Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Predstavljajte si to, odhajate v očarljivo obleko za rojstni dan vašega prijatelja in vas zanima nekaj, kar je elegantno in seksi - na primer večerna obleka, ki objema figure!
Ko greš v trgovino in preizkusiš obleko, na katero si mislil, opaziš, da so zaradi tvojih 'ljubezenskih ročajev' ali odvečne maščobe okoli bokov videti neprijetno!
No, to lahko zagotovo povzroči, da se človek počuti izredno razočarano, kajti kdo noče izgledati dobro v elegantnih oblačilih, kajne?
Če se lahko navežete na zgornji scenarij, potem niste sami. Številni ljudje imajo težave s trebušno maščobo in kopičenjem maščobe okoli bokov.
Kopičenje odvečne maščobe okoli bokov je v pogovoru znano kot 'ljubezenski ročaji'.
Ljubezenski ročaji so očitni tako pri moških kot pri ženskah, ki trpijo zaradi težav s težo, čeprav jih pogosteje opazimo pri ženskah.
Pijača pred spanjem za zmanjšanje maščobe v trebuhu
Nekateri glavni vzroki za razvoj ljubezenskih ročajev so, nezdrava prehrana, premalo gibanja, nosečnost, dednost, hormonsko neravnovesje itd.
Tukaj je nekaj živil, s katerimi lahko v približno enem tednu izgubite ljubezenske ročaje!
1. Oves
Oves je bogat z ogljikovimi hidrati, ki lahko povečajo vaš metabolizem, kar posledično pripomore k hitrejšemu izgorevanju maščobnih celic okoli bokov.
2. Kvinoja
Ker je kvinoja bogata z beljakovinami, lahko pomaga v boju proti maščobnim celicam in hitro in učinkovito zmanjša vaše ljubezenske poteze.
3. Sladki krompir
Tako kot kvinoja je tudi sladki krompir bogat z beljakovinami, ki lahko z lahkoto spalijo maščobne celice, nakopičene okoli kolka.
4. Črni riž
Črni riž je zelo bogat z vsebnostjo beljakovin in vlaknin, ki skupaj delujeta tako, da zmanjšata vaše ljubezenske ročaje in tudi maščobe na trebuhu.
5. Leča
Vsebnost vitamina B1 in vlaknin v leči lahko poveča vaš metabolizem in pomaga hitreje izgoreti maščobe okoli bokov.
6. razrezana pšenica
Uživanje jedi iz zdrobljene pšenice lahko pripomore k izgubi teže in zmanjšuje ljubezen, saj je bogata z beljakovinami.
7. Črni fižol
Črni fižol je tudi izjemno bogat z beljakovinami, ki vam lahko tanjšajo boke in pas ter tonizirajo telo.
8. Beli čaj
Pitje belega čaja brez sladkorja lahko pomaga tudi pri zmanjševanju maščobe okoli bokov, saj vsebuje antioksidante.
9. Čičerika
Čičerika ali „kana“ je zelo bogata z vsebnostjo beljakovin. Beljakovine se lahko učinkovito borijo proti maščobnim celicam, nabranim okoli bokov.
10. Chia Semena
Antioksidanti in beljakovine, ki so prisotni v chia semenih, lahko povečajo vašo presnovo in pomagajo k hitrejšemu izgorevanju maščobe v kolku.
11. Konopljina semena
Tako kot chia semena so tudi konopljina semena bogata z beljakovinami in antioksidanti, ki se lahko v kratkem znebijo vaših ljubezenskih ročajev.
12. Bučna semena
Redno dodajanje bučnih semen v vašo prehrano lahko pomaga tudi pri izgorevanju maščob v kolkih, saj je bogato z vlakninami in beljakovinami.
13. Tigrasti oreščki
Zdravi ogljikovi hidrati in beljakovine, ki so prisotni v tigrovih oreščkih, lahko v trenutku zažgejo maščobne celice, nakopičene okoli bokov, pasu in trebuha!
14. Mandlji
Vsebnost vitamina E in beljakovin v mandljih lahko izjemno prižge ljubezen!
15. Grah
Grah je tudi zelo bogat z beljakovinami in dodajanje v vašo običajno prehrano lahko pomaga ohranjati kolke v formi.
16. Kale
Kale je superživilo, ki ima številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem maščobe v kolku, saj vsebuje antioksidante.
17. Rjavi riž
Rjavi riž je bogat z beljakovinami in zdravimi ogljikovimi hidrati, ki lahko pomagajo pri izgorevanju maščobnih celic, nakopičenih okoli bokov.
18. Špinača
Ta listnata zelena je bogata z železom in beljakovinami, ki lahko okrepijo vaš metabolizem in pomagajo izgoreti ljubezenske ročaje.
19. Maline
Kombinacija vitamina C in antioksidantov, ki so prisotni v malinah, lahko pomaga hitreje odstraniti maščobe v kolkih.
20. Rdeča pesa
Vsebnost vlaknin in beljakovin v rdeči pesi lahko pomaga tudi pri učinkovitem izgorevanju telesne maščobe, zlasti ljubezni.
21. Ostrige
Omega-3 maščobne kisline in vsebnost beljakovin v ostrigah so odlična hrana za zmanjšanje maščobe v kolkih.
22. Temna čokolada
Bogati antioksidanti v temni čokoladi lahko okrepijo vaš metabolizem in pomagajo hitreje zažgati ljubezenske ročaje.
23. Grenivka
Z uživanjem grenivke za zajtrk lahko dobite vitkejše boke, saj so bogati z vitaminom C in antioksidanti.
24. Kokosovo olje
Omega-3 maščobne kisline v kokosovem olju lahko povečajo vašo presnovo in učinkovito izgorejo maščobe v kolku.
25. Rdeče palmovo olje
Zdrave maščobne kisline v tem olju lahko tudi povečajo vašo presnovo, da učinkovito zažgejo ljubezenske ročaje.
26. Blitva
Blitva je vrsta rastlinskega stebla, ki lahko zmanjša tudi maščobe v kolkih, saj je bogata z vlakninami in kalijem.
27. Avokado
Poleg številnih drugih koristi za zdravje lahko avokado opeče tudi ljubezenske ročaje, saj vsebuje maščobne kisline omega-3.
28. Pomaranče
Ker so pomaranče bogate z vitaminom C in antioksidanti, lahko povečajo vaš metabolizem in pomagajo pri izgorevanju maščob v kolkih.
29. Piščanec
Pusto piščančje meso je bogato z beljakovinami, zato lahko pokuri maščobo, nakopičeno okoli bokov.
30. Jajca
Tako kot piščanec je tudi jajčni beljak bogat z beljakovinami, zato se lahko znebite ljubezenskih ročajev.
31. Turčija
Redno dodajanje purana v vašo prehrano lahko tudi pomaga pri izgorevanju maščob v kolkih, zahvaljujoč visoki vsebnosti beljakovin.
32. Zeleni čaj
Antioksidanti v zelenem čaju lahko pomagajo spodbuditi metabolizem in hitro opečejo ljubezen.
