Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Jutranje zdravstvene pijače | Korist za zdravje | Spusti čaj, te zdrave pijače popij zjutrajKakšen je vaš jutranji ritual? Je vse v tem, da se na hitro stuširate, hitro zagrabite in hitro pohitete v službo? Če je to vaša jutranja rutina, morate vnesti nekaj sprememb, tako da zjutraj popijete nekaj zdravega. Ta članek vam bo povedal, kaj morate piti zjutraj.
Ko spite, vaše telo nima dovolj tekočine. Ko vstanete zjutraj, je nujno, da telo navlažite z zdravimi napitki, ki niso kava ali čaj.
Prvi pomemben jutranji ritual je popiti kozarec vode po prebujanju. Obstajajo tudi druge zdrave pijače, ki jih lahko vključite tudi v svojo jutranjo rutino in vam ne bodo porabile veliko časa.
Tu je seznam, kaj morate piti zjutraj
1. Voda Jeera
2. Voda Ajwain
3. Infuzijska voda
4. Kokosova voda
5. Zelenjavni sok
6. Goji jagodičasti sok
7. Aloe Vera sok
8. Ingverjev čaj
9. Paradižnikov sok
1. Voda Jeera
Semena jeere ali kumine so znana po svojih lastnostih, ki spodbujajo prebavo. Pomaga spodbuditi izločanje prebavnih encimov in pospeši prebavni postopek ter s tem pomaga pri boju proti želodčnim težavam. Tudi voda Jeera je odličen spodbujevalec energije, ki zjutraj izboljša vašo raven energije in odstrani počasnost.
Kako narediti: Dodajte 1 čajno žličko jeere v skodelico vode in jo zavrite. Precedite in pijte na tešče.
2. Voda Ajwain
Semena ajwaina ali karambolov imajo karminativne lastnosti zaradi prisotnosti timola, eteričnega olja, ki izboljšuje prebavo, zdravi zakisanost in spodbuja hujšanje. Timol, prisoten v semenih karambolov, sprošča želodčne sokove v želodcu in tako pospešuje proces prebave.
Kako narediti: Dodajte 1 čajno žličko semen ajwaina v 1 skodelico vode in jo zavrite. Pustite, da se ohladi, precedite in popijte.
Najbolj branih: 10 zdravih pijač za sladkorno bolezen, ki bi jih morali poznati
3. Infuzijska voda
Če vam je dolgčas piti navadno vodo, zakaj ne bi poskusili dodati nekaj podobnega zeliščem, jabolčnemu kisu, kumaram ali sadju, kot je limona ali pomaranče, za izboljšanje okusa vode? Limone in pomaranče vsebujejo vitamin za krepitev imunskega sistema. Jabolčni kis pospešuje metabolizem, znižuje krvni tlak in spodbuja hujšanje. Kumare ohranjajo telo hidrirano in izpraznijo toksine, zelišča, kot je bazilika ali meta, pa vsebujejo antioksidativne, antibakterijske in protivnetne lastnosti.
Kako narediti: V vrč nalijte vodo, zdaj dodajte katero koli od zgoraj navedenih sestavin in jo hranite 2 do 4 ure v hladilniku, da vlije okus.
Da prihranite čas zjutraj, ga hranite čez noč in sestavino odstranite iz vode ter popijte.
4. Kokosova voda
Pitje kokosove vode na tešče zjutraj koristi zdravju v mnogih pogledih. Vsebuje lavrinsko kislino, ki pomaga krepiti vašo imunost, pospešuje vaš metabolizem in olajša hujšanje. Kokosova voda je bogata z več vitamini in minerali, vključno z elektroliti. Vsebuje dva pomembna elektrolita natrij in kalij, ki sta bistvenega pomena za hidracijo.
5. Zelenjavni sok
Pitje naravnih sokov oskrbuje vaše telo z antioksidanti in hranili. Telo bolje absorbira hranila, če zelenjavo uživamo v obliki soka. Zelenolistna zelenjava, kot sta špinača in ohrovt, dokazano poveča telesno raven energije. Izberite zelenjavo z veliko železa, ker pomaga pri oskrbi celic s kisikom in se zjutraj bori proti utrujenosti.
Kako narediti: Grobo nasekljajte zelenjavo, ki jo uporabljate. Dodajte v mešalnik z nekaj navadne vode ali kokosove vode.
Najbolj brani: najboljša in najslabša hrana za sok za vaše zdravje
6. Goji jagodičasti sok
Goji jagode vsebujejo veliko koristi za zdravje. Goji jagode so eno prehransko najbolj gostih živil, ki vsebujejo več vitaminov, mineralov, antioksidantov in osem esencialnih aminokislin. Študije so pokazale, da pitje soka goji jagodičja zjutraj poveča raven energije, izboljša atletske rezultate, zmanjša utrujenost in izboljša mentalno osredotočenost.
Kako narediti: V mešalnik dodajte 1 skodelico goji jagod in približno 600 ml nežne kokosove vode.
7. Aloe Vera sok
Sok aloe vere vsebuje protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati prebavila in je koristen za tiste, ki trpijo zaradi sindroma razdražljivega črevesja. Pomaga pri boju in ozdravitvi slabe prebave, zaprtja, zakisanosti in plinov ter odplavlja toksine iz telesa.
Kako narediti: Razrežite list aloe vere, da izvlečete bel gel. Vzemite 2 žlici gela aloe in dajte v mešalnik. Dodajte 3 skodelice vode in jo zmešajte.
8. Ingverjev čaj
Zjutraj popivanje ingverjevega čaja lahko olajša drisko in nelagodje v želodcu, saj ingver vsebuje gingerol, snov z močnimi zdravilnimi lastnostmi. Poleg tega ingver zmanjšuje bolečine in bolečine v mišicah in uživanje po jutranjem treningu vam bo koristilo.
Kako narediti: Ingver olupite in naribajte ter dodajte v skodelico vode. Zavremo in dodamo sok 1 limone. Precedite in popijte.
9. Paradižnikov sok
Še en odličen način za začetek jutra je popiti kozarec paradižnikovega soka. Paradižnik vsebuje približno 95 odstotkov vode, ki ohranja telo hidrirano. Prav tako spodbuja vaš prebavni sistem, krepi imunski sistem z borenjem proti okužbam zaradi bogatih količin vitaminov A in C. Paradižnikov sok deluje tudi kot odličen napitek za razstrupljanje.
Kako narediti: V mešalnik dodajte 1 narezan paradižnik in 3 skodelice vode. Dodajte nekaj kapljic limoninega soka in mešajte, dokler ne postane gladka.
Najbolj prebrano: Neverjetne prednosti paradižnika za kožo in lase
