30 keto vegetarijanskih receptov, ki jih boste dejansko *želeli* jesti

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Vegetarijanski keto recept? Sliši se kot oksimoron. Ketogena dieta je razvpita po zlaganju slanine na, no, vse. Toda glejte: našli smo 30 keto vegetarijanskih receptov, ki jih je vredno dodati v vašo tedensko rotacijo, tako da vam ni treba izbirati enega načrta obrokov pred drugim.

POVEZANO: 18 receptov za ketogene prigrizke, ki jih lahko pripravite takoj

1. Veganski keto kokosov curry

Ta ogrevalni curry je dopolnjen s tradicionalnimi sestavinami, kot so kokosovo mleko, zelenjava in koriander. Tofu, arašidovo maslo in beljakovinski prah vas bodo obdržali v ketozi in polna do večerje.

Pridobite recept

2. Vegan Keto Everything Bagels

Zunaj hrustljavo, znotraj testasto - tako kot original carby. Namažite na veganski kremni sir in dodajte začimbe za vse.

Pridobite recept

3. Keto Instant Pot grški cvetačni riž

Cvetačni riž je smešno vsestranski. V tej mediteranski različici je pomešan s kumarami, feto, olivami kalamata in limono.

Pridobite recept

4. Ketogena pečena jajca in zoodles z avokadom

Brunch je postrežen in izgleda zelo okusno. Jajca, bogata z beljakovinami, in masten avokado vas bodo zagotovo zadovoljili.

Pridobite recept

5. Keto brokolijeva juha iz cheddarja

Ta lepotica je brez krompirja, tako da lahko popijete skledo (ali dve), ne da bi se preveč zataknili. P.S., narejen je iz kremnega sira in cheddar.

Pridobite recept

6. Brokoli Rabe in Burrata z limono

Seveda lahko temu rečete priloga. Toda dodaten sir in pistacije ga spremenijo v nasitno predjed.

Pridobite recept

7. Oglenjena cvetača s hrustljavim česnovim čilskim oljem

Piščanec kdo? Zaupajte nam, ne boste zamudili. Oh, in domače čilijevo olje? Želeli ga boste postaviti na vse.

Pridobite recept

8. Paradižnikova solata s haloumijem na žaru in zelišči

Poletja ni konec, dokler ne zapoje debeli paradižnik. Preden zaprete žar do naslednjega leta, se prepričajte, da sir halloumi pride na žar.

Pridobite recept

9. Špageti s kremo z rjavimi orehi

Psst: Bučo lahko naredite do tri dni vnaprej. Ko je pripravljen za serviranje, ga samo segrejte, nato pa ga zaključite s popečenimi oreščki in pesto smetanovo omako.

Pridobite recept

10. Pečene bučke 'Ziti' spirale z mocarelo

Ta zelenjavni preobrat na zitiju je tako sirast in dekadenten kot izvirnik. A zahvaljujoč manjkajočim testeninam boste imeli *dvakrat* več prostora za sladico.

Pridobite recept

11. Izraelska solata

Kot nalašč za rutanje na dvorišču s kozarcem vina. (Psst: Popijte enega od teh keto prijazna vina .)

Pridobite recept

12. Pikantni špageti s papriko

Kdo potrebuje testenine, ko ta čudovita buča obstaja?

Pridobite recept

13. Tajski rezanci alg in bučk

Še nikoli niste delali z rezanci alg? Brez panike. Niti jih ni treba kuhati, samo namočiti. So brez glutena, bogati s hranili in imajo zelo okus kot stekleni rezanci.

Pridobite recept

14. Cvetačna 'krompirjeva' solata

Recimo sayonara za tmurno majonezo in škrobne žganice. Grški jogurt, kisla smetana, dijonska gorčica in cvetovi cvetače so pokrili s to osnovno hrano za piknik.

Pridobite recept

15. Polnjeni čolni iz bučk s paradižnikom in feto

Če poleg odličnega okusa potrebujete še en razlog za uživanje bučk, je ta hranljiva zelenjava z nizko vsebnostjo maščob, polna antioksidantov in se ponaša s kalijem, folati in vitaminom C.

Pridobite recept

16. Jajca v eni ponvi s šparglji in paradižnikom

Tako malo ogljikovih hidratov. In še manj nereda, zahvaljujoč zanesljivi posodi. Smo omenili, da boste potrebovali le šest sestavin?

Pridobite recept

17. Cacio e Pepe cvetača

Tukaj ne boste našli testenin za komolce. Toda ta 20-minutni dragulj sta v bistvu pecorino mac in sir z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Pridobite recept

18. Pečeni grižljaji bivolove cvetače

Enako zadovoljivo kot piščančja krila, brez mesa. Pridite na dan tekme, zelo se nam boste zahvalili.

Pridobite recept

19. Bučna juha v mini bučnih skledah

In nagrada za najlepšega jesenska predjed vseh časov gre za...

Pridobite recept

20. Pečena cvetača s Tahini Ranch

Mislil si, da je medena gorčica tvoja pot ali umri. Počakajte, da srečate tahini ranč, narejen z grškim jogurtom in svežimi zelišči.

Pridobite recept

21. Gobov cvetačni riž s papriko

Naša najljubša stvar pri tej jedi, poleg tega, da se kuha le 20 minut? Skoraj v celoti je narejen iz shrambe.

Pridobite recept

22. Curry Butternut Squash rezanci

Ko je zunaj hladno, se naslanjajte na zeleno curry pasto, pikanten ingver in polnomastno kokosovo mleko, da vam bo prijetno.

Pridobite recept

23. Brezglutenski sir in cvetača 'Breadsticks'

Večerja je kar si jo pripraviš. Torej le naprej, imej vse kruhove, ki si jih srce poželi. Prinesli bomo chardonnay.

Pridobite recept

24. Pečena buča in brstični ohrovt s poširanim jajcem

Dejstvo: tekoče jajce naredi vse bolje. Samo podvojite bučo in preskočite krompir, da ostane keto prijazna.

Pridobite recept

25. Brezglutenska kremna juha iz gob

Sedem sestavin, 30 minut, velik okus. Ja, to bomo srkali vso zimo.

Pridobite recept

26. Cvetača ocvrt riž

Ves okus in priročnost jemanja, brez napihnjenosti. Ne bodite sramežljivi glede sriracha.

Pridobite recept

27. Sendvič z avokadovo jajčno solato

Včasih si samo naravnost potrebujejo sendvič. Stepite ta kremni namaz, poiščite kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vam je všeč, in kosilo.

Pridobite recept

28. S kurkumo začinjena cvetača in brokoli s kaprami

Če imate v kuhinji samo maslo, je to čisto kul. Ampak ghee , imenovano tudi prečiščeno maslo, se bori proti vnetju, ima visoko, pečenju prijazno točko dima in ima neverjeten okus.

Pridobite recept

29. Hrustljavi ugrizi tofuja

Ti fantje so vegani, imajo 9 gramov beljakovin na porcijo in ne potrebujejo neurejenega cvrtja. Ali moramo povedati več?

Pridobite recept

30. Keto palačinke srebrni dolar

Prižgeš rešetko. Na krovu imamo stepeno smetano in sirup brez sladkorja.

Pridobite recept

POVEZANE: 55 idej za recepte za keto večerjo, ki jih lahko poskusite nocoj

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu