20 Manj znanih zdravstvenih koristi listov bazilike, prehrane in receptov

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 7 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 8 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 10 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 13 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Šport Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
• Tehnologija Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
• Novice Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
• Filmi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
• Avtomobili V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Znana tudi kot šentjanževka, bazilika velja za najbolj sveto, najbolj zdravo in učinkovito zdravilno ajurvedsko zelišče. Kraljica zelišč je polna zdravilnih vrednosti in hranil. Obstaja približno 35 različnih vrst bazilike, med katerimi je najpogostejša sveta zelišča, ki jih lahko uporabimo za zdravljenje ^[1] več kot 300 različnih bolezni. Zeliščno čudo je enostavno gojenje na vašem vrtu in se pogosto uporablja tudi pri kuhanju. Zaradi svežine listov bazilike je osrednja sestavina veganskih receptov.

Zelišče, ki je pogosta sestavina različnih jedi, lahko ne samo okrepi okus vaše jedi, temveč tudi poveča vašo imunost. Sladka bazilika ali genoveška bazilika je najpogostejša vrsta kuhanja, sveta bazilika pa je znana po svojih zdravilnih lastnostih. V ljudskih zdravilih, zlasti v Indiji in jugovzhodni Aziji, velja, da je bazilika sveto zelišče.

Eno najvidnejših zelišč ^[dva] na indijski podcelini lahko baziliko uporabljate za akne, duševno budnost, prehlade v glavi, črevesne pline, krče v želodcu itd. Aromatično zelišče iz družine met lahko preseneti z obilico koristi in dobroto, ki jo lahko naredi vašemu telesu.

Hranilna vrednost listov bazilike

Energija v 100 gramih listov bazilike znaša 22 kalorij. Druga hranila so 0,64 grama maščobe, 0,034 miligrama tiamina, 0,076 miligrama riboflavina, 0,902 miligrama niacina, 0,209 miligrama pantotenske kisline (B5), 0,155 miligrama vitamina B6, 0,80 miligrama vitamina E, 0,385 miligrama bakra in 0,81 miligrama cinka.

100 gramov listov bazilike vsebuje približno

• 2,65 grama ogljikovih hidratov
• 1,6 grama prehranskih vlaknin
• 3,15 grama beljakovin
• 68 mikrogramov folata (b9)
• 11,4 miligrama holina
• 18,0 miligramov vitamina C ^[3]
• 414,8 mikrogramov vitamina K
• 177 miligramov kalcija
• 3,17 miligrama železa
• 64 miligramov magnezija
• 1,148 miligrama mangana
• 56 miligramov fosforja
• 295 miligramov kalija
• 4 miligrame natrija
• 92,06 grama vode

Prednosti listov bazilike

Od podpiranja kognitivne funkcije do obvladovanja artritisa ima kraljica zelišč veliko prednosti za vaše telo in duha.

1. bori se proti raku

Fitokemikalije v listih bazilike so dokazane ^[4] za pomoč pri preprečevanju raka. Bazilika poveča antioksidativno aktivnost v telesu in lahko spremeni izražanje genov. Prav tako ima sposobnost zavreči ali ubiti rakave celice v telesu in preprečiti širjenje tumorja. Študije so pokazale, da fitokemikalije ščitijo celice pred škodo, ki jo povzroči kemoterapija ali sevanje. Fitokemikalije, kot so evgenol, rozmarinska kislina, apigenin, mirtenal, luteolin, β-sitosterol in karnozna kislina, lahko pomagajo pri preprečevanju nastanka raka jeter, ustne votline, kože in pljuč. Ena od študij je pokazala, da lahko omeji razvoj raka dojke ^[5] .

2. Preprečuje rast bakterij

Bazilika lahko pomaga preprečiti telesu ^[6] škodljiva rast bakterij. Hlapna olja, kot so estragola, linalool, cineol, evgenol, sabinen, mircen in limonen, trdijo, da omejujejo rast bakterij. Študije kažejo, da so ta olja učinkovitejša od zdravljenja z antibiotiki.

