Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Pomanjkanje ni težava: Ministrstvo za zdravje ostro kritizira države zaradi 'slabega upravljanja' s cepivi COVID
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Morda je vaša vsakodnevna rutina vstajanje pozno zjutraj in hitenje v službo. Ko pridete v pisarno, se počutite izčrpani, ko se dan šele začne. Kaj najpomembnejšega ste izgubili pri iskanju dogodkov? Zajtrk, prvi in najpomembnejši obrok v dnevu. Zakaj je torej zajtrk pomemben?
Raziskave kažejo, da ljudje, ki zajtrkujejo, bolje opravljajo svoje delo. Ne glede na naravo dela je nujno, da shranite energijo, da začnete dan pravilno.
Tu je veliko razlogov, zakaj morate imeti prvi dnevni obrok, zajtrk. Če zamudite zajtrk, prikrajšate svoj um in telo za kalorije, da boste lahko delali ves dan.
Pred časom kosila je približno štiri do pet ur dela. V zgodnjih jutranjih urah se boste počutili utrujene in razburjene od lakote. Do sredine dneva se vam bo zdelo, kot da ste delali že osem ur. Poleg tega boste morda kaznovani, ker ste leni v službi. Če jeste zajtrk, se boste lahko spopadli s fizičnimi zahtevami na delovnem mestu.
Večina ljudi verjame, da se bodo zaradi manjkajočega zajtrka shujšali. Če preskočite zajtrk, boste zgrabili vse, kar je užitno, takoj ko začne lakota.
To lahko privede do izbire nezdrave hrane, ki bo prispevala k povečanju maščobe namesto k zmanjšanju telesne teže. Zajtrk vam bo pomagal pri pravilni izbiri hrane. Ljudje, ki redno zajtrkujejo, lahko izberejo obroke, ki vsebujejo manj maščob in veliko več hranil.
Oblikovanje te navade se začne s pravilno izbiro hrane. Obrok za zajtrk mora vsebovati ravnovesje beljakovin, ogljikovih hidratov in vlaknin. Izbor živil, kot so meso, fižol, oves, polnozrnat kruh, jajca, mleko, sadje in zelenjava, so idealna hrana za zajtrk za začetek dneva.
