Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Glavoboli so ena najpogostejših motenj, ki prizadenejo živčni sistem. Naj bo to nenadno utripanje ali nenehna bolečina, glavoboli so lahko precej mučni in vam otežujejo normalno delovanje.
Glavobole lahko povzročijo različni razlogi, vključno s prehrano, stopnjo hidracije, delovnim in domačim okoljem ter splošnim zdravjem. V večini primerov so glavoboli sorazmerno neškodljivi, v nekaterih primerih pa so lahko znak resnih zdravstvenih težav, kot so možganska kap, možganski tumor ali anevrizma [1] .
Najpogosteje popijete tableto za lajšanje bolečin, vendar imajo te tablete različne stranske učinke. Če iščete varno zdravljenje glavobolov, je akupresura odgovor. Akupresura je ena najstarejših zdravilnih tehnik brez stranskih učinkov. Najboljši del tega je tudi, da to lahko storite sedeči za svojo mizo ali kjer koli drugje doma.
Akupresura za glavobol
Akupresura je tehnika, pri kateri izvajalci s prsti, dlani, komolci, stopali ali posebnimi napravami pritiskajo na različne bistvene točke telesa. Vključuje tudi raztezanje ali masiranje [dva] .
Kot poudarjajo študije in strokovnjaki, je akupresura namenjena ponovni vzpostavitvi zdravja, kondicije in stabilnosti vašega telesa z uravnavanjem nasprotnih sil jin (negativna energija) in jang (pozitivna energija). Ta starodavna zdravilna umetnost pomaga spodbuditi naravne sposobnosti telesa za samozdravljenje in je učinkovita pri boleznih, povezanih s stresom, in za krepitev imunskega sistema [3] [4] .
Akupresura na rokah in nogah se imenuje refleksoterapija in jo lahko izvajamo v udobju vašega doma. Tlačne točke v telesu so zelo občutljive in lahko pomagajo spodbuditi olajšanje v telesu [5] . Različne študije so opozorile na pozitiven vpliv dotičnih točk pritiska na vaše zdravje. Ne samo, da pomaga pri lajšanju bolečin, ampak tudi pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in obnoviti ravnovesje v telesu [6] .
Našteli smo sedem glavne akupresurne točke, ki pomagajo pri hitrem lajšanju glavobola.
1. Tretje oko
Točka med vašimi obrvmi je znana kot tretje oko. S palcem rahlo pritisnite na točko tretjega očesa [7] . V rednih presledkih naj to počne nekaj sekund do približno minute. Trden pritisk na točko pritiska naj bi olajšal tudi napetost sinusov in oči, kar je pravzaprav eden glavnih vzrokov za glavobol [8] .
2. Union Valley (Hand)
Točka leži točno med palcem in kazalcem. Olajšanje lahko dobite tako, da to območje trdno (ne boleče) stisnete s palcem in kazalcem nasprotne roke [9] . Po tem naredite s palcem majhne kroge 10 sekund v eno smer, nato pa istočasno v drugo smer. Ta pomaga razbremeniti glavo in vrat.
3. Noga
Kadarkoli vas boli glava, pritisnite akupresurno točko, ki leži tik med nožnim in drugim prstom na nogah. S palcem pritiskajte nekaj sekund, da takoj olajšate glavobol [10] .
4. Uho
Na curlu vaših ušes je približno pet akupresurnih točk, začenši tik od zgornjega dela ušes in nato na razdalji enega prsta. Z vsemi petimi prsti ene roke hkrati nežno pritiskajte na vseh pet točk hkrati in tako takoj olajšajte močan glavobol [enajst] .
5. Vrata zavesti (zadnji del glave)
Akupresurna točka za lajšanje glavobolov leži tudi med ušesi in hrbtenico na zadnji strani glave. Nahaja se ravno med stikom obeh mišic. Z rahlim pritiskom na te akupresurne točke pomagate lajšati glavobol, ki ga povzroča huda zamašitev nosu in mraz [12] . To pomeni, da položite kazalec in srednji prst obeh rok in trdno pritiskate navzgor na obe strani za 10 sekund hkrati. Ponavljajte, dokler bolečina ne popusti.
6. Vrtanje bambusa (notranji kot oči)
Ta akupresurna točka se nahaja tudi tik pod obrvmi. S pritiskom na to točko boste lajšali glavobol, ki ga povzročata sinus in mraz. Z obema kazalcema močno in enakomerno pritisnite na konico, pridržite 10 sekund in ponovite [13] .
7. Obraz
Pritisk na akupresurno točko, ki se nahaja na obeh straneh nosnic, pomaga pri lajšanju glavobola, ki ga povzroča sinus .
Previdnostni ukrepi
Izogibajte se akupresuri v naslednjih primerih [14] :
- Če je tlačna točka pod urezom, modrico, bradavico, odrgnino itd.
- Nosečnice, zlasti starejše od treh mesecev, ne smejo uporabljati akupresure pred in v 20 minutah po težkem obroku, telovadbi ali kopanju.
- Če imate kakršno koli bolezen srca.
Opomba : Upoštevati je treba, da se akupresura ne sme uporabljati kot edina metoda zdravljenja glavobola. Akupresura je priporočljiva kot takojšnje lajšanje bolečin in ne dolgoročno zdravilo za hude glavobole [petnajst] .
Na koncu ...
Akupresura sprosti napetost, poveča cirkulacijo in zmanjša bolečino, zaradi česar je učinkovito zdravljenje glavobola. Akupunktura in akupresura se pogosto zamenjujejo. Akupresuro izvajamo z roko ali z Jimmyjem, pisalom podobnim instrumentom, medtem ko akupunkturo izvajamo s pomočjo igel. Akupresura nima hudih stranskih učinkov, medtem ko je v akupunkturi treba biti zelo previden, saj lahko negativno vpliva na vaše notranje organe.
