Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ko ste noseči, morate jesti določeno hrano, ki ni le zdrava, ampak vsebuje nujna hranila in minerale. Na primer, kalcij je eden izmed mineralov, ki je potreben za zdrav razvoj rastočega ploda.
Kalcij pomaga graditi močne kosti in zobe odraščajočega otroka. Kalcij je potreben tudi med nosečnostjo, da spodbuja zdravo srce, živce in mišice matere in otroka. Če med nosečnostjo ne jeste hrane, bogate s kalcijem, bo dojenček v telo vnesel ves potrebni kalcij, kar bo vplivalo na vaše zdravje.
Zato je zelo pomembno, da v svojo nosečniško prehrano vključite živila, bogata s kalcijem. Vendar pa je veliko žensk, ki menijo, da kalcij izvira le iz hrane in zdravih pijač. A mlečni izdelki niso edini vir kalcija. Med nosečnostjo si ženske radi privoščijo sveže rezano sadje. Torej, če imate radi sadje in želite v nosečniški prehrani jesti sadje, bogato s kalcijem, potem je na vašem seznamu prehrane nekaj sadja.
Sadje, bogato s kalcijem, kot so pomaranče, murve in kivi, lahko vključite v svojo nosečniško prehrano. So zdravi in hranljivi. Podobno lahko v nosečnostno prehrano vključimo suho sadje, kot so suhe fige, suhe slive (suhe slive) in suhe marelice, saj je to sadje bogato tudi s kalcijem.
Če ste noseči in želite vključiti ta mineral, potem je v vaši nosečniški prehrani malo sadja, bogatega s kalcijem.
Sadje, bogato s kalcijem, za nosečnice:
Posušene fige
Ena skodelica posušenih fig zagotavlja 241 mg kalcija. Posušene fige vsebujejo tudi veliko maščobnih kislin 0mega-3 in cinka, zaradi česar so zdrave za nosečnice.
Datumi
Po pripovedovanjih starih žena lahko z datumi skrajšate trajanje poroda. Bogata je tudi s kalcijem. En zmenek vsebuje 15,36 mg kalcija.
Kumkvati
To sadje, bogato s kalcijem, lahko jeste med nosečnostjo in ga lahko celo vključimo v postnatalno prehrano.
Suhe marelice
To sadje, bogato s kalcijem, velja za superživilo za nosečnice. Posušene marelice vsebujejo tudi železo, folno kislino in kalij, zaradi česar je zdrav prigrizek.
Pomaranče
Citrusi so bogati z vitamini, zlasti vitaminom C in kalcijem. Ena pomaranča vsebuje približno 60 mg kalcija, zaradi česar je hranljivo sadje za nosečnice.
Suhe slive
Suhe slive so posušene slive, ki so sadje, bogato s kalcijem. Če imate med nosečnostjo zaprtje, poskusite s tem domačim zdravilom.
Murve
To je še eno sadje, bogato s kalcijem. Vendar pa je veliko ljudi, ki menijo, da murv med nosečnostjo ne bi smeli uživati, medtem ko druge ženske to zanikajo. Zato se pred uvedbo v svojo prehrano posvetujte s svojim ginekologom.
Kivi
To je še ena superhrana, ki jo imamo med nosečnostjo. Poleg kalcija je kivi bogat tudi z vitaminom C (toliko kot pomaranča).
