Do tega trenutka v karanteni je večina od nas že pogruntala svoje domače omare. Tu so potrebne trenirke ali pajkice, udoben pulover s kapuco, izbirni modrček in nekaj udobnih nogavic. Ampak čevlji? Za njih ni treba skrbeti ... kajne? Po besedah dr. Miguela Cunhe, ustanovitelja Gotham Footcare , noben čevelj pravzaprav ni napačna izbira.
Pojasnjuje: Dolgotrajna hoja bosi po trdih površinah je slaba, ker omogoča, da se vaša noga sesede, kar lahko povzroči izjemen stres ne le za stopalo, ampak tudi za preostanek telesa. Pomanjkanje obutve (in s tem pomanjkanje podpore) bi lahko privedlo do čukljev in kladiva ali opornic na golenici ter vnetja ahilove tetive, zaradi česar bodo vaša kolena ali hrbet boleča. In ja, to velja, če ima vaša hiša lesena tla ali preproge.
Toda izkazalo se je, da vam celo vaši gospodinjski copati delajo narobe. Tu dr. Cunha deli dve vrsti čevljev, ki jih ne bi smeli nositi po hiši, in tri sloge, s katerimi bi jih morali zamenjati. (Vnaprej se opravičujem za vaše ljubljene copate zajčka.)
POVEZANO: 17 udobnih, elegantnih puloverjev in puloverjev, v katerih lahko živite zdaj
20Ne nosite: copat brez hrbta
Copati brez hrbta v resnici ne podpirajo vaših stopal; obratno je, razlaga dr. Cunha. Noge podpirajo copat, kar lahko opazite pri vsakem koraku. Stisneš se, da se držiš za copate in jih primeš z nogami. Ta napetost lahko sčasoma povzroči nastanek kladivcev, še posebej, če se sedem dni v tednu med karanteno tepate v puhastih copatih. Če pa si jih samo oblečete, da bi šli iz spalnice v kopalnico sredi noči, kratkotrajno nošenje ne bi smelo povzročati večjih težav.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesNe nosite: japonke
Pomanjkanje opore pri japonkah je podobno kot pri copatih brez hrbta. Čeprav so japonke priročna možnost, so lahko slabše od hoje bosi, če nimajo podpore za loke, vključene v dizajn in se nosijo dlje časa, ugotavlja doc. Te gumijaste čevlje naj bodo odmaknjeni na (zelo) kratke sprehode do plaže.
Nordstrom1. Nosite: copate s hrbtom
Dobra novica: Ni se vam treba odpovedati plišastim puhom hišnih copat, če tega ne želite. Preprosto poiščite slog, ki združuje vgrajeno podporo za lok z dejanskim hrbtom. Mokasin ali škorenj, podložen s krznom, je verjetno vaša najboljša izbira - in morda se vam bo celo zdelo, da so udobnejši od vaših toboganov.
Pridobite videz: Mokasinski copati Vionic McKenzie iz semiša iz umetnega krzna ( 100 $ ; 60 $); FLEXX ženski Smokinhot Plush (63 $); Olukai Olani copati iz pristne škarje (140 $)
Amazon2. Nosite: superge
Da, čevlji, ki jih nosite v razredu Zumba ali HIIT, so tisti, ki bi jih morali nositi doma. V prvi vrsti poskrbite, da bodo superge, ki jih izberete, nosilne in vzdržljive (morda boste želeli naročiti nekaj stilov, ki jih boste lahko preizkusili doma, preden se odločite za par), imeti morajo širok prednji del (tako da bodo vaši prsti dovolj prostora). Upoštevajte: ta par superg morate rezervirati samo za vaše hišne čevlje. Kot v, jih ne bi smeli nositi zunaj. zakaj je to Da bi se izognili nepotrebnemu in nehigienemu prenosu zemlje, bakterij, virusov in cvetnega prahu iz okolja v naše domove, pravi dr. Cunha. Opaža, da je to še posebej pomembno, če se naokoli plazijo malčki ali majhni otroci.
Pridobite videz: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 $; 100 $) ASICS GT-2000 8 (120 $); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 $)
DSW3. Nosite: sandale z oporo za lok
Če želite prstom na nogah pustiti dihati, lahko po hiši nosite sandale. Prepričajte se, da ima stil, ki ga izberete, podporo za lok in hrbet, da bo vaša noga ostala na mestu. Čeprav dr. Cunha ne priporoča dolgotrajnega nošenja sandalov zunaj, meni, da so odličen hišni čevelj za zaščito vaših stopal (in lokov) pred trdimi tlemi, kot sta les ali marmor. Poleg tega menimo, da so ti udarci z naramnicami kar srčkani.
Pridobite videz: Teva Original Universal (50 $); Birkenstock Rio sandala z naramnicami za gleženj ( 100 $ ; 60 $); Sandale Vionic Keomi (90 $)
POVEZANO: 4 poletni čevlji, ki jih je odobril pediater (in 4 pari, ki jih nikoli ne bi smeli nositi)
