Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Danes smo vsi ozaveščeni o zdravju. Ali skrbi za to, kaj jemo in kdaj jemo, ali pa vsakodnevno vadimo, da smo čim dlje v kondiciji in zdravi. Ko rečemo vadba, ljudje skorajda ne pomislijo na tek na progi ali jogo, prva misel, povezana z vadbo, je vedno povezana s telovadnico.
Telovadba je odličen način za oblikovanje fit telesa in je na seznamu osnovnih stvari ali vsakdanjih rutin mnogih ljudi, ker večina od nas misli, da je edina pot do kondicije in zdravja vstop v telovadnico. Čeprav je to dober način za kondicijo, to ni edini način.
Slabosti obiska telovadnice vsak dan
Včlanitev v telovadnico bi lahko škodovala tudi vašemu zdravju, zapravila denar ali pa bi celo izpustili vadbo na prostem. Zato bomo našteli 13 razlogov, zakaj telovadba ni najboljši način za vadbo in kakšne so slabosti obiska telovadnice.
1. Neuravnoteženost prehrane:
Bodimo iskreni, telovadba vodi do trde vadbe in na splošno to povečuje našo željo po uživanju vedno več hrane. Težje je nadzorovati naše nagone in privlačnost do hrane, na splošno do nezdrave hrane, ker nam bolje napolni trebušček.
To vodi do motenj v vaši prehrani, ker naj bi zaužili določeno količino hrane in določeno vrsto hrane, odvisno od tega, čemu je cilj vadbe končni rezultat.
2. Zapravljanje denarja:
Niso vsi zelo nagnjeni k obisku fitnesa vsak dan. Veste, na začetku, ko je vse novo in novo in smo na videz odločeni, da bomo izgubili vse maščobe, redno obiskujemo telovadnico.
Vendar pa po nekaj tednih začnemo telovadbo potiskati na zadnji del prednostnega seznama in do konca trimesečnega paketa, ki ste ga verjetno plačali, ste bili v telovadnici dvakrat v dveh mesecih. To je moj prijatelj zapravljanje denarja.
3. Hude poškodbe:
Ko se pridružiš telovadnici, to brez dvoma ni lahka izkušnja, ker si prisiljen preseči trenutne fizične zmožnosti in izstopiti iz cone udobja.
Dobro je, da se potisnete, tako se človek trudi naprej, navsezadnje - brez bolečine, brez dobička. Če pa se kdo preveč potisne, bi lahko utrpel resne poškodbe, kot so operacije zamenjave kolka ali kolena.
4. Morda se nekdo počuti neustrezno:
BDD ali telesna dismorfična motnja je neke vrste hipohondrična motnja, ki v bistvu pomeni, da oseba, ki trpi za BDD, vedno najde določene napake v svojem telesu in želi doseči 'popolno telo', ki je po njihovem brezhibno, čeprav te pomanjkljivosti ne obstajajo.
Zato ti ljudje poskušajo svoje telo popraviti z obsežnimi treningi, tako da se pridružijo telovadnici. To jih izpostavi številnim ljudem s 'popolnim telesom' in se počutijo bolj neprimerne. Z vadbo naj se človek počuti dobro in zdravo, ne sme pa se doseči, da bi dosegel določen lepotni standard.
5. Telovadba krivde:
Eden od razlogov, zakaj se ljudje pridružijo telovadnici, je ta, da se počutijo izredno krive, ker jedo preveč ali premalo telovadijo. Zdaj, ko nekdo plača takso in si še vedno ne more vzeti časa za telovadbo, ker ima resnično zelo natrpan urnik, bi to okrepilo občutek krivde, ki ni dobro duševno stanje.
6. Grozote zasvojenosti:
Telovadba je zelo zasvojena, še posebej, če ljudje dejansko redno hodijo v telovadnico. Če pa za nekaj mesecev nehajo hoditi v telovadnico, se bodo zaradi določenih razlogov zagotovo počutili nelagodno zaradi lastne kožne tesnobe, krivde, izgube in celo depresije v nekaterih primerih, ker je iz očitnih razlogov njihovo telo podvrženo sprememba in ne tista, ki so si jo zaželeli.
7. Vaje na prostem:
Vadba na prostem in prednosti, ko se včlani v telovadnico, manjkajo. Vadba na prostem naredi enega bolj energičnega, navdušenega, srečnega in budnega. Zato je eden bolj zdrav in srečen na prostem.
8. spravi vas v kolotečino:
Rečeno je bilo, da je najboljši način vadbe, če nenehno spreminjate svoje vadbene rutine in ne dovolite, da se vaše telo navadi na urnik. Telovadba počne nasprotno in vas spravi v kolotečino.
9. Omejevalni:
Telovadnice so lahko zatohle in zaprte. Vendar pa je vadba na prostem ali doma lahko bolj svobodna, saj lahko svobodno počnete, kar želite in kadar želite, pa tudi ustvarjate vaje in se osredotočate na bolj zdravo življenje.
10. Zapravljanje časa v potovanjih:
Morda ne živite v bližini res dobrega fitnesa, zato morda zapravljate veliko dodatnega časa in denarja za potovanja v najboljšo telovadnico.
11. Vse je lahko preveč zastrašujoče:
Telovadnica ima veliko naprav in opreme. Za nekoga, ki se pridruži telovadnici in je novinec, je uporaba te opreme, pa tudi opazovanje drugih, ki so verjetno zelo zajetni in močni, z malo težav lahko malo zastrašujoča.
12. Lažje zgraditi domačo telovadnico:
Članstvo v telovadnici stane veliko in ne toliko, kot si mislite zgraditi domačo telovadnico z nakupom vse opreme, ki jo potrebujete osebno, saj v telovadnici vedno najdete opremo, ki je ne uporabljate.
13. Poškodujte svoje srce:
Vadba v telovadnici, zlasti naporne vaje, lahko poškoduje srce. Preproste stvari, kot sta kardio in obsežna kardio, bi lahko povečale tveganje za težave s srcem na sedemkrat. Med vadbo je treba ves čas preverjati njihov srčni utrip.
