Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila ob čoln ob obali Mangalurja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Kaj je sprehod kmetov? No, povsem preprosto je. Preprosto izberite težak objet in začnite hoditi, medtem ko ga nosite z obema rokama. Hodite od točke A do točke B, ki nosi ta težki predmet.
Kako uporabiti vodo kot zdravilo
Če imate še vedno energijo, ponovite vajo še nekajkrat. Zgradi moč in vključi številne mišice v telesu. Čeprav je videti preprosto, se boste morda počutili utrujeni, ko povečate težo ali razdaljo, ki jo prehodite.
Kako lahko moški rešijo svoje težave s težkim dvigovanjem
Ali veste, da celo rokoborci in dvigalci izvajajo to vajo, ko njihovi mišični dobički dosežejo planoto? Ta vadba bi lahko bila zelo zahtevna, če nosite uteži ali uteži.
Čudežna hrana, ki podaljša mladost
Ko ste po nekaj ponovitvah popolnoma utrujeni, poskusite prehoditi še nekaj korakov! No, resnično obdavči vaše mišice in izziva vsak del vašega telesa. Zakaj kmetje hodijo? Ste se kdaj vprašali, kako kmetom v vaseh uspe ostati v formi in močni? No, tovor nosijo z rokami in dobesedno vsak dan prehodijo kilometre.
To je razlog, zakaj je ta vadba dobila ime. Če vas fitnes ali nakup opreme ne zanima, preprosto napolnite dve vedri z vodo in se nekaj minut sprehodite z njimi. Tvoje vadbe je konec!
Zamašene arterije ozdravite z vodo!
Pozor: Ne preizkušajte te vadbe brez posveta z zdravnikom. Ljudem, ki trpijo zaradi zdravstvenih težav, svetujemo, naj ne preizkušajo nobene vadbe, ne da bi se posvetovali z zdravstvenim delavcem, zdaj pa se hitro pogovorimo o njenih koristih.
Ta vadba gradi mišično napetost
Mišice je treba izzvati, da rastejo in postanejo večje in sposobne. Ta vadba naredi točno to.
Ta vadba spodbuja rastni hormon
Vaše mišice začnejo rasti, ko redno izvajate to vadbo. To jemljite resno in izvedite več različic s povečanjem uteži ali razdalje ter si oglejte rezultate.
Vaš oprijem je boljši
Vaša prijemala se močno poveča, saj se preizkusi z vsako ponovitvijo te vadbe. Nobena druga vaja ne more preizkusiti moči in vzdržljivosti vaših prstov, kot to počne ta trening.
Vaša vzdržljivost se poveča
Če nosite majhne uteži in hodite na večje razdalje, se vaša vzdržljivost močno poveča.
Ta vadba razvija osnovno moč
Raven vaše koordinacije se izboljša, vaša osnovna moč se bo povečala in vaše telo bo z vsakim dnem postalo izziv, ki ga bo okrepilo.
Dobro za ramena
Ker ta vadba vključuje vaša ramena, jo lahko ljudje, ki opravljajo sedeče naloge, preizkusijo, da okrepijo ramena.
Ta vadba pomaga pri prečkanju planote
Če je vaš fitnes režim dosegel planoto, kjer ni opaziti rasti, lahko poskusite nekaj novega, kot je vadba kmetov.
Izgorevanje kalorij
Kot katera koli druga intenzivna vadba tudi ta vaja dobro porabi svoje kalorije.
Vključuje vse mišice
To je ena glavnih prednosti izvajanja sprehodov kmetov. Skoraj vse glavne mišične skupine bodo angažirane, ko boste izvajali ta trening.
Brez telovadnice - brez opreme
Najboljše je: za to vadbo ne potrebujete ladje za člana telovadnice in vam ni treba kupiti nobene kompleksne opreme. V začetnih fazah lahko začnete celo z dvema vedroma vode.
To je le nekaj koristi kmetov pri vadbi. Če jih poznate, jih delite z nami.
Kupite najboljše načrte zdravstvenega zavarovanja
