Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Videli smo ga na televiziji, večinoma na kanalih za trženje, kjer navdušeni tiskovni predstavnik ena za drugo definira prednosti znojnice, ne da bi se ustavil. Ali so želodčne znojnice res dobre za vaše telo? Vam lahko dejansko pomaga pri hujšanju? No, to bomo danes preverili.
Potezni pasovi, imenovani tudi pasovi, trebušni znojni trakovi, obloge za trebuh in pasovi za obrezovanje pasu, obsegajo vaš srednji del želodca in zadržujejo toploto med vadbo. Večina ljudi je napačnega prepričanja, da bo z zavijanjem znojnice okoli trebuha pokurjena trebušna maščoba in izravnan trebuh. Naj vas opozorim na dejstvo, da za to prakso ni znanstvenih dokazov.
Strokovnjaki poudarjajo, da imajo te trebušne znojnice, čeprav nimajo pozitivnih učinkov na vaše telo in postavo, lahko nekaj škodljivih učinkov [1] . Torej, poglejmo vprašanje v roki - ' ali trakovi za želodec resnično delujejo ? '
Ali sweatsbands pomagajo shujšati?
Znojni trak v želodcu povzroči, da se znojite več, zato je izguba teže verjetno vodna teža [dva] . To ni veliko vesela novica, ker se vam bo izgubila teža vode, ko boste po treningu pili vodo.
Dejansko lahko ti pasovi še težje izgubljajo maščobo, saj otežujejo uporabo trebušnih mišic (omejujejo enostavno gibanje) in omejujejo število porabljenih kalorij [3] . Strokovnjaki pravijo tudi, da če se znojni trak počutite pregreto, boste na koncu najverjetneje manj vadili in porabili manj kalorij.
Na trgu so na voljo različne vrste želodčnih znojnic, najpogostejši pa so ogrevani znojniki in neogrevani znojniki. Fitnes strokovnjaki opozarjajo, da se je treba za vsako ceno izogibati ogrevanim znojnim trakom, saj so poročali, da povzročajo opekline in draženje kože (zaradi prekomerne vročine) [4] [5] .
Čeprav ni znanstvenih dokazov o učinkovitosti znojnic v želodcu, obstajajo številni znanstveno podprti razlogi, zakaj bi se temu morali IZGNITI.
Zakaj ne bi smeli uporabljati trebušnih trakov?
Samo zato, ker se potite, še ne pomeni, da izgubite kilograme - ti znojniki imajo učinek, podoben savni, ki se v kratkem času obrabi. V nadaljevanju preberite, zakaj se morate izogibati uporabi trebušnih znojnic.
Ne zmanjša maščobnih celic : Znojni trakovi še težje izgubljajo maščobo, saj otežujejo trebušne mišice in omejujejo število porabljenih kalorij. Če se počutite pregreto, boste morda na koncu manj telovadili in porabili manj kalorij, zato ni mogoče opaziti, koliko maščob se je zmanjšalo [6] .
Samo izgubi težo vode : Potenci skoraj pokrivajo celoten trup. Ko ga nosite na trebuhu, se bolj potite, zato je teža, ki jo izgubite, verjetno teža vode. Ta teža vode se bo vrnila, ko boste telo hidrirali s pitno vodo, in se boste nagnili k ponovni telesni teži [7] .
Ne vključuje mišic : Znojni trakovi lahko bolj škodijo vašemu telesu, ker preprečujejo, da bi se vaše mišice v središču ukvarjale s trebuhom. Z drobljenjem zgradite močno jedro, močan trup pa pomeni gradnjo stabilnosti jedra in njegove trdnosti [8] [9] .
Stisne želodec : Znojni trakovi so znani po stiskanju maščob v predelu trebuha, kar za vaše telo ni zdravo. Nezdrave maščobe so strupene in lahko vodijo do različnih bolezni, kot so hipertenzija, možganska kap itd. Zato se maščobe ne smejo stiskati in jih je treba izločati iz telesa.
Omejuje krvni obtok : Znojni trakovi, stisnjeni v predelu želodca, ponavadi stisnejo tudi krvne žile, kar preprečuje nemoten obtok krvi [10] .
Na koncu ...
Ne, želodčni znojni trakovi ne pomagajo izgubiti maščobe na trebuhu, prav tako ne pomaga pri izgubi teže. Ti pasovi so površni in imajo le začasni učinek. Lahko pa se uporablja kot alternativa za krepitev trebuha - vendar nikoli ne nadomestilo. Brez prave prehrane in pravilne vadbe znojnice v bistvu ne koristijo vašemu telesu in imajo lahko le škodljive učinke.
Arya KrishnanNujna medicinaMBBS Vedeti več
