamašene nosne poti. To zdravilo vam bo pomagalo manj smrčati.
- Segrejte 1 žličko gheeja in s pomočjo kapalke dajte 2 kapljici v vsako nosnico.
- Naredite to vsak dan pred spanjem.
5. Kardamom
Kardamom je učinkovita začimba za odpiranje zamašenih nosnih poti in za zmanjšanje zastojev, kar ima za posledico manj smrčanja.
- Dodajte sp čajne žličke kardamoma v prahu v kozarec tople vode in to popijte 30 minut pred spanjem.
6. Kurkuma
Kurkuma, ki je močno antiseptično in antibiotično sredstvo, lahko zdravi vnetja in pomaga zmanjšati močno smrčanje. Kurkuma vam ne bo le pustila prostega dihanja, ampak bo okrepila tudi vaš imunski sistem.
- Kozarcu toplega mleka dodajte 2 žlički kurkume v prahu.
- Pijte to vsak dan 30 minut pred spanjem.
7. Kopriva
Kopriva je eno najboljših zeliščnih zdravil za smrčanje, ki pomaga pri zdravljenju smrčanja. Protivnetne in antihistaminske lastnosti koprive so zelo koristne pri zdravljenju smrčanja.
- Dodajte 1 žlico posušenih listov koprive v 1 skodelico vrele vode.
- Strmo 5 minut in nato čaj precedite.
8. Česen
Česen je učinkovit proti kopičenju sluzi v nosnem hodniku. Zelo je učinkovit tudi za dihala.
- Žvečite 1 ali 2 stroka česna in nato popijte kozarec vode.
9. Draga
Med ima nežne in intenzivne zdravilne lastnosti, zaradi česar je priljubljena sestavina za zdravljenje smrčanja. Pomaga pri mazanju grla in zmanjšuje tresljaje smrčanja.
- Vzemite 1 žlico medu na kozarec tople vode in popijte to mešanico pred spanjem.
10. Kamilica
Kamilica je drugo koristno zelišče, ki ima različne zdravilne lastnosti. Kamilica vsebuje protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo otekline in alergije, ki sicer sprožijo smrčanje.
- Dodajte žlico cvetov kamilice ali potopite vrečko kamilice v 1 skodelico vode.
- Cvetove kuhamo 10 minut in jih precedimo.
- Pijte ga vsak večer pred spanjem.
11. Fenugreek
Smrčanje se lahko zgodi tudi zaradi prebavnih težav. Fenugreek je odlično domače zdravilo, ki bo pozdravilo smrčanje, ki ga povzročajo prebavne težave.
- Nekaj semen piskavice za pol ure namočite v vodo in popijte pred spanjem.
12. evkaliptusovo olje
Eukaliptusovo olje je eno najučinkovitejših zdravil za smrčanje in se bori tudi proti zastojem prsnega koša ter očisti nosni prehod.
- Pred spanjem dodajte nekaj kapljic eteričnega olja v difuzor.
- Vonj v zraku bo očistil nosni prehod.
13. Solni pršilo za nos
Fiziološki razpršilec zmanjša vnetje v nosu in preprečuje smrčanje. Zdravi lahko tudi težave s sinusi, alergije ali okužbe, ki lahko povzročijo otekanje nosu.
- Vodo dodajte košer sol.
- Dobro premešajte in shranite v razpršilniku.
- Pred spanjem v vsako nosnico vlijte 2 kapljici slane vode.
14. Žajbelj
Žajbelj je močno zelišče, ki vsebuje protivnetne in protimikrobne lastnosti, ki zmanjšujejo vnetje v nosu.
- Vzemite pest žajbljevih listov in ga dodajte v lonec z vrelo vodo.
- Postavite si brisačo nad glavo in vdihnite paro z nosom in usti.
15. Ingverjev čaj
Ingver vsebuje protibakterijske in protivnetne lastnosti, ki pomirjajo grlo in mažejo tkiva. Ingver tudi odpre nosno votlino in zmanjša otekanje.
- Dodamo zdrobljen ingver v vrelo vodo.
- Pustite, da se nekaj časa strmi in nato precedite.
- Ingverjevemu čaju dodajte malo medu in zaužijte.
Delite ta članek!
Če želite prebrati ta članek, ga delite s svojimi najbližjimi.
10 naravnih domačih zdravil za bolečine v hrbtu, ki bodo takoj olajšale
