Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Beljakovine so gradniki telesa. Je eno najpomembnejših hranil, potrebnih za telo. Potreben je za izgradnjo mišic v telesu. Sadje je največji vir beljakovin. Toda zelenjava, meso in mlečni izdelki so tudi nekateri dobri viri beljakovin.
Sadje vsebuje tudi dragocena hranila, kot so kalcij, folna kislina, vitamin A, vitamin C in kalij. Vsebujejo malo nasičenih maščob in veliko prehranskih vlaken.
Uživanje sadja, bogatega z beljakovinami, zmanjšuje tveganje za srčni napad, diabetes in nekatere vrste raka. Beljakovine pomagajo pri boju s težavami, vključno z nepravilno prebavo, slabo teksturo kože in nepravilno rastjo mišic.
Beljakovine se borijo tudi proti prostim radikalom v telesu. Sadje, bogato z beljakovinami, lahko uživamo vsak dan, da dosežemo kar največ koristi.
Zato bomo v tem članku pri Boldsky našteli nekaj najboljših sadežev, bogatih z beljakovinami. Preberite in vključite to sadje v vsakdanji zdravstveni režim.
Guava
Guava vsebuje več beljakovin kot katero koli drugo sadje. Guava vsebuje tudi likopen, ki deluje kot sredstvo proti raku. Guava je tudi najboljše sadje, ki zaradi bogate vsebnosti vitamina C krepi imunski sistem. Prispeva tudi k dnevnemu vnosu vitamina C, ki ga telo potrebuje.
Datumi
Datlji so zelo dober vir beljakovin. Pomagajo povečati raven kalija ob zaužitju. Datumi prispevajo tudi k potrebam telesa po vlakninah. Zmanjša raven holesterola in stabilizira raven glukoze v telesu.
Suhe slive
Suhe slive niso le dober vir beljakovin in vlaknin, temveč tudi dober vir fenolov, ki pomagajo preprečevati raka in ohranjati zdravje srca. Suhe slive ohranjajo raven sladkorja v krvi stabilno in pomagajo ohranjati zdravo telesno težo.
Jackfruit
Jackfruit je napolnjen z beljakovinami. Prav tako je bogata z vitaminom C in vlakninami. Jackfruit povečuje raven kalija v telesu in pomaga zadovoljiti dnevne potrebe po kaliju v telesu. Prisotni antioksidanti se borijo proti poškodbam prostih radikalov.
Grozdje
Grozdje je pakirano tudi z beljakovinami, ki pomagajo pri hujšanju. Prav tako telesu zagotavlja vlaknine. Grozdje je malo kalorično in daje energijo, potrebno za telesne dejavnosti. Grozdje je dober vir vitamina C, ki krepi imunski sistem.
Breskve
Breskve ob zaužitju prispevajo k vnosu beljakovin. Je dober vir beta-karotena, ki izboljša tudi vid in imunski sistem. So tudi dober vir vlaknin, ki pomagajo ohranjati prebavne organe čiste in brez toksinov.
Banana
Banane so idealno sadje za bogato beljakovinsko prehrano. Telesu zagotavlja tudi dobro količino vlaknin. Pomaga ohranjati idealno težo, ohranja nadzor krvnega tlaka in ohranja prebavni sistem nedotaknjen. Zato pazite, da vsak dan jeste banano.
