Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Shah Rukh Khan se karantenira po članih posadke Pathanovega testa pozitiven za COVID-19
- Pomanjkanje ni težava: ministrstvo za zdravje ostro kritizira države zaradi 'slabega upravljanja' s cepivi COVID
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Živila, ki gorijo maščobe, ali ne bi radi poskusili vseh? Za tiste, ki si želijo izgubiti odvečne kilograme v stegnih, je tu 7 beljakovinskih živil, ki jih morate jesti vsak dan.
Ta živila na seznamu so zelo hranljiva in zdrava. Vsebujejo manj kalorij in veliko želenih vitaminov, ki bodo telesu zagotovili potrebno energijo.
Pusto meso, kot so piščanec, ribe in puran, vsebuje veliko beljakovin in manj kalorij, zato strokovnjaki trdijo, da bi jih morali dodati v tri obroke.
V svojo prehrano lahko vključite tudi hrano z vlakninami za izgorevanje maščob, hkrati pa bodo izboljšale vašo prebavo in preprečile tudi bolečine v trebuhu. Tudi mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, kot so mleko, tofu in paneer, so zdravi. Telu zagotavljajo dobro količino kalcija.
Omogočajo vam, da se počutite energično in dobro pripravljeni, kar je zelo pomembno za telo. Po drugi strani,. Če nameravate vaditi v telovadnici, je dodajanje teh 7 živil vaši prehrani v najboljšem primeru.
Torej, preberite, če želite izvedeti več o teh beljakovinskih živilih, ki bodo v enem mesecu pripomogla k izgorevanju maščob v stegnih, vas bo osupnila:
Pusto meso
Dodajanje piščanca k vaši prehrani bo koristno pri hujšanju. Ena porcija piščanca brez kože, dodane v skledo zelenjavne solate, je dovolj, da je trebuh poln in vesel. Piščančjo enolončnico in zelenjavo lahko dobite tudi za pridobivanje moči za lažje izgorevanje maščob.
Morski sadeži
Ribe spet koristijo zdravju. Losos se po beljakovinah uvršča najvišje. Salman vsebuje tudi omega 3 maščobe, ki telesu zagotavljajo potrebno energijo.
Fižol
Ta zelena zelenjava je eno najboljših živil za izgorevanje maščob. Čeprav žarki vsebujejo veliko beljakovin o, vsebujejo tudi manj kalorij, zato strokovnjaki predlagajo dodajanje fižola vsakemu obroku, da bi pripomogli k boljšemu hujšanju.
Jaz sem
Soja je bogata s kalcijem in beljakovinami. Sojino mleko, sojini fižol in sojini kosi so zdravi. Moški pa se morajo vzdržati uživanja preveč sojinih izdelkov, saj povzročajo neplodnost.
Mlekarna z nizko vsebnostjo maščob
Če želite shujšati, morajo biti mlečni izdelki del vaše prehrane. Vsakodnevno so nujno potrebna živila, kot so paneer, tofu, tanek sir in mleko z nizko vsebnostjo maščob. Uravnotežite količino mlečnih izdelkov, ki jih zaužijete vsak dan, da boste lahko uživali v vseh.
Jajca
Kar zadeva beljakovinsko hrano, se jajčni beljak uvršča najvišje. Vsak dan pojejte dva do tri jajčne beljake, če želite pridobiti energijo in pokuriti maščobe na stegnih.
Oreški in semena
Vsi vemo, da so oreški in semena zelo zdravi. Oreški, kot so mandlji, bi morali biti del vaše zajtrkovne prehrane. Semena sadja, kot sta lubenica in mošusna melona, telesu zagotavljajo tako energijo kot beljakovine, ki pomagajo pri lažjem kurjenju maščob.
