Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Večina žensk, ki imajo težave z neplodnostjo, ne morejo zanositi zaradi nepravilne ovulacije. Postopek, pri katerem jajčniki vsak mesec sprostijo eno zrelo jajčece, je zelo pomemben. Če je vaša ovulacija nepravilna, boste težko zanosili. Nekatera hrana za ovulacijo vam lahko pomaga rešiti težavo.
Ta živila za stimulacijo ovulacije vsebujejo hranila, ki so potrebna za različne vidike vašega zdravja jajčnikov. Vsa živila za plodnost pri ženskah vam ne morejo pomagati pri redni ovulaciji. Potrebujete seznam posebnih živil za ovulacijo, ki najprej skrbijo za vaše menstrualne cikle.
HRANA, KI JIH MORAJO BITI PRVI TRIMESTER
Poleg spodbujanja jajčnikov, da sproščajo jajčeca, morate zagotoviti tudi kakovostno jajčece. Ta hrana za ovulacijo ščiti DNA v jajčecih in jim pomaga, da so bolj plodna, da boste lahko hitro zanosili.
Tu je nekaj živil, ki vam lahko pomagajo redno ovulirati.
Jajca za vitamin D
Pomanjkanje vitamina D pri ženskah je povezano z možnostmi PCOD (polistični jajčniki). Jajca vam dajejo veliko vitamina D, da preprečite ciste na jajčnikih in ohranite ovulacijo redno.
Šparglji za folno kislino
Folna kislina je potrebna za ovulacijo ob pravem času. Če v telesu primanjkuje folne kisline, morda ne boste imeli ovulacije.
Vitamin B12 iz školjk
Ne samo, da so školjke afrodiziak, temveč vam dajejo tudi veliko vitamina B12. To hranilo je potrebno za močno vsaditev ploda na stene maternice.
Granatno jabolko za železo
Če ima ženska pomanjkanje železa, morda ne bo redno ovulirala in so jajčeca lahko slabe kakovosti. Zato je dobra hrana, bogata z železom, dobra ideja, če želite zanositi.
Mandlji za vitamin E
Vitamin E je bistvenega pomena za zaščito DNK, ki je v jajčecu. Torej poleg tega, da je hrana za stimulacijo ovulacije, vam zagotavlja tudi kakovostna jajčeca za oploditev.
Banane za vitamin B6
Vitamin B6 je potreben za izločanje hormonov, ki uravnavajo ovulacijo. Ob redkih menstruacijah vam pomaga tudi banana.
Vegetarijanske beljakovine za uravnavanje teže
Ženske s prekomerno telesno težo se vedno soočajo s težavami z ovulacijo. Torej svoje živalske beljakovine, kot sta rdeče meso in piščanec, zamenjajte s sojo in stročnicami.
Oreški za selen
Selen je hranilo, ki ščiti zrela jajčeca v jajčniku pred poškodbami prostih radikalov. Orehi in brazilski oreški vsebujejo velike količine selena.
Mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob
Raziskave kažejo, da uživanje mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ne pomaga spodbuditi ovulacije. Torej zmanjšajte porcije, vendar imate polnomastne mlečne izdelke. Na primer nadomestite 4 obroke jogurta z nizko vsebnostjo maščob z 1 kozarcem polnomastnega mleka.
