Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Papaja dobra za diabetes in hujšanje | Papaja bogata z veliko ugodnostmi. BoldskyKoristi papaje za zdravje so tako notranje kot zunanje, od izboljšanja prebave in krepitve imunskega sistema do nege kože in spodbujanja rasti las. V tem članku preberite, kaj se zgodi, če vsak dan pojeste rezino zrele papaje.
Papaja zaradi visoke hranilne vsebine velja za eno najbolj zdravih živil, ki jih lahko dodate v svojo prehrano. Sadje je bogato z minerali in vitamini, kot so fosfor, baker, kalij, železo, kalcij, mangan in magnezij.
Papaje vsebujejo tudi veliko vlaknin, vitamina A, bioflavonoidov in antioksidantov. Sladkor, ki je prisoten v zrelih papajah, se zlahka absorbira in telo oskrbi z energijo.
Poleg tega je papaja zelo kalorična in vsebuje velike količine encimov, ki sodelujejo pri pomembnih zdravstvenih funkcijah.
Preberite si, kako dobro jesti dnevno jesti papajo
1. Papaja izboljša vaše prebavno zdravje
2. Zmanjša vnetje
3. Zagotavlja pomembna hranila
4. Papaja podpira prebavo beljakovin
5. Zagotavlja dobre količine vitamina A
6. Krepi vaš imunski sistem
7. Preprečuje bolezni srca
8. Preprečuje nastanek krvnih strdkov
9. Dobro za kožo
1. Papaja izboljša vaše prebavno zdravje
Zaradi visoke vsebnosti vlaknin v papajah je eno najboljših sadežev za izboljšanje prebave po obroku. Tudi prisotnost vlaknin bo preprečila zaprtje. Uživanje porcije papaje lahko zadovolji vaše dnevne potrebe po vnosu prehranskih vlaknin, ki so potrebne za pravilno delovanje vašega telesa. Rezina papaje bo razstrupila tudi prebavni sistem in ohranila redno odvajanje blata.
2. Zmanjša vnetje
Papaja vsebuje encime, imenovane papain in kimopapain, ki delujejo protivnetno in zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni. Ti encimi lahko zdravijo tudi druge težave, povezane z vnetjem, kot so revmatoidni artritis, protin in edemi.
3. Zagotavlja pomembna hranila
Papaja je odličen vir vitaminov z antioksidativnimi lastnostmi, kot so vitamin A, vitamin E in vitamin C. To sadje oranžne barve daje tudi vitamine in minerale B kompleksa, kot so kalij, baker in magnezij. Ti vitamini in minerali skupaj podpirajo obnovo celic in pomagajo preprečevati škodo, ki jo povzročajo prosti radikali.
4. Papaja podpira prebavo beljakovin
Ste vedeli, da je ena od prednosti uživanja papaje vsak dan ta, da izboljša prebavo beljakovin v telesu? Zahvaljujoč encimu papain, ki spodbuja razgradnjo beljakovin, ne da bi pri tem spreminjal bakterijsko floro, ki pomaga pri zaščiti črevesja.
5. Zagotavlja dobre količine vitamina A
Znano je, da papaja izboljšuje vidno zdravje zaradi prisotnosti vitamina A. Je antioksidant, ki ščiti vaš vid in pomaga pri preprečevanju nekaterih očesnih stanj, kot sta katarakta in makularna degeneracija. Vnos papaje lahko podvojite na tri obroke na dan, da izboljšate svoje vidno zdravje.
6. Krepi vaš imunski sistem
Celuloza sadja papaje vsebuje velike količine vitamina A in vitamina C. To pomaga krepiti vaš imunski sistem in preprečuje razvoj okužb. Redno uživanje papaje bo pomagalo ustvariti zaščitno oviro pred bakterijami in virusi, ki povzročajo prehlad, gripo in druge okužbe dihal.
7. Preprečuje bolezni srca
Ena od zdravstvenih koristi papaje je, da ima sposobnost preprečevanja bolezni srca in ožilja. Zaradi vsebnosti vlaknin, kalija in vitaminov preganja bolezni srca. Znano je, da povečan vnos kalija zmanjšuje škodljive učinke bolezni srca. Zato je pomembno, da imate rezino papaje.
8. Preprečuje nastanek krvnih strdkov
Krvni strdki v telesu lahko upočasnijo krvni obtok in zamašijo arterije. V hujših primerih lahko povzroči celo srčni napad ali možgansko kap. Papaja vsebuje snov, imenovano fibrin, ki zmanjša krvni strdek in izboljša pretok krvi.
9. Dobro za kožo
Prisotnost vitamina E v papaji ustavi celične poškodbe in preprečuje nastanek prezgodnjih gub. Vitamin A zagotavlja gladko polt brez madežev. Vitamin C in vitamin E povečata proizvodnjo kolagena in ohranjata kožo čvrsto. Papaja vsebuje tudi eterična olja, ki zadržujejo vlažnost kože in zmanjšujejo simptome kožnih motenj, kot sta ekcem in luskavica. Poskusite dodati papajo v sadno solato ali pa jo dodajte v napitke.
Kako jesti papajo
Pri izbiri papaje iščite sveže papaje z rdečkasto oranžno kožo, ki so mehke na dotik. Upoštevajte naslednje preproste načine priprave:
- Naredite tropsko sadno solato s svežo papajo, mangom in ananasom.
- Papajo zmečkajte v kozarec limonade, ledenega čaja ali vode za izbruh sadnega okusa.
- Naredite salso s papajo, mangom in rdečo papriko.
- V smuti dodajte nekaj rezin zamrznjene papaje. Za sladko tropsko poslastico združite z rezinami ananasa, polovico banane in grškim jogurtom.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
