Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Joga je umetnost s številnimi koristmi za zdravje in kondicijo. Različni položaji joge prinašajo koristi za vsak del telesa. Ena takih poza je Vajrasana.
Vajrasana je joga poza, ki jo je enostavno izvesti. Če želite narediti to pozo, morate noge iztegniti naravnost. Dlani položite na stegna.
Počasi zložite koleno in držite hrbet raven. Pri tem naj bo vaše dihanje počasno in konstantno. To joga pozo lahko izvajate kjer koli in kadar koli.
Glejte tudi: Prednosti mačje drže v jogi
Prednost Vajrasane ima nekaj koristi. V tem članku bomo izpostavili nekaj prednosti Vajrasanove poze. Po rednem izvajanju te poze lahko izkoristite prednosti Vajrasane:
Zdravilec zaprtja - Vajrasana je ena poza, ki pomaga pri poudarjanju organov naše sredine telesa. Poza pomaga narediti potreben stres na trebuhu, želodcu in črevesju. Pritisk pomaga pri reševanju prebavnih težav in je koristen za ljudi, ki imajo težave z zaprtjem. To je ena od velikih prednosti poze Vajrasana.
Lajšanje stresa - Pokončno sedenje s sklopljenimi koleni pomaga raztegniti hrbtne in nožne mišice. Poza pomaga razbremeniti ves stres v sklepih in mišicah ter se počutite sproščeno in brez stresa. Lahko ostanete v tej pozi in globoko vdihnete, da boste imeli boljši učinek. V tej pozi dejansko čutite, da se vaše mišice sprostijo. To je velika prednost poze Vajrasana. Če se počutite pod stresom, morate narediti to pozo in nekaj časa ostati v drži, da se boste počutili dobro in osveženo. To je ena od pomembnih prednosti vajrasana poza.
Zdravilec bolezni - Vajrasana je enostavna poza, ki lahko pozdravi tudi nekatere bolezni. Znano je, da ta poza zdravi nekatere bolezni, kot so vericose vene, bolečine v sklepih in artritis. Učinek bolezni se sčasoma zmanjša, če redno izvajate to pozo. To je tudi ena najučinkovitejših in najpomembnejših prednosti Vajrasane. Ker se skoraj vsaka joga poza pomaga znebiti nekaterih bolezni ali telesnih bolezni, Vajrasana pomaga tudi pri odpravljanju deformacij in bolezni mišic in sklepov.
Dihalne vaje - Meditacijske in dihalne vaje se navadno izvajajo z uporabo vajrasane. Položaj Adamovega jabolka v tej pozi pomaga globoko dihati in pravilno meditirati. Skoraj vsak človek, ki želi meditirati ali izvesti katero koli dihalno vajo v sedečem položaju, uporablja to pozo.
Izguba teže, fleksibilnost in tonizacija telesa - Druge prednosti Vajrasana poza vključujejo izgubo teže, saj maščobe pri tej pozi predstavljajo izgorevanje. Telo se tonira, prožnost telesa se poveča zaradi rednega izvajanja poze Vajrasana.
![Poročilo o obdukciji Sidhartha Shukle razkriva vzrok smrti, vendar je poročilo o notranjih organih na čakanju [Preberite podrobnosti]](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-news/48/sidharth-shuklas-autopsy-report-reveals-cause-death-viscera-report-is-hold.webp)
