Ste vedeli te zdravstvene koristi jabolčne kisline?

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 7 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 9 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 12 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Filmi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
• Novice Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
• Šport Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
• Avtomobili V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Jabolčna kislina je kemikalija, ki jo najdemo v določenem sadju in zelenjavi. Organska spojina, ki jo naravno najdemo v jabolkih, se uporablja kot dodatek za zdravljenje različnih zdravstvenih težav. Za boljše razumevanje je jabolčna kislina odgovorna za grenak ali kisel okus sadja in zelenjave, kar so znanstveniki odkrili leta 1785.

Jabolčna kislina se poleg tega, da jo naravno najdemo v določenem sadju in zelenjavi, proizvaja tudi v naših telesih, ko se ogljikovi hidrati pretvorijo v energijo. Naravna oblika organske spojine se imenuje L-jabolčna kislina, v laboratoriju pa sintetizirana D-jabolčna kislina ^[1] .

Dodatki jabolčne kisline so običajno na voljo v obliki kapsul ali tablet in so včasih kombinirani z drugimi hranili, kot je magnezij. Nekateri spreji za usta za suha usta lahko vsebujejo majhno količino jabolčne kisline.

Jabolčna kislina med različnimi koristmi za zdravje pomaga pri proizvodnji energije, ki jo vaše telo potrebuje za normalno delovanje. Spada v družino spojin, imenovanih alfa-hidroksi kisline (AHA), skupine kislin, ki se pogosto uporabljajo v kozmetičnih izdelkih in se uporabljajo za zdravljenje gub, suhe kože in aken. Jabolčna kislina se uporablja tudi kot aditiv za živila za dodajanje kislega okusa živilom in pijačam ^{[dva] [3]} .

Preberite, če želite vedeti o uporabi, koristih za zdravje in neželenih učinkih organske spojine.

Uporabe jabolčne kisline

Organska spojina ima različne namene, od kozmetične, kulinarične do zdravilne ^[4] in so naslednji:

• V negi kože se jabolčna kislina uporablja za zdravljenje pigmentacije, aken in staranja.
• Uporablja se v živilih za kisanje ali aromatiziranje živil ali preprečevanje razbarvanja hrane.
• Jabolčna kislina se uporablja v različnih kozmetičnih izdelkih.
• Uporablja se kot dodatek za različna zdravstvena vprašanja.

Zdravstvene koristi jabolčne kisline

1. Zdravi fibromialgijo

Ena glavnih prednosti jabolčne kisline je, da lahko pomaga obvladovati bolečino, povezano s fibromialgijo. Glede na študije je jabolčna kislina v kombinaciji z magnezijem pomagala zmanjšati bolečino in občutljivost, povezano s stanjem ^[5] .

2. Olajša sindrom kronične utrujenosti (CFS)

Redno uživanje dodatkov jabolčne kisline pomaga izboljšati splošno mišično zmogljivost in s tem olajša sindrom kronične utrujenosti (CFS). Koristno je tudi pri povečanju ravni energije, s čimer olajša utrujenost in izboljša stanje ^[6] .

3. Izboljša zdravje ustne votline

Po različnih študijah je dokazano, da jabolčna kislina koristi ustnemu zdravju. Jabolčna kislina naj bi izboljšala kserostomijo ali suha usta, tako da spodbuja proizvodnjo sline in s tem zdravi stanje. Poleg tega stimulacija sline pomaga zmanjšati raven škodljivih bakterij v ustih in deluje kot oralni razstrupljanje ^[7] .

Jabolčna kislina je pogosta sestavina ustnih vod in zobne paste. Uporablja se tudi za beljenje zob, saj deluje adstringentno in odstranjuje površinsko obarvanje.

4. Krepi zdravje jeter

Jabolčna kislina je koristna za zdravje vaših jeter zaradi njene toksične narave. Organska spojina se veže na strupene kovine, nakopičene v jetrih, in jih razprši ter ščiti jetra. Koristna je tudi pri odstranjevanju žolčnih kamnov, ker spodbuja izločanje kamnov z urinom ^[8] .

5. Pomaga pri hujšanju

Nekatere študije so poudarile, da jabolčna kislina lahko pomaga pri razgradnji maščob v telesu. Redno in nadzorovano uživanje organske spojine v obliki dodatka lahko spodbudi vaše mišice, da delujejo tako, da spodbujajo razgradnjo maščobe ^[9] .

6. Poveča raven energije

Ena glavnih zdravstvenih koristi jabolčne kisline je, da pomaga povečati raven energije. Bistvena sestavina Krebsovega cikla, procesa, ki ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe pretvori v energijo in vodo v telesu, organska spojina izboljša vašo telesno in duševno zmogljivost s povečanjem ravni energije ^[10] .

7. Zmanjša bolečino

Jabolčna kislina se pogosto uporablja zaradi svojih lastnosti lajšanja bolečin. Glede na študije lahko neprekinjeno in redno uživanje jabolčne kisline pomaga zmanjšati bolečino že 48 ur po prvem dodatku.