3. Bogat z antioksidanti

Listi bazilike pomagajo telesu v boju proti celicam prostih radikalov, ki lahko poškodujejo strukturo DNA in celice. Antioksidativna narava zelišča, to je vodotopni flavonoidni antioksidanti viceninare in orientin ^[7] bele krvne celice pred kakršno koli škodo. Antioksidanti omejujejo neželene spremembe kromosomov, ki lahko vodijo do rasti rakavih celic in mutacij celic.

4. Zmanjša vnetje in bolečino

Listi svetega zelišča lahko pomagajo v boju proti kakršnim koli vnetjem. Eukaliptol v listih bazilike zmanjšuje ^[8] vnetje in bolečina. Okrepi prekrvavitev okoli območja rane in s tem zmanjša oteklino. Encim, ki zavira olja, zmanjša vnetje, ki je glavni vzrok za številne bolezni, kot je vnetje ^[9] črevesne bolezni, bolezni srca itd.

5. Deluje kot adaptogen

Zelišča ali rastline, ki podpirajo vaš nadledvični sistem in pomagajo zmanjšati raven stresa, se imenujejo adaptogen. Listi bazilike so zelo učinkoviti ^[10] adaptogeni, ki vam lahko pomagajo pri uravnavanju hormonov in obvladovanju dnevnega stresa. Z uživanjem listov bazilike boste brez stresa, saj lahko znižate raven sladkorja v krvi in ​​povečate ^[enajst] antioksidativno delovanje. Adaptogena zelišča se borijo proti vašim stresom, kar vam lahko pride prav v vsakdanjem življenju.

6. Izboljša kognitivne funkcije

Vsebnost mangana v listih bazilike naj bi pozitivno vplivala na izboljšanje možganske funkcije in vzdrževanje a ^[12] zdravi možgani. Mangan pomaga pri izboljšanju aktivnosti elektronskega oddajnika v možganih, kar ima za posledico boljše mentalne reflekse. Prav tako vsebnost bakra pomaga tudi pri spodbujanju možganov in izboljšanju vašega ^[13] kognitivna funkcija.

7. Zmanjša artritis

Protivnetne lastnosti listov bazilike so zadosten dokaz za pozitiven vpliv zelišča na pomoč pri primerih ^[14] artritis. Betakariofilen v baziliki ima antiartritične lastnosti in pomaga pri zmanjševanju otekline in vnetja v primerih revmatoidnega artritisa.

8. Ščiti pred diabetesom

Protivnetne lastnosti listov bazilike so ena izmed lastnosti, zaradi katerih je zelišče odgovor na številne bolezni in bolezni. V primeru diabetesa vam bazilika pomaga z zniževanjem ravni glukoze v krvi. Eterična olja v listih bazilike vam lahko pomagajo ^[petnajst] znižanje ravni trigliceridov in holesterola, kar je tveganje za diabetike. Študije so pokazale, da je dodatek bazilike morda koristen pri nadzoru diabetesa in zapletov, povezanih z boleznijo.

9. Poveča imuniteto

Dokazano je, da imunomodulatorni učinek listov bazilike vpliva na izboljšanje imunskega sistema. Eterično olje v listih bazilike ob zaužitju deluje kot a ^[16] zaščitni sloj, ki pomaga telesu pred bakterijami in patogeni. Bazilika z alkalizacijo telesa pomaga pri rasti zdravih bakterij, hkrati pa zmanjšuje rast škodljivih.

10. Pomaga pri delovanju jeter

Listi bazilike so hepatoprotektivni v svoji naravi in ​​so izjemno koristni za vaše telo. Z izdelavo razstrupljevalnih encimov listi bazilike pomagajo izboljšati delovanje vaših jeter. Ustvaril bo boljšo antioksidativno obrambo in zmanjšal raven maščobe ^[17] kopičijo v jetrih. Z njimi listi bazilike ne samo izboljšajo delovanje ledvic, temveč tudi razstrupijo celo telo.

11. Bori se s prezgodnjim staranjem

Antioksidanti v listih bazilike, kot sta v vodi topni flavonoidni antioksidanti viceninare in orientin, lahko pomagajo upočasniti zgodnje učinke ^[18] staranje. Učinkovito uničuje škodljive molekule in proste radikale, ki škodujejo vaši koži. Zelišče pomaga vaši koži pred oksidativnim stresom in se bori proti učinkom prezgodnjega staranja.

