Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Če si vzamete en ali dva lena dneva, ko ne počnete ničesar drugega kot počitek, si privoščite prigrizek, se uležete v posteljo ali na kavč in si previdno ogledate svojo najljubšo oddajo. Včasih se lahko počutite bolje, če ste bili nekaj dni ali tednov preveč zaposleni. Toda vsake toliko delati isto stvar ni dobro. Zdaj, ko je celotna država pod izbruhom koronavirusa v blokadi, obstaja verjetnost, da bi večina od nas postala bolj lena. Mnogi od nas imajo morda vsakdanjik obrnjen na glavo. A to vam lahko dejansko dolgoročno škoduje.
Torej, če ste pripravljeni zapustiti to lenobo in se aktivirati, smo tu z nasveti, ki vam lahko pomagajo, da zapustite svojo lenobo.
1. Poskrbite, da boste bolj trdo delali
Najprej morate najprej pomisliti, da nehate za lenobo. Brez odločnosti ne boste mogli premagati svoje lenobe. Prva stvar, ki jo lahko storite po jutranjem prebujanju, je, da se odločite, da ves dan ne boste sedeli brez dela in izgubljali časa. Vzemite to kot izziv, da morate svoj dan izkoristiti za nekaj pomembnega in produktivnega.
2. Postavite nekaj majhnih ciljev
Če želite lenobo zadržati, vam ni treba narediti nečesa navadnega in odličnega. Namesto tega lahko začnete tako, da določite nekaj majhnih ciljev in jih dosežete. Na primer, lahko si postavite cilj, da se zbudite zgodaj zjutraj in si uredite posteljo po prebujanju. Nato si lahko postavite bolj majhne cilje, kot so kuhanje hrane, čiščenje hiše, pranje perila in posode. Lahko si tudi določite rok za izvedbo tega dela. Ko nadaljujete, lahko začnete opravljati tudi druga dela. Tako boste lahko zasedeni pri kakšnem produktivnem in smiselnem delu.
3. Nagradite se za izpolnitev te naloge
Zdaj, ko ste začeli uresničevati majhne cilje, se lahko nagradite. Na primer, če se vsak dan zgodaj zbujate in pripravljate posteljo, si lahko pripravite svoj najljubši zajtrk. Podobno, ko v enem dnevu opravite večino svojega dela, se lahko nagradite z ogledom svojega najljubšega filma ali oddaje. Pazite, da dela ne prezrete samo zato, ker gledate film ali oddajo.
4. Pomislite, zakaj ste začeli z delom
Če se kdaj počutite demotivirani in želite obupati, se samo spomnite, zakaj ste začeli početi to, kar počnete. Spomnite se cilja, kako premagati lenobo. Razumeti morate, da brez doslednosti svojih prizadevanj morda ne boste mogli zapustiti svoje lenobe. Morda mislite, da vam lahko prost dan med to zaklepanjem pomaga, da se počutite bolje. Če pa se na koncu pomikate po svojem viru Facebook in Insta, lahko vsa vaša prizadevanja ostanejo zaman.
5. Izogibajte se zavlačevanju dela
Očitno je, da boste včasih morda želeli delo odložiti, misleč, da boste kasneje delali na njem. Potem pa 'pozneje' nikoli ne pride. Če zdaj ne morete več delati, ga kasneje morda ne boste mogli dokončati. Vendar se včasih lahko počutite popolnoma izčrpani, saj ste ves dan neutrudno delali. V tem primeru je v redu, da si nekaj časa oddahnete in kasneje opravite delo. Če pa ste to počeli vsako drugo uro, ne da bi se sploh preveč trudili, potem je priporočljivo, da temu naredite konec.
6. Poskusite opraviti več dela v krajšem času
Torej, to je še en korak, ki vam lahko pomaga pri opuščanju svoje lenobe. Pred odhodom v pisarno si zapomnite, kako končate vse svoje delo. Zbudite se, pripravite zajtrk, se okopajte, pripravite in spakirajte kosilo v kratkem času. Naredite si enako, če ste pripravljeni biti aktivna oseba. Tako kot lahko nastavite časovno omejitev, da boste v eni uri prali perilo, kuhali hrano in čistili sobo. Podobno lahko storite tudi pri pisarniškem delu.
7. Odvračajte pozornost
Verjeli ali ne, mobilni telefoni in platforme za pretakanje videoposnetkov vas lahko v veliki meri motijo. Zato takoj, ko začnete nekaj delati, bolje je, da mobilnega telefona ne uporabljate in ga ne preverjate znova in znova. V trenutku, ko želite pregledati telefon in pregledati vir v družabnih omrežjih, se spomnite, da je dokončanje dela pomembnejše. Konec koncev je brskanje po vaših virih v družabnih omrežjih, ko več ne čakate na delo, preveč sproščujoče.
Upamo, da vam bodo ti nasveti pomagali biti aktivni in nehati lenoba.