8. Izboljša zdravje kože

Kot trdijo, da je ena najboljših prednosti jabolčne kisline, se organska spojina lahko uporablja za zdravljenje težav s kožo ter za izboljšanje zdravja in kakovosti kože. Pogosto se uporablja v kremah proti staranju in izdelkih za nego kože, pomaga pri zadrževanju vlage in ohranja kožo hidrirano ^[7] .

Poleg zgoraj omenjenega naj bi imela jabolčna kislina tudi naslednje koristi za zdravje, čeprav so potrebne dodatne študije ^{[enajst] [12]} :

• Ugodno med nosečnostjo, saj naj bi izboljšalo absorpcijo železa - minerala, ki je med nosečnostjo zelo pomemben.
• Izboljša zdravje las z odstranjevanjem prhljaja in bakterij.
• Lahko se bori proti protinu zaradi svojih protivnetnih lastnosti.
• Lahko izboljša kognicijo.
• Lahko pomaga pri odstranjevanju ledvičnih kamnov.

Neželeni učinki jabolčne kisline

Nekatera pogosta zdravstvena vprašanja, o katerih so poročali o uživanju jabolčne kisline, so naslednja ^[13] :

• Glavoboli
• Driska
• Slabost
• Alergijske reakcije

Poročali so, da med nanašanjem na kožo povzroča draženje, srbenje, pordelost in druge neželene učinke. Ker je jabolčna kislina alfa-hidroksi kislina, lahko poveča občutljivost vaše kože na sončno svetlobo.

Zaradi pomanjkanja varnostnih raziskav o visokih odmerkih, ki jih vsebujejo dodatki, se jabolčna kislina šteje le za varno, če se jemlje kot peroralni dodatek.

Opomba: Preden v svojo rutino vključite jabolčno kislino, se posvetujte s svojim zdravnikom.

1. [1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Eksperimentalne športne pijače z minimalnim učinkom erozije zob. Evropska revija za ustne vede, 98 (2), 120-128.
2. [dva]STECKSÉN-BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., in Twetman, S. (2008). Vpliv pastil ksilitola in ksilitol-fluorida na približno razvoj kariesa pri otrocih z visokim kariesom. Mednarodna revija za otroško zobozdravstvo, 18 (3), 170-177.
3. [3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B. in Erim, F. B. (2009). Antioksidativna aktivnost in skupna vsebnost fenolnih, organskih kislin in sladkorja v komercialnih sokovih jabolkah. Prehrambena kemija, 115 (3), 873-877.
4. [4]Hossain, M. F., Akhtar, S. in Anwar, M. (2015). Hranilna vrednost in zdravilne koristi ananasa. Mednarodni časopis za prehrano in prehrano, 4 (1), 84-88.
5. [5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y. in Li, H. B. (2019). Antioksidativne aktivnosti, fenolni profili in vsebnost organske kisline v sadnih kisih. Antioksidanti, 8 (4), 78.
6. [6]Pallotta, M. L. (2019). Annurca Apple Nutraceutical Setting for Mogoče več koristi za človekovo zdravje. EC Nutrition, 14, 395-397.
7. [7]Shi, M., Gao, Q. in Liu, Y. (2018). Spremembe v strukturi in prebavljivosti nagubanega grahovega škroba z obdelavo z jabolčno kislino. Polimeri, 10 (12), 1359.
8. [8]Blando, F. in Oomah, B. D. (2019). Sladke in višnjeve češnje: poreklo, distribucija, prehranska sestava in koristi za zdravje. Trendi v živilski znanosti in tehnologiji.
9. [9]Tian, ​​S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., in Zhao, R. Y. (2016). Razvoj in prebava odpornega malatnega škroba, pridobljenega z obdelavo z L-jabolčno kislino. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
10. [10]Touyz, L. Z. G. (2016). Demistifikacija jabolk v zdravstvu in zobozdravstvu. Dent Health Curr Res 2, 1.
11. [enajst]Tietel, Z. in Masaphy, S. (2018). Pravi smrčki (Morchella) - Prehranska in fitokemična sestava, koristi za zdravje in okus: Pregled. Kritični pregledi v prehranski znanosti in prehrani, 58 (11), 1888-1901.
12. [12]Saleh, A. M., Selim, S., Al Jaouni, S., in AbdElgawad, H. (2018). Obogatenje s CO2 lahko poveča prehranske in zdravstvene koristi peteršilja (Petroselinum crispum L.) in kopra (Anethum graveolens L.). Živilska kemija, 269, 519-526.
13. [13]Di Cagno, R., Filannino, P. in Gobbetti, M. (2015). Fermentacija zelenjave in sadja z mlečnokislinskimi bakterijami. Biotehnologija mlečnokislinskih bakterij: nove aplikacije, 216.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu