Neredne menstruacije so v medicini znane kot oligomenoreja , kar velja za precej pogost problem pri ženskah. Ta pogosta težava, ki jo povzročajo različni dejavniki, kot so izguba teže, zdravstveno stanje in življenjski slog, lahko povzroči neupravičen stres in napetost, zaradi česar iščemo varne in naravne rešitve. .
In ugani kaj? Našli smo jih z Mama Earth. Od koristnega peteršilja do zdravilnih sadežev, bogatih z vitaminom C, nam je boginja Zemlje priskrbela polno košaro domačih zdravil za zdravljenje nepravilnega in poznega mesečnega ciklusa.
Tukaj je seznam nekaterih najučinkovitejših naravnih načinov, s katerimi lahko povzročite menstruacijo (ko je neredna).
*Opomba: emenagogi, navedeni v tem članku, so lahko rahlo abortivni (kar bo povzročilo splav). Če torej menstruacija zamuja, ker ste noseči, lahko povzročijo splav. Zato se posvetujte z zdravnikom in jejte ta živila previdno.
Peteršilj
Peteršilj se že stoletja tradicionalno uporablja za sprožitev menstruacije. »Apiol in miristicin, dve snovi, ki ju vsebuje peteršilj, spodbujata krčenje maternice,« ugotavlja dr.
Kako uporabiti: Vaš dnevni odmerek peteršilja naj bo 6 g posušenega peteršiljevega lista, ki ga lahko zaužijete v 3 odmerkih po 2 g, kuhanih v 150 ml vode, svetuje dr. Batra. Ali pa pijte peteršiljev čaj dvakrat na dan.
Kumina
Semena kumine, znana tudi kot jeera v hindujščini, spadajo v isto družino kot peteršilj in imajo podoben učinek.
semena karambola (Ajwain)
Zmes iz semen karambola in jaggerja bo poleg lajšanja menstrualnih krčev pomagala pri sprožitvi menstruacije.
Kako uporabiti: Skuhajte 1 žličko semen karambola z 1 žličko jaggerja v 1 kozarcu vode in zjutraj zaužijte na prazen želodec.
Papaje
To je najučinkovitejše domače zdravilo, ki je na voljo za predčasno menstruacijo. Kot je ugotovil dr. Batra, r aw papaja spodbuja kontrakcije v maternici in lahko pomaga pri sprožitvi menstruacije. Karoten, ki je prisoten v papaji, stimulira estrogenski hormon in tako povzroči zgodnjo menstruacijo.
Kako uporabiti: Papajo lahko uživamo surovo ali v obliki papajinega soka dvakrat na dan. Eno skodelico papajinega soka (približno 200 ml) ali eno skledo sveže zrele papaje lahko zaužijete okoli sredine cikla za učinek.
ingver
Ingverjev čaj je eden najmočnejših emenagogov (zelišča z magičnimi lastnostmi, ki spodbujajo menstrualni tok, kar povzroči pospeševanje menstruacije), vendar ima lahko za razliko od peteršilja nekatere stranske učinke, kot je kislost. Pri izjemno zapoznelih obdobjih je priporočljiva kombinacija peteršiljevega in ingverjevega čaja. Menijo, da ingver poveča toploto okoli maternice in tako spodbuja krčenje.
Kako uporabiti: Ingver lahko zaužijemo v obliki čaja ali svežega ingverjevega soka z nekaj medu ali pa kot surov ingver skupaj z medom. Popijte skodelico svežega ingverjevega soka z vodo (2:1) vsako jutro na prazen želodec nekaj dni pred običajnim datumom.âÂÂ??ÂÂ??
Zelena
Popolnoma varen, naraven in ki ga priporočajo zdravniki, je pitje soka zelene eden od načinov, kako lahko povzročite zgodnjo menstruacijo.
Kako uporabiti: Svež sok zelene dvakrat na dan lahko spodbudi pretok krvi v vašo medenico in maternico ter tako povzroči menstruacijo.
Semena koriandra
Semena koriandra naj bi bila najučinkovitejše domače zdravilo za neredne menstruacije zaradi svojih lastnosti emenagoge.
Kako uporabiti: Zavremo 1 žličko. koriandra z 2 skodelicama vode in počakajte, da se voda zmanjša na samo eno skodelico. Uporabite cedilo, da odstranite semena in pijte zmes trikrat na dan nekaj dni pred menstruacijo.
Semena komarčka (Saunf)
Semena komarčka, znana tudi kot saunf v hindujščini, lahko skuhate v vodi, da naredite dišeč čaj, ki ga je treba zaužiti vsako jutro na tešče, da uravnavate menstruacijo in imate zdrav pretok.
Kako uporabiti: Zmešajte 2 žlički semen komarčka v kozarcu vode in pustite čez noč. Vodo precedite in popijte zjutraj
Semena piskavice (Methi)
Strokovnjaki priporočajo semena piskavice ali meti za spodbujanje menstruacije.
Kako uporabiti: Pijte semena piskavice, kuhana v vodi.
Granatno jabolko
Sok iz semen granatnega jabolka pomaga tudi pri sprožitvi menstruacije.
Kako uporabiti: Začnite s pitjem čistega soka granatnega jabolka trikrat na dan vsaj 10 do 15 dni pred vašim običajnim zmenkom. Druga možnost je, da zmešate sok granatnega jabolka s sokom sladkornega trsa (1:1) in ga pijte štirikrat na dan.
Aloe vera
Sok aloe vere se običajno uporablja za lajšanje razdraženega želodca, lahko pa se uporablja tudi za emenagogo.
Kako uporabiti: List aloe vere prerežite na dva dela in iztisnite gel. Gel zmešajte z 1 žlico medu in ga zaužijte pred zajtrkom. Nadaljujte s postopkom več mesecev, da boste dosegli dobre rezultate.
Sezamovo seme (vključeno)
Sezamova semena, znana kot til v hindujščini, lahko uživate za sprožitev menstruacije, vendar jih je treba jesti le zmerno, saj povzročajo veliko toplote v vašem telesu.
Kako uporabiti: Ta semena, ki proizvajajo toploto, lahko jeste vsak dan približno 15 dni pred pričakovanim datumom, da boste menstruacijo dobili prej. Dvakrat na dan lahko zaužijete tudi čajno žličko sezamovih semen z vročo vodo. Čajna žlička ocvrtih ali navadnih sezamovih semen z medom 2-3 krat na dan.
Živila z vitaminom C
Visoki odmerki vitamina C lahko povzročijo menstruacijo s povečanjem ravni estrogena v telesu. Povečana raven tega hormona spodbuja krčenje maternice, kar posledično spodbuja krvavitev. Vitamin C lahko zmanjša tudi raven progesterona, ki sproži razgradnjo sten maternice, kar vodi do zgodnje menstruacije. Živila, bogata z vitaminom C, kot so citrusi, kivi in zelenjava, kot so paradižnik, brokoli in paprika, lahko vključimo v vašo dnevno prehrano.
Korenček
Še ena hrana, ki je bogata s karotenom, je korenček, ki ga lahko zaužijemo navaden ali v obliki soka do 3-krat na dan.
Jaggery (Gur)
Jaggery v mešanici z ingverjem, sezamovim semenom in semenom karambola je učinkovito naravno domače zdravilo za prekinitev menstruacije.
Kurkuma
Zakuhajte žlico kurkume v kozarcu vode in jo zaužijte dvakrat na dan, da boste imeli menstruacijo, verjetno 10 dni pred pričakovanim datumom.
Datumi
Znano je, da datlji proizvajajo toploto v telesu. Jejte datlje ves dan v dobro odmerjeni količini, da spodbudite menstruacijo pred rokom.
buča
Karoten, prisoten v bučah, je odličen mehanizem za sprožitev menstruacije.
Losos
Losos ima lastnosti, da izboljšuje in stabilizira vaše hormone in se tako znebite težav z menstruacijo. Za uravnavanje menstruacije so koristne tudi druge vrste rib in ribje olje.
Mandlji
Ti zdravi in hranljivi oreščki so bogati z vlakninami in beljakovinami, ki pomagajo uravnotežiti vaše hormone in zagotoviti redno menstruacijo.
Ananas
Vsebuje lastnosti, ki ustvarjajo toploto v obliki, ananas se lahko jemlje v velikih količinah.
Grozdje
Kozarec svežega grozdnega soka vsako jutro vam lahko pomaga znebiti neredne menstruacije.
Jogurt
Čeprav ima jogurt hladilni učinek na vaše telo, pomaga pri uravnavanju menstruacije.
jajca
Jajca so bogata z beljakovinami, ki telesu pomagajo pri obvladovanju menstrualnih težav.
Tofu
Bogat s kalcijem je tofu lahko dober dodatek k vaši redni prehrani za pravočasno menstruacijo.
jaz sem mleko
Ta možnost je za vegane in laktozno intoleranco. Vseboval naj bi fitoestrogene, ki pomagajo pri uravnavanju nerednih menstrualnih ciklusov.
Tu je še nekaj drugih neživilskih možnosti:
Seks
Prvič, spolni odnos pomaga pri krčenju maternice, hkrati pa sprošča nožnico, drugič pa hormoni, ki jih žensko telo sprošča med seksom, pomagajo pri sprožitvi menstruacije.
Paket s toplo vodo
Znano je, da blaži izjemno boleče krče med vašim mesečnim ciklusom, je tudi obkladek s toplo vodo naravno zdravilo za prekinitev menstruacije.
Kako uporabiti: Na trebuh položite vrečko ali steklenico za približno 10-15 minut naenkrat 2-3 krat na dan.
Izogibajte se gaziranim pijačam in kofeinu
Ker motijo vaš mesečni ciklus, kar povzroči zamudo menstruacije.
(Vhodi: Health Me Up, Z Living)
