Vsak del banane je poln prehranskih in zdravstvenih koristi. To skromno rastlino s svojim cvetom, steblom, plodom in listi lahko uživamo na različne načine za splošno dobro počutje. Poleg tega je lahko dostopna in poceni po vsej Indiji, tako da ste si priskrbeli praktično superživilo! Poglejmo, zakaj bi ga morali jesti.
Sadje banane
Sadje je vir vitalnih hranil. Je tudi odličen digestiv, ki pomaga pri gibanju črevesja in vsebuje dobre vlaknine za črevesje. Bogata z vitaminom B6 in vitaminom C, pomaga vašemu telesu bolje absorbirati železo, povečuje število hemoglobina ter splošno zdravje krvi in srca in ožilja. Odličen je za uživanje nosečnic, saj pomaga pri zdravju ploda. Obogaten je tudi s kalijem in je učinkovit pri zdravljenju holesterola in visokega krvnega tlaka. Banane tudi lajšajo želodčne težave, kot so zaprtje in razjede na želodcu.
Cvet banane
Cvet je dober za ljudi, ki želijo preprečiti in nadzorovati sladkorno bolezen tipa 2, saj uravnava raven sladkorja v krvi v telesu. Prav tako je bogat z antioksidanti, zaradi česar je idealen za zdravje celic in proti staranju. Vsebuje številne esencialne vitamine in aminokisline, ima malo kalorij in pospešuje presnovo. Odličen je tudi za splošno zdravje reproduktivnih organov, pomaga doječim materam in preprečuje okužbe.
Steblo banane
Zaužito z vlakninami, steblo banane upočasni sproščanje sladkorja in maščob, shranjenih v telesnih celicah. Sok bananinega stebla pomaga pri odvajanju toksinov iz telesa. Je diuretik in eden najučinkovitejših načinov za čiščenje telesa pred boleznimi. Če vsak dan popijete kozarec soka bananinega stebla, pomešanega z nekaj kapljicami limetinega soka, preprečite nastanek ledvičnih kamnov in lajšate okužbo sečil (UTI). Če imate pogoste težave s kislostjo, bananin sok pomaga pri uravnavanju ravni kislosti v telesu in obnavljanju ravnovesja. Zagotavlja lajšanje zgage in nelagodja ter pekočega občutka v trebuhu.
Surova banana
Surove banane so odličen način, da izkoristite vse prednosti banane, z manj naravnimi sladkorji. Za diabetike so koristni zaradi prisotnosti odpornih škrobov, ki se ne prebavijo preveč zlahka. So bogati z vlakninami in preprečujejo sindrom razdražljivega črevesja ter so dobri za zdravje srca. Dobri so tudi za splošno duševno in čustveno zdravje.
Bananin list
Čeprav sam list banane običajno ni užiten, ima uživanje velike koristi za zdravje, ki se razmnožujejo že tisočletja. To je zato, ker listi vsebujejo polifenole, kot je EGCG (isti spojina, po kateri je znan zeleni čaj), ki jih hrana absorbira in posreduje telesu. To zagotavlja zdravje celic in prebavo, poleg tega pa je odlično antibakterijsko. Odlično je tudi za okolje!
