Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Food Coma: oseba lahko po polnem obroku preide v prehransko komo in ve, kaj je prehranska koma. BoldskySe po večjem obroku počutite zaspani? Večina vas bi odgovorila z 'da'. Po nasičenem in okusnem obroku naj bi človek prešel v prehransko komo. V medicinskem smislu se imenuje 'zaspanost po obroku'. Torej, kaj točno je prehranska koma in kateri so vzroki zanjo?
Kaj je prehranska koma?
Prehranska koma je stanje, ki se lahko zgodi po zaužitju nasitnega obroka, zaradi česar se počutite izredno utrujeni ali letargični in lahko traja več ur.
Po zaužitju večjega obroka boste želeli udariti v posteljo in preživeti preostanek popoldneva ležeči. Skoraj vsi so šli skozi to, a le redki od nas bi vedeli, da se temu reče prehrambena koma.
Kaj so vzroki prehranske kome?
Obstaja veliko različnih teorij o vzrokih prehranske kome. To je nekaj priljubljenih.
1. Živila, ki vsebujejo triptofan
Številni zdravstveni strokovnjaki pravijo, da je spanje po obroku pripisano visoki ravni L-triptofana. Je aminokislina, ki jo najdemo v nekaterih mlečnih in mesnih izdelkih. Ko aminokislino zaužijemo skupaj z ogljikovimi hidrati, kot sta riž ali krompir, poveča proizvodnjo serotonina.
Serotonin je nevrotransmiter in ko se sprosti, se boste verjetno počutili bolj sproščeno in lenobno. Serotonin se proizvaja iz aminokisline triptofan in se pretvori v melatonin. Ta hormon pomaga telesu, da se pripravi na spanje.
2. Uživanje obrokov z visoko vsebnostjo maščob
Raziskovalci pravijo, da uživanje obroka, ki vsebuje veliko maščob in malo ogljikovih hidratov, lahko povzroči zaspanost po obroku. Pravijo, da se zapletena kombinacija signalov sitosti pošlje v možganske centre spanja po velikem in trdnem obroku, ki vsebuje veliko maščob. Ti signali zmanjšajo signale lakote in vzburjenja v možganih ter povečajo zaspanost.
3. Pretok krvi se preusmeri z možganov na prebavne organe
Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da prehransko komo povzroča rahel premik krvnega pretoka od možganov do prebavnih organov.
Med jedjo se aktivira vaš parasimpatični živčni sistem (PNS). Ta parasimpatični živčni sistem se sproži, ko se po večjem obroku želodec napolni. Posledično je pretok krvi bolj usmerjen v delujoče prebavne organe namesto v možgane.
Zaradi te rahle preusmeritve se lahko počutite zaspani in utrujeni. PNS ureja tudi nekatere funkcije v telesu, kot so upočasnitev srčnega utripa in uravnavanje prebave in krvnega tlaka.
Načini za obvladovanje prehranske kome ali zaspanosti
1. Če se po jedi počutite slabo ali napihnjeno, si omislite zeliščni čaj iz poprove mete, ki vam bo uredil želodec.
2. Drug način za reševanje prehranske kome je uravnoteženje obroka. Vaš krožnik naj bo napolnjen z enakimi količinami zelenjave, beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob. Vključite tudi zeleno listnato zelenjavo, ki je pakirana z vlakninami, ki so bistvenega pomena za prebavo.
3. Privoščite si manjši obrok, ki vas bo opozoril po kosilu, še posebej kadar ste v pisarni. Nadzirajte velikost porcije.
4. Po trdem obroku se aktivirajte tako, da uživate v kratkem sprehodu, da povečate krvni obtok in spodbudite mišice.
Delite ta članek!
