Hrana, ki bi jo morali jesti ponoči, da bi ostali zdravi

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 7 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 9 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 12 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Tehnologija BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
• Šport IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
• Filmi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
• Novice Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila ob čoln ob obali Mangalurja
• Avtomobili V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Vsi pravijo, da bi moral biti prvi obrok v dnevu - zajtrk dober, saj s tem dobimo energijo za ves dan. Prav tako je treba biti posebej previden pri hrani, ki jo zaužijemo ponoči za večerjo.

Večerja, ki je v bistvu zadnja hrana v dnevu, preden se umaknete v posteljo, mora biti lahka in hkrati tudi zdrava. Poleg tega je enako pomembno, da ga imamo ob pravem času.

Preberite tudi: Naravna zdravila za povečanje vzdržljivosti

Morda ste že videli, da ljudje kljub več ukrepom začnejo pridobivati ​​odvečno maščobo na trebuhu. To je eden od učinkov neuporabe ustrezne hrane ponoči.

Ljudje, ki si ponoči privoščijo hitro hitro hrano, zamrznjeno in mastno hrano ter negetarijanske jedi, so tisti, ki običajno razvijejo maščobe po telesu, zlasti okoli trebuha. Prav tako postane težko izgubiti te maščobe, če si takšno hrano neprestano privoščimo ponoči.

Preberite tudi: Najboljši načini za pospeševanje med Karva Chauth

Ko ponoči zaužijete hrano, je telesna aktivnost zelo majhna. Tako se živila shranjujejo kot maščoba, kar lahko vodi tudi do resnih težav s prebavo in debelosti.

Če torej želite biti zdravi, je ponoči zelo prebavljiva hrana pomembna. Tu je seznam živil, ki bi jih lahko jedli ponoči, da bi ostali zdravi. Poglej.

1. Pinjenec:

Namesto skute je bolje imeti pinjenec. Pomaga pri ohlajanju želodca in pomaga pri boljši prebavi.

2. Zelenolistnata zelenjava:

Zelenolistna zelenjava vsebuje vsa bistvena hranila in vlaknine, zato velja, da je zdrava za prehrano ponoči. Pomaga pri izboljšanju prebave.

3. Chapatis:

Riž vsebuje veliko ogljikovih hidratov, zato se mu je treba izogibati ponoči. Namesto tega pomaga imeti ponoči čapati v omejeni količini, saj se hitro prebavi.

4. Ingver:

Ingver je eno najboljših zelišč, ki pomaga pri prebavi. V pomoč je majhen košček ingverja v naribani obliki, še posebej ponoči.

5. Od:

Bogato z beljakovinami, vključno z malo dal v vaši hrani za večerjo pomaga. Naredi ga polnega, hkrati pa ne daje občutka teže.

6. Mleko z nizko vsebnostjo maščob:

Vključuje tudi mleko z nizko vsebnostjo maščob za nočni obrok. Je eden najboljših virov beljakovin in dobrih maščob, ki so potrebni za zdravo bitje.

7. Med:

Med je ena najboljših sestavin, ki jo lahko vključimo za nočno hrano namesto sladkorja. Pomaga pri vzdrževanju telesne presnove.

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu