Stisnite si nos, da ne okusite zdravila proti kašlju. Za vneto grlo vzemite žlico medu. Jabolko na dan odžene zdravnika stran. Vsi se spominjamo teh enovrstic iz otroštva, ne glede na to, ali so se prenašale skozi generacije ali jih je povzročilo vraževerje (ali oboje). Toda ali dejansko držijo vodo? Je res slabo pozimi zapustiti hišo z mokrimi lasmi? Tukaj je razsodba o zgodbah petih starih žen o bolezni po pravih zdravnikih in medicinskih strokovnjakih.
In če želite izvedeti več, si oglejte našo virtualna okrogla miza , »Samooskrba je zdravstvena oskrba«, ki jo je predstavil Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Nahranite prehlad, stradajte z vročino: NAPAČNO
Vsi smo to že slišali in njen izvor je nejasen - čeprav, glede na Zdravje CNN , morda je prišlo zaradi zastarelih misli, da bi vas lahko jed pogrel. Zato so bolniku z vročino odsvetovali uživanje hrane. Svojim pacientom vedno pravim, da nočem, da karkoli stradate, pravi dr. Jen Caudle, D.O. in družinski zdravnik. Njen nasvet: Če se počutite slabo, ne pozabite piti veliko vode. Poskrbite, da ostanete hidrirani in pravilno nahranjeni, to je ime igre, pravi dr. Caudle.
Sponzorirano
Peopleimages/Getty Images2. Čisti smrklji = virusni; Zelena sluz = bakterijska: LAŽNO
Vemo, da je to hudo, a potrpite z nami: Ali barva smrkljev dejansko kaj pomeni? V nekaterih primerih to drži. Toda v veliko primerih lahko virusi povzročijo obarvan izcedek in obratno, nam pravi dr. Ian Smith, MD in avtor uspešnic. Torej, če celotno nego temeljite samo na barvi sluzi, zagotovo ni prava pot. Pravzaprav se lahko barva sluzi med potekom ene bolezni spremeni. Zato je najboljša ideja – ne glede na barvo – uporaba Mucinex , blagovna znamka OTC, ki ji zaupajo zdravniki #1 za lajšanje simptomov prehlada in kašlja. In kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, če vaši simptomi postanejo resni.
Getty Images3. Piščančja juha vas bo ozdravila: RES (SORTA)
Edina stvar, zaradi katere se počutimo bolje, ko smo bolni: topla skleda domače piščančje juhe z rezanci. Piščančja juha z rezanci vsebuje nekaj lastnosti, ki pomagajo podpirati imunski sistem, kot so mikrohranila in makrohranila, pravi dr. Cassie Majestic, MD in urgentni zdravnik. Para je lahko kot naravna terapija za zastoje, dodaja. Poleg tega lahko toplota juhe pomirja grlo. Seveda pa vas to dejansko ne bo ozdravilo prehlada ali bolezni, pojasnjuje dr. Majestic. Za to boste potrebovali počitek in veliko tekočine.
Getty Images4. Če pozimi greš ven z mokrimi lasmi, ti bo slabo: LAŽNO
Se spomnite, da vam je mama ali babica rekla, da se boste prehladili, če boste šli ven z mokrimi lasmi? To ne deluje tako, pravi dr. Smith. Vaše telo se prehladi zaradi virusa, in to ne zato, ker je zunaj mraz. V zimskih mesecih smo ponavadi pogosteje v zaprtih prostorih, pravi dr. Smith, kar pomeni, da se mikrobi lažje širijo, ko so vsi združeni v zaprtih prostorih.
istetiana/Getty Images5. Izogibajte se mlečnim jedem, ko ste prehlajeni: NAPAČNO
Teorija za to je, da bodo mlečni izdelki povečali vašo proizvodnjo sluzi in kongestivni proces, zaradi česar se lahko počutite slabše, kot se že počutite. Več študij, vključno z eno iz Časopis American College of Nutrition , so to ovrgli. Vemo, da ko se počutimo slabo ali imamo želodčne krče v povezavi s prehladom, morda ne prenašamo tudi mlečnih izdelkov, pravi dr. Majestic, zato je to lahko eden od razlogov, da se jim izognemo. Toda mlečni izdelki imajo dejansko veliko odličnih hranil, vitaminov in mineralov – kot je kalcij, na primer, pravi dr. Smith.