12. Poveča trdnost kosti

Listi bazilike so odličen vir vitamina K in lahko izboljšajo kostno gostoto. To lahko omeji razvoj krhkih kosti in poškodb, povezanih s kostmi ^[19] , zlasti v primeru žensk. Ženske pogosteje prizadene osteoporoza, primer šibkih kosti, ki jih lahko zdravimo z listi bazilike, saj bodo izboljšali proces absorpcije kalcija.

13. Preprečuje očesne motnje

Bazilika je zelo koristna pri zdravljenju glivičnih, virusnih ali bakterijskih okužb v očeh. Protivnetne in blažilne lastnosti bazilike ščitijo vaše oči pred poškodbami, ki jih povzročajo nečistoče iz okolja prosti radikali. Pomaga tudi pri resnih očeh ^[dvajset] bolezni, kot sta glavkom in degeneracija rumene pege. Trdijo, da ima zelišče učinkovito vlogo pri zdravljenju sive mrene in drugih težav, povezanih z vidom.

14. Pomaga pri sindromu po menstruaciji (PMS)

Vsebnost mangana v listih bazilike je izjemno koristna za uravnoteženje hormonov. Krči, utrujenost in nihanje razpoloženja, ki so nastali med ^{[enaindvajset]} PMS je lahko izjemno moteč. Mangan lahko pomaga zmanjšati bolečino, stres in utrujenost.

15. Ščiti krvne žile

Protivnetne in antioksidativne lastnosti listov bazilike lahko izboljšajo delovanje mišic, zlasti tistih, ki nadzorujejo delovanje ^[22] krvnih žil. Listi bazilike lahko pomagajo izboljšati krčenje in sprostitev posod ter odstraniti plake, ki povzročajo škodo.

16. Izboljša zdravje ustne votline

Listi bazilike so učinkoviti pri nadzoru zobnih oblog. Ugotovili so, da imajo antibakterijske in protimikrobne lastnosti zelišča ^{[2. 3]} pozitiven učinek na posameznike, ki trpijo zaradi parodontalnih bolezni. Listi bazilike izboljšajo vaše ustno zdravje, ne da bi pri tem povzročali stranske učinke.

17. Krepi zdravje trebuha

Listi bazilike so gastroprotektivne in protivnetne narave, zato so učinkoviti pri zdravljenju bolečin v trebuhu, napenjanju, zakisanosti in ^[24] zaprtje. Dokazano je tudi, da je učinkovit pri zdravljenju razjed na želodcu.

18. Izboljša kakovost kože

Bazilika je splošno znana po svojih prečiščevalnih lastnostih. Antibakterijski in protiglivični elementi v listih lahko pomagajo priti ^[25] znebiti aken, ogrcev, madežev in mozoljev. Lastnosti antibiotikov igrajo pomembno vlogo pri omejevanju rasti bakterij B. anthracis in E. coli, ki povzročajo kožne okužbe. Prav tako lahko redno uživanje listov bazilike izboljša simptome vitiliga in zdravljenje ^[26] ekcem.

19. Izboljša kakovost las

Bazilika lahko pomaga izboljšati rast las do ^[27] krepitev lasnih mešičkov. Zelišče deluje iz korenine vaših las, pomlajuje lasne mešičke in spodbuja prekrvavitev lasišča. Prhljaj zdravi z nadzorovanjem rasti prhljaja ^[28] povzročajo glivice. Listi bazilike naj bi preprečevali tudi prezgodnje sivenje las.

20. Povečuje energijo

Vsebnost bakra v listih bazilike ustvarja komponento, imenovano adenozin trifosfat, ki pomaga pri odpravljanju izčrpanosti in utrujenosti. Znano je, da vključevanje bazilike v napitke ali sokove izboljšuje raven energije.

