8 koristi za zdravje pitja medu in limonine vode

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Šport IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
• Novice Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Filmi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
• Avtomobili Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Voda z medom in limono je pijača, ki jo v svetu zdravja in dobrega počutja predstavljajo kot zdravilno pijačo. Ker je namenjen kurjenju maščob, odstranjevanju toksinov in ohranjanju zdravja telesa.

Tako med kot limona vsebujeta močne terapevtske lastnosti. Med se uporablja kot naravno sladilo, ki nadomešča predelani sladkor, limone pa zaradi ostrega okusa.

Surovi med vsebuje več koristnih spojin in hranil v primerjavi s filtriranim medom ^[1] . Terapevtski učinki medu delujejo pri zdravljenju ran, opeklin in kožnih bolezni ^[dva] . Zdravilne lastnosti medu izvirajo iz protivnetnih in antibakterijskih spojin, ki jih vsebuje.

Po drugi strani, limone so odličen vir vitamina C in vsebujejo koristne spojine, kot so citronska kislina in flavonoidi. Študija je pokazala, da limona zmanjšuje tveganje za srčne bolezni in možgansko kap ^[3] .

Oglejmo si, kako med in limonina voda deluje na telo.

Zdravstvene prednosti medu in limonine vode

1. Pomaga pri hujšanju

Vsakodnevno uživanje medu in limonine vode vam bo pomagalo shujšati, saj poveča metabolizem, zaradi česar se boste dlje časa počutili polnejše ^[4] . Če ga pijete pred obroki, boste zmanjšali celoten vnos kalorij, poleg tega pa je odlična pijača namesto visokokaloričnih gaziranih pijač in pijač. Prisotnost vitamina C v limonah je povezana z manjšim tveganjem za debelost ^[5] .

2. Izboljša prebavo

Znano je, da ta zdravstvena pijača ohranja vaš prebavni sistem zdrav. Pitje medu z limonino vodo spodbuja nastajanje želodčne kisline in izločanje žolča, kar olajša razgradnjo delcev hrane in pomaga k boljši absorpciji hranil. Poleg tega je pijača koristna za prijazne črevesne bakterije, ki ohranjajo vaš prebavni sistem zdrav ^[6] .

3. Poveča imuniteto

Ta zdravstvena pijača povečuje imuniteto, saj med in limona delujeta kot zaščitni ščit pred pogostimi okužbami in boleznimi. Med vsebuje polifenolske antioksidante, antibakterijske in protimikrobne lastnosti, ki pomagajo v boju proti prehladu in njegovim simptomom ^[7] .

Limone vsebujejo vitamin C, vodotopni antioksidant, za katerega je znano, da podpira naravno obrambo telesa ^[8] , ^[9] . Vitamin deluje tako, da sproži proizvodnjo belih krvnih celic, ki pomagajo telesu v boju proti okužbam ^[10] .

4. Dobro za jetra

Vsakodnevno pitje medu in limonine vode bo odstranilo vse toksine iz telesa ^[enajst] . Vaše telo na tak ali drugačen način zaužije kemikalije in škodljiva onesnaževala, kar povzroči kopičenje toksinov v jetrih in dihalih. Zato pitje tega zdravstvenega tonika pomaga pri razstrupljanju jeter in pomaga pri pravilnem delovanju, tako da izloča vse škodljive toksine iz jeter.

5. Poveča energijo

Požiranje medu in limonine vode med treningi bo povečalo vašo energijo. Če jo pijete pred vadbo in po njej, vam bo pijača dala dodatno energijo, ki jo potrebuje telo. Ker je med poln fruktoze, glukoza glukozo v telesu hitro absorbira in vam daje takojšen energijski zagon, fruktoza pa se počasi sprošča v krvni obtok, da doseže trajno energijsko energijo.

6. Lajša zaprtje

Pitje limonine medene vode zjutraj spodbuja pravilnost, saj limonin sok spodbuja notranje izločanje sluzi iz črevesnih sten. In med je zaradi svojih vlažilnih lastnosti naravno odvajalo ^[12] . To pomaga pri pravilnem odvajanju črevesja in tudi zmanjšuje napenjanje in napenjanje, ki spremljata zaprtje.

7. Lajša kašelj in zastoje v prsih

Če imate kašelj in zamašitev prsnega koša, je med in limonina voda najboljše zdravilo. Med odstranjuje odvečne sluzi iz dihalnih poti in zmanjšuje nastajanje sluzi. Znano je, da to naravno sladilo zmanjšuje nočni kašelj tudi pri otrocih ^[13] .

