Zaljubljenost je čaroben, naraven proces. Naši možgani znorejo, sproščajo iste kemikalije odpuščen med krizo . Ljubezen celo posnema močan občutek, ki ga človek občuti med uživanjem kokaina. To je naravno; je tudi nevzdržno. Ko se začetni plamen zaljubljenosti umiri, se bodisi ustalimo v stabilnem, ljubečem partnerstvu ali pa pustimo, da romanca ugasne in gremo naprej. Včasih je počasno izgorevanje zmedeno in težko je ugotoviti, ali smo sploh več zaljubljeni.
Po besedah Simone Collins, ki je soavtorica uspešnice Pragmatikov vodnik po odnosih z možem je zaljubljenost prav tako naravna kot zaljubljenost vanjo. Nihče ni kriv. Ljubezen lahko sčasoma počasi izgine ali nenadoma po travmatičnem dogodku. Partnerji lahko zamenjujte zaljubljenost z ljubeznijo , zato domnevajo, da je romanca končana, takoj ko se stvari začnejo ohladiti. Resnica je, da se ljudje zaljubijo iz različnih razlogov. To se lahko zgodi celo večkrat med dolgotrajnim razmerjem.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., licencirana zakonski in družinski terapevt , pravi, dlje ko je par v razmerju, večja je verjetnost, da bosta šla skozi obdobje ali dve, v katerih sta prepričana, da je ljubezen izginila. Ali boste dovolili, da vas ta občutek prevzame, je v celoti odvisno od vas!
Če menite, da se morda zaljubite in morate vedeti, kako krmariti po procesu, se zaradi tega ne zamerite – in ne sklepajte prehitro. Tukaj je sedem znakov, da se morda zaljubite, in kako se s tem spopasti.
POVEZANO: KVIZ: Kako je vaša poroka dokaz za razvezo?
Westend61/Getty Images1. Zadrževanje zamere do partnerja
Pustite, da zamera vre ne da bi govorili o njegovem izvoru, je velik pokazatelj, da se morda zaljubiš. (To je tudi odličen način za uničenje odnosov od znotraj.) Zamera je tudi razvrščena kot zagrenjenost in se pogosto razvije, ko se en partner počuti premalo cenjenega ali nepodprtega.
Zamera se lahko začne počasi, pravi Nicole Arzt, licencirana zakonska in družinska terapevtka, ki je član svetovalnega odbora za Družinski navdušenec . Toda sčasoma se lahko spremeni v zamere vsega, od posode, zvoka njihovega glasu do frizure. Na tej točki ne morete videti partnerjevih atributov.
Občutek užaljenosti ne pomeni samodejno, da ste se razljubili, vendar vas zagotovo lahko postavi na to pot, če se s tem ne boste spopadli.
martin-dm/Getty Images2. Brezbrižnost do partnerja
Ljubezen je močno čustvo, tako kot sovraštvo. Brezbrižnost pa je popolna odsotnost občutkov. Če ste popolnoma nezainteresirani za to, kaj vaš partner misli, čuti, pravi ali počne, je verjetno, da ljubečega občutka ni več. Arzt dodaja, da se ljudje, ki delajo le minimalno, morda zaljubijo.
Morda bodo zadovoljili z zmenki, vendar se počutijo nemirne in dolgočasne, pravi. Morda preživite čas s [svojim] partnerjem, vendar ohranjate pogovore lahkotne in na ravni.
Ravnodušnost je lahko videti tudi kot aktivna odločitev, da partnerju ne zastavljaš vprašanj. Če vam je za njihov projekt vseeno mar ali ne želite slišati njihovih misli o neki temi, lahko to pomeni, da se zaljubite.
Dave Nagel/Getty Images3. Brez želje po preživljanju časa s partnerjem
Zdaj, če ste ves čas pandemije COVID-19 s svojim partnerjem živeli v tesnih prostorih, boste morda obupano želeli preživeti čas stran od njih. To je normalno. mi. Pridobite. To. Ampak, če res nimate želje, da bi bili niti v isti sobi kot oni, je to lahko znak večje težave.
Arzt pravi, da ljudje, ki bi raje ves svoj prosti čas preživeli z drugimi prijatelji - ali dobesedno kdorkoli drugače — morda se zaljubiš. Zelo pomembno je, da si ta pojav notranje priznate, če se vam to dogaja, pravi. Priznanje ne pomeni, da ste obsojeni - pomeni, da se zavedate, da greste skozi nekaj.
Thomas Barwick/Getty Images4. Dajanje prednosti čustvenim povezavam z drugimi
Iskrena čustvena povezanost in komunikacija je bistvenega pomena za bivanje in ohranjanje ljubečega odnosa. Ko se začnete obračati na prijatelje, sodelavce ali družinske člane s svojimi občutki, preden se zaupate svojemu partnerju, je to lahko znak, da te osebe ne ljubite več. (Lahko je tudi simptom nezaupanja, kar je povsem drugo vprašanje.)
Razkladanje čustev na nekoga zunaj razmerja je lahko neverjetno mamljivo, še posebej v težkem času. Nekdo na delovnem mestu, ki je naklonjen in ne postavlja zahtev, je lahko zelo privlačen, pravi dr. Tina B. Tessina (tudi dr. Vodnik dr. Romance za iskanje ljubezni danes .
Toda do vašega partnerja je nepošteno, ker mu ne daje možnosti, da vas bolje pozna. Samorazkrivanje je bistveno za zdrave, intimne odnose; zaupanje v nekoga drugega pomeni, da se raje ne bi odpirali svojemu partnerju.
NoSystem images/Getty Images5. Omalovaževanje partnerja drugim
Lahkotno pritoževanje prijateljem nad nadležnimi navadami vašega partnerja ni pokazatelj, da je vašega zakona konec. Vsak se mora občasno prezračiti. Ko pa se majhne šale spremenijo v dolge razprave o vašem nezadovoljstvu z odnosom, se to zavije na problematično področje. O teh vprašanjih je treba neposredno govoriti s svojim partnerjem.
Carissa Coulston, klinična psihologinja in strokovnjakinja za odnose Vrtnica večnosti , se strinja. Če ugotovite, da ste vi tisti, ki s prijatelji ali družinskimi člani slabo govorite o svojem pomembnem drugem, morate narediti korak nazaj ... Če o partnerju izrečete negativne stvari, ko je obrnjen s hrbtom, to pomeni premik proti koncu vrste.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Brez želje po intimnosti s partnerjem
Spolni odnosi so polni vrhov in dolin. Zdravila, travme in stres lahko dramatično vplivajo na vaš libido. Če pa vas partner spolno popolnoma ne privlači, se morda razljubite. Lahko bi tudi samo preživeli sušno obdobje.
Donna Novak, licencirana klinična psihologinja, pravi, da je videla, kako se pari tako počutijo drug z drugim, da postanejo bolj kot sostanovalke kot romantični partnerji. Intimnost se lahko vedno znova sproži, vendar če nimate želje po ponovnem vnetju plamena , vredno je razmisliti o prihodnosti razmerja.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Brez načrtov za prihodnost
Ko že govorimo o prihodnosti, če nimate nobenega zanimanja za razmišljanje o nečem zabavnem ali vznemirljivem, ki bi ga lahko počeli s svojim partnerjem naslednji teden ali naslednje leto, bi se lahko vaša ljubezen razblinila.
Ko je odnos v redu in je romanca močna, par skupaj načrtuje in se pogovarja o prihodnosti, pravi dr. Coulston. Znak, da se stvari bližajo koncu, je, ko prenehate razpravljati o tem, kaj se lahko nekega dne zgodi, in začnete živeti izključno tukaj in zdaj.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesKaj storiti, če se zaljubite?
Odgovor Da, to sem jaz! kateri koli od zgornjih znakov ne pomeni, da je vajine zveze konec. To preprosto pomeni, da partnerstvo potrebuje pozornost. Najprej in predvsem ugotovite, ali je to kronična težava.
Odnosi imajo vzpone in padce, pravi Jason Lee, analitik za znanost o odnosih in podatke Zdrav okvir . Vsake toliko časa imaš en ali dva slaba dneva, ko si razočaran, je povsem naravno. Ko pa ti enkratni trendi postanejo trendi, je to lahko znak večje težave.
1. Vodite dnevnik in spremljajte
Lee priporoča dnevnik redno in spremljajte svoja čustva. Čez čas si oglejte te vnose in opombe, da vidite, kako pogosto dvomite o svoji ljubezni. Preverite pri bližnjih prijateljih ali družinskih članih in preverite, ali so opazili premik v vašem vedenju ali čustvenem stanju. Morda sploh ne opazite, kako pogosto se pritožujete nad svojim partnerjem ali kako drastično je vaša raven sreče padla.
Vroč namig: ko se podajate na to potovanje, ne obupajte, dokler ji ne posvetite ustrezne pozornosti. Nadaljuj z dobra vedenja na katere ste vedno računali, pravi O'Neill. Ne kaznujte drug drugega, preden se boste imeli priložnost pogovoriti, razmisliti in razumeti drug drugega.
2. Ugotovite, kaj si predstavljate za svojo prihodnost
Za vse, ki zanemarjajo načrte za prihodnost s svojim partnerjem, razmislite, kaj si predstavljate za svojo prihodnost. Kaj si torej želiš od vseživljenjskega partnerja?
Pri napredovanju bo najbolj pomagalo, da prideš do močnega notranjega zavedanja, vrednotenja in na koncu sprejemanja tega, kar si resnično želiš, pravi Novak. To vam bo na koncu pomagalo, da s partnerjem na ranljiv in pošten način sporočite, kaj želite (ali ne) za svojo prihodnost.
3. Takoj se lotite zamere
Takoj, ko začutite, da se pripravlja zamera, se z njo ukvarjajte pri viru. Če se ji izognete, se grenkoba širi, množi in okuži druga področja odnosa. Izogibajte se vodenje rezultatov ali spremljanje, kolikokrat vaš partner naredi nekaj narobe.
Če začnete iskati slabe stvari, jih bo vaš um našel. Vaš um bo tudi izkrivil stvari, ki niso slabe, da bi ustrezale pripovedi, ki jo iščete, pravi Lee. Najslabše, kar lahko storite, je, da se več mesecev zadržujete pri svojih mislih in dovolite svojim možganom, da ustvarijo nekaj, česar v resnici ni.
4. Pogovorite se in ponovno vložite v svoje skupne vrednote
Pomislite, zakaj ste se sploh zaljubili. Katere vrednote in cilje si delil s svojim partnerjem? Bodite odprti s svojim partnerjem, ko se pogovarjate o tem, ali so se te vrednote in cilji spremenili.
Najmočnejša stvar, ki jo lahko storite, da ohranite zakon močan, je ustvariti partnerstvo, ekipo, kjer se obe strani počutita spoštovani, zanje skrbijo in potrebni, pravi dr. Tessina. Zaradi česar ljubezen traja, je stališče 'Želim, da oba z vami v tem razmerju dobimo, kar hočemo.'
Normalno je, da se z razvojem ljudi razvijajo tudi njihove vrednote in cilji. Če se izkaže, da je bil začetni plamen (zaljubljenost) edina stvar, ki vas je držala skupaj, je vredno ponovno oceniti, ali odnos še vedno služi obema stranema.
Bodite prepričani, da vadite aktivno poslušanje med vsemi razpravami. Izogibajte se motnjam in bodite resnično radovedni, kaj doživlja vaš partner.
5. Prosite za zunanjo pomoč
Ni sram prositi za pomoč. To bi lahko pomenilo, da bi ga mentoriral drug par, ki je bil skozi zvonjenje in preživel. To bi lahko pomenilo obisk svetovanja za pare.
Obkrožite se s prijatelji in družino, ki jim je mar za vas, da vam pomagajo, medtem ko to raziskujete. Pomembno je, da tudi v tem času vadimo ljubezen do sebe in skrb zase, pravi Novak.
Karkoli že je, je odlična ideja, ali se zaljubiš ali ne. Zakaj čakati, da so stvari grozne? Vlaganje v romantično razmerje, preden stvari postanejo res slabe, je čudovita demonstracija ljubezni.
Končno vedite, da niste sami. Zaljubiti se ni zabavno, a spet je naravno. Kako se boste po njem premikali, bo odvisno, kako močno vas bo zadelo.
POVEZANO: 2 besedi, za katere terapevt za pare pravi, da bosta rešili vajino poroko (in 2, ki ju boš dal v trezor)