Zdravi recepti listov bazilike

1. Naložena solata iz špinače z avokadom in baziliko

Sestavine

• 1/2 skodelice suhe kvinoje, dobro speremo ^[32]
• 1 skodelica vode
• 1 skodelica čičerike, odcejena in sprana
• 1 žlica avokada ali olivnega olja
• 1/2 čajne žličke grobe soli
• 5 unč otroških špinačnih listov
• 5-7 listov bazilike
• 1 velik paradižnik, stržen, posejan in narezan na koščke
• 1 avokado
• 1 majhen strok česna, mleto
• 2 žlici limoninega soka
• ščepec ali dva soli
• 1 skodelica vode.

Navodila

• Kvinojo in vodo damo v ponev.
• Kuhajte, dokler se voda ne vpije.
• Olje segrejte na zmernem ognju.
• Dodamo čičeriko in sol ter dušimo, da čičerika porjavi in ​​postane hrustljava.
• V mešalnik dajte liste bazilike, česen, limonin sok, avokado in sol.
• Zmešajte in dodajte 1/4 skodelice vode ter jo naredite v pasto.
• V večjo skledo dodajte otroško špinačo, nanjo pa kvinojo, čičeriko in koščke paradižnika.
• V skledo dodajte pasto iz avokada in bazilike ter dobro premešajte.
• Uživajte!

2. Paradižnikova juha iz bazilike

Sestavine

• 1 žlica oljčnega olja
• 1 srednje sladka čebula, sesekljana
• 4 pelati
• 5 skodelic zelenjave ali piščanca
• Sol
• Sveže mlet črni poper
• 1/2 skodelice sveže bazilike, na tanko narezane.

Navodila

• Oljčno olje segrejte v loncu na zmernem ognju.
• Dodajte čebulo in pogosto mešajte.
• Dodamo paradižnik in zalogo.
• Vsebino zavrite in zavrite.
• Kuhamo toliko časa, da se juha rahlo zgosti.
• Začinimo s soljo in poprom.
• Vmešajte baziliko in uživajte!

Druge uporabe listov bazilike

• Z njim lahko pomirimo želodec, pomagamo umiriti prebavo in očistimo občutek prepolnosti.
• Lahko ga žvečimo za zdravljenje kašlja in prehlada, v tem primeru je učinkovit tudi čaj iz bazilike.
• Z obrazno paro bazilike lahko zdravimo glavobol.
• Uporablja se za pike in pike žuželk.
• Olje iz bazilike se uporablja za zdravljenje vnetja ušes.
• Čaj z infuzijo iz listov bazilike je zelo iskan koristi za zdravje .
• Je široko uporabljeno živilo pri pripravi marinad, kisa, olj, zeliščnega masla, pesto, prelivov, sendvičev, kruha, testenin, sladic itd.

Opozorila

• Lahko upočasni strjevanje krvi in ​​s tem poveča ^[29] krvavitev v primeru ran ali ureznin. Če imate kirurški poseg, prenehajte uporabljati liste bazilike dva tedna pred tem.
• Lahko povzroči zaplete v času ^[30] nosečnost in dojenje. Učinki zelišča na neplodnost za nosečnice niso dobri.
• Visoka raven kalija v listih lahko zniža krvni tlak. Ljudje s težavami s krvnim tlakom naj se izogibajo ^[31] redno uživanje.

1. [1]Lee, J. in Scagel, C. F. (2009). Cikorinska kislina v listih bazilike (Ocimum basilicum L.). Prehrambena kemija, 115 (2), 650-656.
2. [dva]Wongsheree, T., Ketsa, S. in van Doorn, W. G. (2009). Razmerje med hladnimi poškodbami in poškodbami membrane na listih limonine bazilike (Ocimum × citriodourum). Biologija in tehnologija po žetvi, 51 (1), 91-96.
3. [3]Simon, J. E., Quinn, J. in Murray, R. G. (1990). Bazilika: vir eteričnih olj. Napredek pri novih pridelkih, 484-489.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Sveta bazilika ali Tulsi) in njegove fitokemikalije pri preprečevanju in zdravljenju raka. Prehrana in rak, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Shimizu, T., Torres, M. P., Chakraborty, S., Souchek, J. J., Rachagani, S., Kaur, S., ... & Batra, S. K. (2013). Ekstrakt listov svete bazilike zmanjšuje tumorigenost in metastaze agresivnih človeških celic raka trebušne slinavke in vitro in in vivo: potencialna vloga pri terapiji. Rak črke, 336 (2), 270-280.
6. [6]Sienkiewicz, M., Łysakowska, M., Pastuszka, M., Bienias, W. in Kowalczyk, E. (2013). Možnost uporabe eteričnih olj bazilike in rožmarina kot učinkovitih antibakterijskih sredstev. Molekule, 18 (8), 9334-9351.
7. [7]Lee, S. J., Umano, K., Shibamoto, T., & Lee, K. G. (2005). Identifikacija hlapnih sestavin v baziliki (Ocimum basilicum L.) in listih timijana (Thymus vulgaris L.) ter njihove antioksidativne lastnosti. Prehrambena kemija, 91 (1), 131-137.
8. [8]Szymanowska, U., Złotek, U., Karaś, M. in Baraniak, B. (2015). Protivnetno in antioksidativno delovanje antocianinov iz listov vijolične bazilike, ki ga povzročajo izbrani abiotični elicitorji. Kemija živil, 172, 71-77.
9. [9]Loughrin, J. H. in Kasperbauer, M. J. (2001). Svetloba, ki se odbija od obarvanih zastirk, vpliva na vsebnost arome in fenola v listih sladke bazilike (Ocimum basilicum L.). Časopis za kmetijsko in živilsko kemijo, 49 (3), 1331-1335.
10. [10]Vats, V., Yadav, S. P. in Grover, J. K. (2004). Etanolni ekstrakt listov Ocimum sanctum delno oslabi spremembe vsebnosti glikogena in presnove ogljikovih hidratov pri podganah, ki jih povzroča streptozotocin. Časopis za etnofarmakologijo, 90 (1), 155-160.
11. [enajst]Mohan, L., Amberkar, M. V. in Kumari, M. (2011). Ocimum sanctum Linn (Tulsi) - pregled. Int J Pharm Sci Rev Res, 7 (1), 51-53.
12. [12]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K. in Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. ekstrakti listov zavirajo acetilholinesterazo in izboljšajo kognicijo pri podganah z eksperimentalno povzročeno demenco. Časopis o zdravilni hrani, 14 (9), 912-919.
13. [13]S Panickar, K. in Jang, S. (2013). Prehranski in rastlinski polifenoli imajo nevroprotektivne učinke in izboljšujejo kognitivno funkcijo pri cerebralni ishemiji. Nedavni patenti o hrani, prehrani in kmetijstvu, 5 (2), 128-143.
14. [14]implice, F. H., Arm, A. B., Roger, P., Emmanuel, A. A., Pierre, K. in Veronica, N. (2011). Učinki Hibiscus asper puščajo izvlečke na edem, ki ga povzroča karagenan, in popoln artritis, ki ga povzroča Freundsov adjuvans, pri podganah. Journal of Cell and Animal Biology, 5 (5), 66-68.
15. [petnajst]Agrawal, P., Rai, V. in Singh, R. B. (1996). Randomizirano, s placebom nadzorovano, enkratno slepo preskušanje listov svete bazilike pri bolnikih z diabetesom mellitusom, ki ni odvisen od insulina. Mednarodna revija za klinično farmakologijo in terapevtiko, 34 (9), 406-409.
16. [16]Mondal, S., Mirdha, B. R. in Mahapatra, S. C. (2009). Znanost za svetost Tulsija (Ocimum sanctum Linn.). Indian J Physiol Pharmacol, 53 (4), 291-306.
