40 receptov za čisto prehranjevanje, ki jih bo požrla cela družina

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

To je stara težava. Poskušaš jesti bolj zdravo, vendar moraš imeti na mizi tudi večerjo za vso družino in – kot je govorila mama – nisi kuhar na kratko. Namesto da bi se zatekli k še eni noči zamrznjenih piščančjih nuggetov ali PB&J za otroke, je tukaj 40 receptov za čisto prehranjevanje, v katerih bodo vsi uživali.

POVEZANO: 15 čudovitih kosil s čisto hrano, s katerimi boste siti do večerje

1. Pečeni Nuggets kvinoje

Dovolj okusno za otroke, dovolj zdravo za odrasle. (In dovolj enostavno, da se nikoli več ne boste vrnili k zamrznjenim nuggetom.)

Pridobite recept

2. Zoodles s paradižnikovo omako in mozzarello

Mešanica za pico in testenine, brez ogljikovih hidratov.

Pridobite recept

3. Mafini iz jabolk in skute

Naredite ogromno, nato pa si za zajtrk privoščite te mafine, polne beljakovin, ves teden.

Pridobite recept

4. Zdrav beli piščančji čili

Nihče ne čisti udobne hrane bolje kot članica Coterie Monique Volz.

Pridobite recept

5. Puranje polnjene paprike

Najlažji način, da otroke prepričate, da jedo svojo zelenjavo.

Pridobite recept

6. Burgerji z lososom

Pridobite tiste omega-3.

Pridobite recept

7. Zdravo pečen ziti

Ker nihče v naši družini ne bi nikoli zavrnil ogljikovih hidratov in topljenega sira. (Hvala, članica Coterie Liz Falcigno.)

Pridobite recept

POVEZANO: 19 čistih večerij, ki imajo res, res umazan okus

8. Fudgy Avocado Brownies s čokoladno glazuro

Brez masla, moke ali rafiniranega sladkorja. In obljubimo, da pravzaprav sploh nimajo okusa po avokadu.

Pridobite recept

9. Teriyaki in sklede s piščančjim rižem v počasnem kuhalniku

Všeč nam je ta večerja, pripravljena in pozabi, z dovoljenjem članice Coterie Heidi Larsen.

Pridobite recept

10. Pečena paradižnikova juha

Priznamo, da bi z dodajanjem sendviča s sirom na žaru ta obrok postal nekoliko manj čist, vendar bomo to odločitev prepustili vam.

Pridobite recept

11. Jackfruit Tacos z ananasom na žaru

To čudežno tropsko sadje je po okusu podobno svinjini, vendar je popolnoma vegansko in polno vitaminov.

Pridobite recept

12. Kale Pesto Pica

Nasvet: Naredite dodaten pesto in ga uporabite kot omako za polnozrnate testenine.

Pridobite recept

13. Piščančja peka z medeno gorčico

Pripravljeno v eni uri (vendar ne skrbite, večinoma je to čas za kuhanje).

Pridobite recept

14. Instant Pot sladka krompirjeva tortilja juha

Zelenjavna različica ene naših najljubših juh. (Preprosto s trakovi tortilje, da bo še bolj zdrava.)

Pridobite recept

15. Burgerji s sladkim krompirjem s cvetačo

Ta čarobni recept uspe kljubovati stiski večine vegetarijanskih hamburgerjev: suhosti. Samo dodajte svoje najljubše dodatke za burger in nadaljujte.

Pridobite recept

16. Kokosovi piškoti brez peke

Izjavljamo, da jesti čisto ne pomeni, da se odrečemo sladici. (Še posebej, če traja le 30 minut za izdelavo.)

Pridobite recept

17. Cvetača ocvrt riž

Lahko zamenjate najljubšo zelenjavo svoje družine (stranski bonus: to je odličen način za čiščenje predala za izdelke).

Pridobite recept

18. Mavrični zaviti z omako z arašidovim maslom

Dejstvo: Jedli bi karkoli, če bi ga prelili z arašidovo omako.

Pridobite recept

19. Puhaste bananine palačinke

V vaši prihodnosti vidimo prijeten nedeljski zajtrk ...

Pridobite recept

20. Pica z jajčevci

So z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in brez glutena. Imej štiri.

Pridobite recept

21. Butternut Squash Juha

Čeprav ima okus kot jesen v skledi, priporočamo, da ga kuhate vse leto. Je hitro, okusno in naravno vegansko ter brez glutena.

Pridobite recept

22. Čičerika in zelenjavni kokosov curry

Postrezite z rjavim rižem in polnozrnatim naanom in opazujte, kako izgine.

Pridobite recept

23. Pečen piščančji parmezan Pesto

Članica Coterie Aida Mollenkamp zamenja testenine s kvinojo, za paniranje uporabi beljake in jih da v pečico, namesto da bi jih ocvrla, zaradi česar je ta različica piščančjega Parma popolnoma prijazna do prehrane.

Pridobite recept

24. Sendvič s kumarami in avokadom

Vaš otrok bo imel najbolj prefinjeno škatlo za kosilo v mestu, zahvaljujoč članu Coterie Heidi Larsen.

Pridobite recept

25. Cvetačna skorja za pico

Ne glede na to, ali poskušate ostati brez glutena ali samo pazite na svoje ogljikove hidrate, je pica uradno spet na jedilniku.

Pridobite recept

POVEZANO: 15 receptov za pico, ki se jedi čisto

26. Špageti iz bučk s puranjemi mesnimi kroglicami brez glutena

Član Coterie Ali Maffucci je precej dober primer za vlaganje v spiralizator.

Pridobite recept

27. Pikantni takosi iz kozic z mango salso

Za taco torek (ali katero koli noč, res).

Pridobite recept

28. Pečena squash in solata Farro z avokadovim prelivom

Enako okusno na poti - samo ga nalijte v masonski kozarec.

Pridobite recept

29. Sendvič z jajčno solato iz grškega jogurta

Nikoli ne boste zgrešili majoneze v tem beljakovinsko pakiranju. (Zamenjajte kruh za polnozrnate ali solate zavitke, če želite, da bodo stvari škripajoče čiste.)

Pridobite recept

30. Zoodle Stir-Fry

Toliko zelenjave, tako malo časa. (Če želite, lahko dodate nekaj piščanca, kozic ali tofuja za dodatne beljakovine.)

Pridobite recept

POVEZANO: Kako jesti čisto cel teden

31. Brezglutenski cvetačni paradižnikovi njoki

Enostavno ga je narediti iz nič in ima okus kot nežne, siraste nebeške blazine.

Pridobite recept

32. Veganska kokosova juha za razstrupljanje v počasnem kuhalniku

Ja, lahko si len in zdrav.

Pridobite recept

33. Veganski špageti squash z gobovo omako Marinara

To impresivno italijansko pojedino je lažje pripraviti, kot je videti.

Pridobite recept

34. 30-minutni enolončni goljufov Bouillabaisse

Vse, kar potrebujete, je majhen lonec za pripravo te enolončnice z morskimi sadeži v francoskem slogu.

Pridobite recept

35. Piščanec v keto pločevinah in mavrična zelenjava

Tako enostavno, tako zdravo in še vedno tako lepo.

Pridobite recept

36. Zelenjavna solata Niçoise z rdečim curryjem

Predstavljamo najbolj francosko solato, ki jo poznamo.

Pridobite recept

37. Solata iz radiča, leče in jabolk z veganskim prelivom iz indijskih oreščkov

Kremni solatni preliv je veliko boljši od vseh drugih.

Pridobite recept

38. Začinjena cela pražena cvetača

To je noč zrezkov s cvetačo!

Pridobite recept

39. Pesto Zoodles

Ti čudoviti zoodles so odgovor na vašo željo po ogljikovih hidratih.

Pridobite recept

40. Kozice s cvetačnim zdrobom in rukolo

Morda je še bolj okusna od originalne različice.

Pridobite recept

POVEZANE: 28 čistih večerj za dva

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu