Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Strokovnjaki pravijo, da ima naša prehrana pomembno vlogo pri poslabšanju prehlada. Prehlad je blaga okužba zgornjih dihal, ki je običajno neškodljiva in izzveni v enem tednu. Njegovi simptomi, kot so zamašena nosna votlina, izcedek iz nosu, moteč glavobol, vneto grlo, utrujenost in nelagodje, lahko vplivajo na naše vsakodnevne dejavnosti.
Nekatera živila prispevajo k poslabšanju stanja in lahko povzročijo okužbo dihalnih poti. Takšni hrani se je treba izogibati, če je človek bolj nagnjen k prehladu.
1. Skuta
Po Ayurvedi skuta velja za hrano Kapha, ki pri ljudeh z dihalnimi težavami, kot so ponavljajoči se prehlad, astma in sinusi, povečuje nastajanje sluzi. Čeprav je znano, da skuta uravnoteži črevesno mikrobioto, lahko njena velika poraba, zlasti pozimi in ponoči, povzroči prehlad.
2. brezalkoholne pijače
Brezalkoholne pijače so hladne in vsebujejo veliko sladkorja, kar jih uvršča med najslabša živila za prehlad. Ta hrana lahko povzroči vnetje in zmanjša število belih krvnih celic, kar povzroči zmanjšanje imunske moči.
3. sladkarije
Bonboni so napolnjeni s sladkorjem in drugimi umetnimi sladili, ki lahko poslabšajo zdravje z oslabitvijo imunskega sistema. Kot vemo, imunski sistem pomaga v boju proti različnim boleznim, uživanje sladkarij v velikih količinah lahko zmanjša imunsko moč in povzroči bolezen. Tudi bonboni lahko vodijo do praskanja grla zaradi vnetja dihalnih poti.
4. Ocvrta hrana
Ocvrta hrana, kot so pomfrit, samosa in piščančji trakovi, zaradi prisotnosti maščob in olj v hrani poslabša vnetje in poslabša nastajanje sluzi ter druge simptome prehlada. Lahko zmanjšajo delovanje imunskega sistema in povabijo bolezni, kot je prehlad.
5. Sir
Sir ima slab sloves, ko gre za prehlad. Znano je, da povečuje nastajanje sluzi in jih tudi naredi gostejše. To poveča zastoje v dihalnih poteh in poslabša stanje. Zato se je siru priporočljivo izogibati, če ste nagnjeni k pogostim prehladom.
6. Hitra hrana
Tržna hitra hrana, kot so pica, testenine in hamburgerji, so glavni viri MSG, ojačevalca okusa, povezanega z boleznimi, kot sta debelost in diabetes. Običajno znižujejo imunost, zaradi česar je človek bolj dovzeten za prehlad in gripo.
7. Sladoled
Sladoledi povzročajo vnetje v telesu zaradi hladne temperature. Posledica so različni simptomi prehlada, kot so vneto grlo, izcedek iz nosu, kašelj in nastajanje goste sluzi. Prav tako oslabijo imunski sistem in lahko povzročijo prehlad.
8. Alkohol
Alkoholni izdelki, kot so pivo, tekila, gin in vodka, imajo diuretične lastnosti, ki lahko vodijo do dehidracije. Kot vemo, so tekočine potrebne za povečanje imunosti, sprostitev sluzi in odstranjevanje patogenov iz telesa, izguba le-teh lahko poslabša stanje. Čeprav se zmerna količina alkohola šteje za dobro za imunski sistem, lahko preveč alkohola negativno vpliva na telo.
9. Predelano meso
Predelani mesni izdelki, kot so slanina, govedina, klobase in puran, lahko negativno vplivajo na zdravje, saj povzročajo vnetja in oslabijo imunski odziv. Čeprav so dober vir vitamina B12, lahko njihova velika količina zmanjša nastajanje protiteles proti različnim boleznim, vključno s prehladom.
10. Sladki izdelki
Sladki izdelki, kot so kolački, piškoti, pita in piškoti, vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, kar upočasni sposobnost telesa za boj proti okužbam. Zavirajo imunski odziv proti vnetnim reakcijam, ki jih povzročajo prehladi. Zaradi tega lahko človek zboli zaradi ogrožanja imunskega sistema.
11. Sadni sokovi
Ko se sadje pretvori v sokove, se hranila v njih izgubijo. Tudi sladkor v njih (če ga dodamo) oslabi imunski sistem. Zato je sadje priporočljivo jesti neposredno in se mu izogibati dodajanju sladkorja. Znano je tudi, da mlečni napitki povzročajo vnetja.
12. Mlečni izdelki
Uživanje mlečnih izdelkov, kot so hladno mleko, maslo in pinjenec, lahko poveča nastanek sluzi ali sluzi, zlasti pri ljudeh, ki so nagnjeni k prehladu ali rinovirusu. Čeprav je toplo mleko s kurkumo dobro za imunost, lahko hladno mleko in drugi mlečni izdelki povečajo raven histamina, kar lahko privede do vnetja.
Pogosta pogosta vprašanja
1. Koliko časa traja prehlad?
Prehlad običajno traja en teden, vendar se lahko razjasni, kadar se nekaterim živilom izogibamo, kot so ocvrta hrana, sladoled, sadni sokovi in predelano meso, saj upočasnijo okrevanje in oslabijo imunski sistem.
2. Kako se znebite prehladnega posta?
Izogibajte se hrani, ki lahko poslabša prehlad, kot so skuta, brezalkoholne pijače, bonboni, ocvrta hrana in alkohol.
