Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Pomanjkanje ni težava: ministrstvo za zdravje ostro kritizira države zaradi 'slabega upravljanja' s cepivi COVID
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Eterična olja se popularno uporabljajo kot domača zdravila za različne vrste bolezni. V svetovnem merilu se tradicionalno uporabljajo kot protivnetna, sproščujoča in razkuževalna snov in se pogosto uporabljajo tudi v komplementarni in alternativni medicini. V tem članku bomo govorili o tem, kaj so eterična olja in katera eterična olja lahko pomagajo pri lajšanju glavobola in migrene.
Kaj so eterična olja?
Eterična olja so visoko koncentrirani rastlinski izvlečki, pridobljeni iz lubja, cvetov, listov, stebla, korenin, smole in drugih delov rastline. Eterično olje ponuja vrsto zdravstvenih koristi, kot so lajšanje stresa, krepitev razpoloženja, spodbujanje dobrega spanca, zmanjšanje vnetja, zdravljenje glavobola in migrene itd. [1] [dva] .
Eterična olja so nekatere vrste limonine trave, sivke, evkaliptusa, poprove mete, čajevca, nageljnove žbice, geranije, kadila itd.
Eteričnih olj se nikoli ne sme nanašati neposredno na kožo in jih pred uporabo razredčiti z nosilnim oljem, kot je olivno olje ali kokosovo olje.
Če imate glavobol ali migreno, si lahko ta eterična olja olajšate.
1. Eterično olje sivke
Eterično olje sivke se pogosto uporablja za lajšanje stresa, vendar so študije pokazale, da lahko to eterično olje pomaga tudi pri zdravljenju glavobola in migrene. Glede na študijo, objavljeno v Evidence Based Complementary Alternative Medicine, lahko vdihavanje olja sivke pomaga pri zdravljenju akutnih migrenskih glavobolov. Med študijo je 47 bolnikov z migreno vdihnilo eterično olje sivke in po 15 minutah poročalo o znatnem zmanjšanju bolečine in drugih simptomov [3] .
Druga študija je pokazala, da lahko eterično olje sivke učinkovito zdravi napetostne glavobole pri študentih [4] .
Kako uporabiti: Razredčeno olje sivke lahko nanesete neposredno na kožo, uporabite oljni difuzor ali ga dodate kopalni vodi.
2. Eterično olje poprove mete
Eterično olje poprove mete ima več načinov uporabe, vključno z zdravljenjem glavobolov in migrene. Eterično olje vsebuje mentol, ki lahko pomaga pri sprostitvi mišic in lajšanju bolečin. Študije so pokazale, da olje poprove mete pri lokalnem nanosu povzroča zmanjšanje bolečine zaradi glavobolov z napetostjo [5] [6] . Druge študije so tudi pokazale, da uporaba kombinacije mete poprove mete in etanola lahko pomaga pri lajšanju bolečine v glavobolu [7] [8] .
Kako uporabiti: Kapljico olja poprove mete razredčite z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, in nanesite na čelo in templje.
3. Eterično olje evkaliptusa
Eterično olje evkaliptusa se tradicionalno uporablja za lajšanje sinusnih glavobolov. Študija je pokazala, da je kombinacija evkaliptusovega olja, olja poprove mete in etanola pripomogla k sprostitvi mišic in duha, kar lahko dodatno pomaga pri lajšanju glavobola [9] .
Kako uporabiti: Lahko nanesete kapljico evkaliptusovega olja v kombinaciji z nosilnim oljem in ga nanesete na prsni koš ali pa vdihnete eterično olje.
4. Eterično olje kamilice
Običajno se eterično olje kamilice uporablja za sprostitev misli in izboljšanje razpoloženja, uporablja pa se tudi za zdravljenje migrenskih glavobolov. Glede na študijo iz leta 2014 lahko uporaba mešanice kamilice in sezamovega olja pomaga pri zdravljenju migrenskih glavobolov [10] . Druga študija je opozorila tudi na učinkovitost kamilnega olja pri lajšanju bolečin, ki jih povzročajo migrenski glavoboli [enajst] .
Kako uporabiti: Vroči vodi dodajte nekaj kapljic eteričnega olja kamilice in nosilnega olja ter vdihnite paro.
