Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ali vaša nova krila dolgo ležijo v omari? Edini razlog, da lahko ugibamo, da ga ne nosite, so verjetno stegna, s katerimi se ne želite razmetavati.
No, ne skrbite, saj smo pripravili rešitev za odpravo težave. Spodaj smo podali seznam živil, ki jih morate vključiti v svojo dnevno prehrano, ki lahko pomagajo zmanjšati maščobo v stegnih.
Ure znojenja v telovadnici niso dovolj samo za to, da dobite čudovita stegna. Upoštevanje te preproste prehrane je več kot dovolj, da dosežete želeni cilj.
Ugotovili boste, da je v vašem življenjskem slogu prišlo do čudovite spremembe in ta preobrazba bo nekaj, kar bi radi cenili leta. Če se seveda ne odločite, da boste to dieto dosledno upoštevali.
Edina čarovnija, da hitro dosežete svoj podvig, je biti dosleden v svojem prehranskem načrtu. V ta namen smo zagotovili, da vaša prehrana ni dolgočasna, tako da se ne boste prehranjevali s hitro hrano.
Naslednjič, ko boste poskušali obleči čisto novo krilo ali se boste poskušali zatakniti v te ozke kavbojke, boste to več kot zadovoljni in zadovoljni s pomočjo teh 10 močnih živil, zaupajte nam.
1. Granatno jabolko
Granatno jabolko je lahko zdrav nadomestek vaše običajne pijače, saj vsebuje antioksidante, ki bodo koristili vašim ciljem pri izgubi teže. Polifenoli v granatnem jabolku delujejo na zmanjšanje odvečne maščobe v predelu stegen, to sadje pa lahko uživamo kar tako ali kot sok.
2. Jaz sem Izdelki
Soja bo pomagala pri gradnji mišične mase in jo lahko štejete za najboljšega prijatelja v prizadevanjih za zmanjšanje stegen. Soja ima malo maščob, vsebuje pa tudi visokokakovostne beljakovine, zato se izkaže za neverjetnega partnerja za hujšanje stegen.
3. Paneer
Paneer vsebuje maščobno kislino, imenovano linolna kislina, ki je odgovorna za povečanje procesa izgorevanja maščob v telesu. Pomaga pri odganjanju lakote in to je vsekakor treba vključiti v svojo prehrano, da se pokažejo stegna.
4. Topla voda z limono:
Pitje tople vode z limono lahko nadomestimo odvisnost od kofeina. Ko preskočite dnevno kavo in sladkor ter namesto tega preklopite na limono in vročo vodo, boste opazili izjemne izboljšave pri shujševalnih ciljih.
5. Brokoli in špinača
Brokoli brez maščob vsebuje zapletene ogljikove hidrate, ki za prebavo potrebujejo veliko časa. Tako bi dobili občutek sitosti in bi se vzdržali, da bi jedli več, kot dejansko potrebujete. Dobra novica za stegna, kajne?
6. Semena Chia:
Prehranske vlaknine v chia semenih vam pomagajo pri ciljih za hujšanje stegen. Hranila, prisotna v chia semenih, so koristna tudi za uresničitev vaših sanj o hujšanju.
7. Losos:
To je ena najboljših možnosti, če želite ta zavidanja vredna stegna. Losos, bogat s proteini, vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki spodbujajo hitro izgubo teže. To lahko uživamo v obliki solate ali v kuhani obliki.
8. Jogurt
Najboljše, kar bi lahko storili z jogurtom, je, da s tem nadomestite nekaj iz vsakodnevne prehrane. Jogurt pomaga pri hitrem izgorevanju maščob in vam pomaga tudi pri urejanju velikosti stegen.
9. Avokado
Avokado je pakiran z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in je tudi ne pita. Avokado lahko uživate kot dnevni prigrizek kot nadomestek za vaše nezdrave ugrize. Kmalu boste začeli opažati izjemno razliko v stegnih.
10. Cvetača:
Cvetača vsebuje malo ogljikovih hidratov in veliko vlaknin, kar je v resnici dobra novica za stegna. Poleg tega je cvetača dolgo žvečena, s čimer se poveča občutek sitosti in odvrne od tega, da bi jedli več.
