Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Monsun je zelo zapletena sezona, ko morate biti previdni pri jedi in pijači. Ob hladnem dežju zunaj boste zagotovo šli po vročo in mastno hrano, ki bi lahko povzročila prebavne motnje.
Bolj se morate osredotočiti na živila, ki vam bodo pomagala pri izogibanju težavam s prebavo, kot so tvorjenje plinov in prebavne motnje. Vzemite si trenutek in premislite, katero hrano je treba jesti v monsunu.
8 najljubših živil, ki se jim je treba izogniti v monsunu
Monsunska sezona lahko zmanjša presnovo in poveča skladiščenje maščob. To spet vodi do številnih zdravstvenih težav. Zato bi morali iskati zdravo hrano za monsun. Raje hrano, ki vas bo ohranila energična in hidrirana, hkrati pa boste imeli veliko hranil.
Vaša raven imunosti bo v monsunski sezoni nizka, zaradi česar boste lahko pogosto okuženi. Zato uživajte hrano, ki vam bo v sezoni monsuna izboljšala imunost. Spodaj je naštetih 10 zdravih živil, ki jih jemo med monsunom.
Najboljše monsunske bolezni v Indiji
1. Voda
Več možnosti je, da boste med monsunom zmanjšali vnos tekočine. Prepričajte se, da ste hidrirani. Poskusite tudi piti kuhano in filtrirano vodo, da se izognete okužbam.
2. Parna hrana
Najboljša živila, ki jih jemo v monsunu, so kuhana na pari. Pazite, da se izogibate mastni in ocvrti hrani. Hrana na žaru velja tudi za popolno za monsun. Ti so odlični za prebavo.
3. Bogato z antioksidanti
Jejte hrano, bogato z antioksidanti, saj se bo borila proti prostim radikalom, preprečila bolezen in izboljšala imunski sistem. Nekaj možnosti so buča, kapsicum in jagode.
4. Sokovi
To je med najboljšimi zdravimi živili, ki jih jemo v monsunu, in tudi dober način, da ostanemo hidrirani. Za svoj sok lahko izberete sadje in zelenjavo.
5. Sadje
Držite se sadja, ki je bogato z vitaminom C, ki vam bo dal imuniteto. Nekaj možnosti, ki jih lahko poskusite, so granatna jabolka, kivi in pomaranče. Če ste med monsunom nagnjeni k prehladu ali vročini, se izogibajte sadjem, bogatim z vodo.
6. Zelenjava
To je eno najboljših živil za uživanje v monsunu. Pred zaužitjem morate zagotoviti, da so popolnoma pripravljeni. Pazite tudi, da jih dobro operete, preden jih skuhate.
7. Kuhana hrana
Ne glede na hrano, ki jo jeste, poskrbite, da je dobro kuhana. Poskusite se izogibati surovi hrani v tej sezoni. Sem spadajo zelenjava, mlečni izdelki in mesni izdelki.
8. Meso
Med sezono monsunov boste morali imeti dober delež mesa. Poskrbite, da je meso dobro kuhano in vsebuje manj olja. Meso žarite in kuhajte, namesto da bi ga cvrli, saj so to zdravi načini za kuhanje v monsunu.
9. Topli napitki
V času monsuna je pomembno, da je vaše telo toplo. Pri tem si zagotovo pomaga srkanje toplega napitka čez dan. Poskusite ingverjev in limonin čaj ali zeleni čaj.
Izbira hrane naj bo zasnovana glede na sezono. Monsun je čas, ki zahteva veliko pozornosti v hrani, ki jo jeste, da se ne okužite in izboljšate svoje zdravje.