5. Eterično olje rožmarina
Eterično olje rožmarina deluje protivnetno in lajša bolečine, študije pa so pokazale, da lahko pomaga pri lajšanju bolečin, ki jih povzroča glavobol [12] .
Kako uporabiti: Za lajšanje bolečin vdihnite nekaj kapljic eteričnega olja rožmarina.
6. Eterično olje nageljnovih žbic
Eterično olje nageljnovih žbic je namenjeno zdravljenju okužb, izboljšanju zdravja zob, zmanjšanju srbenja na koži in lajšanju bolečin. Glede na študijo, objavljeno v Raziskavah farmacevtskih znanosti, lahko eterično olje nageljnovih žbic pomaga lajšati glavobole [13] .
Kako uporabiti: Lahko vdihnete aromo eteričnega olja nageljnovih žbic.
7. Eterično olje bazilike
V alternativni medicini se eterično olje bazilike uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih težav, kot so tesnoba, depresija, bronhitis, prehlad in kašelj, prebavne motnje in sinusitis. Glede na študijo, objavljeno v raziskavi Complementary Medicine Research, je pokazala, da lokalna uporaba eteričnega olja bazilike zmanjšuje intenzivnost bolečine in pogostost napadov migrene [14] .
Kako uporabiti: Eterično olje bazilike lahko zmešate z nosilnim oljem in ga lokalno nanesete.
8. Eterično olje limonske trave
Eterično olje limonske trave deluje protiglivično, protibakterijsko, antioksidativno in protivnetno. Po raziskavi so infuzije in decokcije avstralske limonine trave tradicionalno uporabljali pri zdravljenju glavobola. [petnajst] .
Kako uporabiti: Vdihnite aromo eteričnega olja limonine trave.
Ref ref: Zdravstvene novice danes
9. Eterično olje kadila
Eterično olje kadila sprošča in pomirja živce ter blaži stres, kar lahko prepreči glavobol napetosti. Študija na živalih je pokazala, da je eterično olje kadila lahko koristno pri obvladovanju stresa [16] . Potrebnih pa je več študij, ki bi pokazale učinkovitost eteričnega olja kadila pri glavobolih pri ljudeh.
Kako uporabiti: V difuzorju olja uporabite eterično olje kadila in zavohajte vonj.
Stvari, ki jih morate upoštevati pred nanosom eteričnih olj
Eterična olja se na splošno štejejo za varna in imajo manj neželenih učinkov v primerjavi z zdravili za glavobol in migreno. Vendar pa morate pred uporabo eteričnih olj upoštevati nekatere stvari. Sem spadajo naslednje:
- Če ste alergični na eterična olja, imate lahko alergijsko reakcijo ali draženje kože, če jih nanesete neposredno na kožo. Pred uporabo eteričnih olj je bolje najprej opraviti preskus s kožnim obližem. Samo nanesite majhno količino olja na majhno mesto na koži, če v 24 do 48 urah ne pride do reakcije, je olje varno za uporabo.
- Pred nanosom na kožo eterična olja vedno razredčite z nosilnim oljem, saj lahko povzročijo draženje kože, če jih uporabljate nerazredčene.
- Če imate že obstoječe zdravstveno stanje, je priporočljivo, da se pred uporabo eteričnih olj pogovorite s svojim zdravnikom.
- Dojenčki, nosečnice in doječe matere ne smejo uporabljati eteričnih olj.
- Ko kupujete bistvene izdelke, jih kupite pri uglednem podjetju.
Pogosta pogosta vprašanja
Q. Kako uporabljate eterična olja za glavobol?
TO. Vzemite nekaj kapljic eteričnega olja in ga zmešajte z nosilnim oljem ter nanesite na čelo in templje.
Q. Kako uporabljate olje poprove mete pri glavobolu?
TO. Kapljico olja poprove mete razredčite z nosilnim oljem, kot je kokosovo olje, in nanesite na čelo in templje.
Q. Ali je kadilno olje dobro za glavobol?
TO. Kadilno olje lahko pomaga pri lajšanju stresa in napetosti, ki sta pogosto povezani s povzročanjem glavobolov napetosti.
Q. Kako uporabljate olje sivke pri glavobolu?
TO. Razredčeno olje sivke lahko nanesete neposredno na kožo, uporabite difuzor olja ali ga dodate v vodo za kopanje.