8. Zdravi UTI in ledvične kamne

Antimikrobne lastnosti in diuretični učinek medu in limone učinkovito delujeta skupaj z izpiranjem mikrobov, ki povzročajo bolezni, iz sečnega mehurja in urogenitalnega trakta. Prisotnost citronske kisline v limonah preprečuje ledvične kamne, tako da se veže na kristale kalcijevega oksalata in ustavi rast kristalov ^[14] .

Študija je pokazala, da ima med močno sposobnost zdravljenja okužb sečil ^[petnajst] .

Kako narediti vodo iz medu in limone

Sestavine

• 1 skodelica vode
• 1 čajna žlička medu
• Sok polovice limone

Metoda

• Zavremo skodelico vode in počakamo, da postane mlačna.
• V skodelico nalijte vodo, dodajte med in limonin sok.
• Premešajte in popijte.

Kdaj naj pijete med in limonino vodo

Pijačo po možnosti pijemo na tešče zjutraj, da izkoristimo vse zdravstvene koristi. Vendar je to zvar mogoče kadar koli v dnevu, tudi kot pijačo pred spanjem.

Uživate lahko tudi v ohlajeni medu in limonini vodi, če vam je dolgčas ob vroči vodi. Pravzaprav je ohlajena medena in limonina voda odlična pijača, ki jo poleti uživate za potešitev žeje, poleg tega pa ohranja vaše telo hladno in hidrirano.

Opomba: Med vrenjem vode ne dodajajte medu, saj je zaradi segrevanja medu strupen, pravi Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E. in Carter, D. A. (2012). Vpliv običajnih postopkov obdelave toplote in filtracije na protimikrobno aktivnost in ravni vodikovega peroksida v medu. Meje v mikrobiologiji, 3, 265.
2. [dva]Eteraf-Oskouei, T., in Najafi, M. (2013). Tradicionalna in sodobna uporaba naravnega medu pri človeških boleznih: pregled. Iranska revija za temeljne medicinske vede, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jhichi Medical School Cohort Study Skupina (2011). Pogostost uživanja agrumov je povezana s pogostostjo bolezni srca in ožilja: kohortna študija Medicinske šole Jichi. Epidemiology, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A. in Nagendra, H. R. (2016). Ali kratkotrajno postenje limoninega soka vpliva na lipidni profil in telesno sestavo pri zdravih posameznikih? .Ayurvedski časopis in integrativna medicina, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. in MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C pri zdravljenju in / ali preprečevanju debelosti. Časopis za prehransko znanost in vitaminologijo, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y. in Shu, Q. (2017). Vpliv medu na izboljšanje mikrobnega ravnovesja v črevesju. Kakovost in varnost živil, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D. in Mandal, S. (2011). Med: njegove zdravilne lastnosti in antibakterijsko delovanje. Azijsko-pacifiški časopis o tropski biomedicini, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., in Douglas, B. (2004). Vitamin C za preprečevanje in zdravljenje prehlada. Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., in Rubio-Wallace, S. (2009). Preučitev dokazov o uporabi vitamina C za profilakso in zdravljenje prehlada. Časopis Ameriške akademije medicinskih sester, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S. in Hornig, D. H. (2006). Vloga vitamina C in cinka za povečanje imunosti in vpliv na klinična stanja. Anali o prehrani in presnovi, 50 (2), 85–94.
11. [enajst]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J., ... Li, H. B. (2017). Zaščitni učinki limoninega soka na alkoholno škodo jeter pri miših. Mednarodne raziskave BioMed, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N. in Raptis, S. A. (1995). Med ima lahko odvajalni učinek na običajne osebe zaradi nepopolne absorpcije fruktoze.Ameriška revija za klinično prehrano, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Med za zdravljenje kašlja pri otrocih. Kanadski družinski zdravnik Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Je limonin sok lahko alternativa kalijevemu citratu pri zdravljenju kalcijevih kamnov v urinu pri bolnikih s hipocitraturijo? Prospektivna randomizirana študija.
15. [petnajst]Bouacha, M., Ayed, H. in Grara, N. (2018). Čebela kot alternativno zdravilo za zdravljenje enajstih bakterij, odpornih na več zdravil, ki povzročajo okužbo sečil med nosečnostjo. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu