Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu. Zajtrkovati morate nasitno, da si ves preostanek dneva ne boste želeli odvečnih kalorij. Vendar to ne pomeni, da boste še vedno shujšali, če imate za zajtrk ocvrta jajca in kruh z veliko masla. Polnjenje ne pomeni bogata s kalorijami. Dalia upma je tako zelo zdrava jed, s katero lahko začnete dan.
Recept Dalia upma je zelo enostaven. Če boste vedeli, kako narediti dalio, vam ne bo zelo težko narediti. Vse, kar morate storiti, da pripravite dalia upma, je zamenjati sooji v receptu z zdrobljeno pšenico. In zjutraj imate skledo, polno nizkokaloričnega zajtrka. Večina receptov za indijski zajtrk ni preveč zdravih. Puris in parata niso idealna hrana za ljudi, ki izgubijo nekaj kilogramov.
Če torej iščete recepte za zajtrk za hujšanje, poskusite zagotovo dalia upma.
Služi: dva
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 20 minut
Sestavine
- Zlomljena pšenica ali dalia - 1 skodelica
- Gorčična semena- & frac12 žličk
- Curry listi - 4-5
- Zeleni čili - 2 (sesekljan)
- Capsicum - 2 žlici (sesekljani)
- Paradižnik & frac12 (sesekljan)
- Grah- & frac12 skodelica (neobvezno)
- Čebula in frak12 (sesekljan)
- Listi koriandra - 2 stebla (sesekljani)
- Kurkuma in frak12 žličk
- Sol - po okusu
- Olje - 1 žlica
Postopek
- V ponev z globokim dnom dodajte olje in pustite, da se segreje. Nato v ponev dodajte gorčična semena in zeleni čili.
- Ko gorčična semena zaškropijo, dodamo čebulo. Čebulo pražimo 3-4 minute.
- Ko čebula porjavi, dodajte zelenjavo in sicer kapsicum, paradižnik in grah. Prepražimo še 2 minuti.
- V ponev dodajte sol in kurkumo v prahu ter lepo primešajte zelenjavi.
- Dodajte dalia ali zdrobljeno pšenico zdaj. Za razliko od soojija potrebuje Dalia nekaj časa za kuhanje.
- Dodajte 2 skodelici vode in mešajte upma. Liste koriandra lahko dodate zdaj.
- Mešajte, dokler upma ne doseže prave konsistence.
Zdaj lahko za zajtrk postrežete dalia upma. Za zdravo pisarniško kosilo ga lahko nosite tudi v škatli za kosilo.