17. [17]Manikandan, P., Murugan, R. S., Abbas, H., Abraham, S. K. in Nagini, S. (2007). Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil) etanolni izvleček listov ščiti pred 7, 12-dimetilbenz [a] antracenom povzročene genotoksičnosti, oksidativnega stresa in neravnovesja v encimih, ki presnavljajo ksenobiotike. Časopis o zdravilni hrani, 10 (3), 495-502.
18. [18]Rasul, A. in Akhtar, N. (2011). Formulacija in in vivo ocena učinka emulzije, ki vsebuje izvleček bazilike, proti staranju, z uporabo neinvazivnih biofizičnih tehnik. DARU: Časopis Fakultete za farmacijo, Teheranska univerza medicinskih znanosti, 19 (5), 344.
19. [19]Kusamran, W. R., Ratanavila, A. in Tepsuwan, A. (1998). Učinki cvetov neem, tajskih in kitajskih plodov grenke buče in listov sladke bazilike na delovanje jetrnih monooksigenaz in glutation S-transferaze ter in vitro presnovna aktivacija kemičnih rakotvornih snovi pri podganah. Hrana in kemijska toksikologija, 36 (6), 475-484.
20. [dvajset]Kumar, V., Andola, H. C., Lohani, H. in Chauhan, N. (2011). Farmakološki pregled o Ocimum sanctum Linnaeus: kraljici zelišč. J iz Pharm Res, 4, 366-368.
21. [enaindvajset]Siew, Y. Y., Zareisedehizadeh, S., Seetoh, W. G., Neo, S. Y., Tan, C. H. in Koh, H. L. (2014). Etnobotanična raziskava uporabe svežih zdravilnih rastlin v Singapurju. Časopis za etnofarmakologijo, 155 (3), 1450-1466.
22. [22]Amrani, S., Harnafi, H., Bouanani, N. E. H., Aziz, M., Caid, H. S., Manfredini, S., ... & Bravo, E. (2006). Hipolipidemična aktivnost vodnega ekstrakta ocimum basilicum pri akutni hiperlipidemiji, ki jo povzroča triton WR-1339 pri podganah, in njene antioksidativne lastnosti.
23. [2. 3]Eswar, P., Devaraj, C. G., in Agarwal, P. (2016). Antimikrobna aktivnost izvlečka Tulsi {Ocimum Sanctum (Linn.)} Na obzobnem patogenu v človeških zobnih oblogah: Študija Invitro. Časopis za klinične in diagnostične raziskave: JCDR, 10 (3), ZC53.
24. [24]Pattanayak, P., Behera, P., Das, D. in Panda, S. K. (2010). Ocimum sanctum Linn. Rezervoar za terapevtske namene: pregled. Pregledi farmakognozije, 4 (7), 95.
25. [25]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K. in Ngokkuen, J. (2006). Vrednotenje protimikrobne aktivnosti in vitro olj tajske bazilike in njihovih mikroemulzijskih formul proti Propionibacterium acnes. Mednarodna revija za kozmetično znanost, 28 (2), 125-133.
26. [26]Iyer, R., Chaudhari, S., Saini, P. in Patil, P. Mednarodni raziskovalni časopis o integrirani medicini in kirurgiji.
27. [27]Jadhav, V. M., Thorat, R. M., Kadam, V. J., in Gholve, S. B. (2009). Kesharaja: zelišča, ki vitalizirajo lase. Mednarodni časopis za raziskave PharmTech, 1 (3), 454-467.
28. [28]Punyoyai, C., Sirilun, S., Chantawannakul, P. in Chaiyana, W. (2018). Razvoj šampona proti prhljaju iz fermentiranega izdelka Ocimum sanctum Linn. Kozmetika, 5 (3), 43.
29. [29]Singh, S., Rehan, H. M. S. in Majumdar, D. K. (2001). Vpliv fiksnega olja Ocimum sanctum na krvni tlak, čas strjevanja krvi in ​​čas spanja, ki ga povzroča pentobarbiton. Časopis za etnofarmakologijo, 78 (2-3), 139-143.
30. [30]Narayana, D. B. A. (2011). Vpliv zdravila Tulsi (Ocimum sanctum Linn) na število semenčic in reproduktivne hormone pri samcih albino kuncih. Mednarodna revija ajurvedskih raziskav, 2 (1), 64.
31. [31]Gowrishankar, R., Kumar, M., Menon, V., Divi, S. M., Saravanan, M., Magudapathy, P., ... & Venkataramaniah, K. (2010). Študije elementov v sledovih na Tinospora cordifolia (Menispermaceae), Ocimum sanctum (Lamiaceae), Moringa oleifera (Moringaceae) in Phyllanthus niruri (Euphorbiaceae) z uporabo PIXE. Raziskave bioloških elementov v sledovih, 133 (3), 357-363.
32. [32]Naložena solata iz špinače z avokadom in baziliko. Pridobljeno s https://happyhealthymama.com/recipes-with-basil.html

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu