Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila ob čoln ob obali Mangalurja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Datlje običajno prodajajo na lokalnih trgih ali celo v trgovini. Obstajajo sveži datlji, pa tudi njihovi suhi kolegi. Ste se torej v tej debati o svežih datljih in posušenih datljih kdaj vprašali, kateri je zdrav ali hranljiv za vas in ali ta vrsta spada v vašo dnevno prehrano ali ne? Toda preden gremo v dejstva, si oglejmo nekaj zgodovine tega čudovitega sadja.
Datlji so užitno sladko sadje, ki raste na datljevih palmah. Verjamejo, da izvira iz Iraka pred 4000 leti (čeprav fosilni zapisi kažejo, da obstaja že 50 milijonov let), se datlji danes pogosto gojijo v različnih delih sveta. Datlji so bogat vir ogljikovih hidratov in vsak datum vsebuje 20–70 kalorij. So izredno sladki in zdrav vir energije. Bodybuilderji prisegajo na njegove potencialne koristi pri zagotavljanju hitre in dolgotrajne energije. Na Bližnjem vzhodu, kjer ga uživajo vsak dan, so primeri srčnih bolezni izjemno redki.
Datumi Halwa: Recept za sladico za Eid
Čeprav obstajajo trditve, da pomaga v boju proti raku, jih še ni mogoče dokazati. Medtem ko večina sadja pretežno težo dobi iz vode, do 70 odstotkov teže datljevega mesa izvira iz sladkorja. Kaj je torej boljše v tej borbi svežih datljev in posušenih datljev? Preberite, če želite izvedeti.
Življenjska doba: Suhi datlji imajo manj vlage, zato ostanejo dlje časa sveži. Medtem imajo sveži datlji krajši rok uporabnosti do 8-10 mesecev. Suhi datlji ostanejo sveži za uporabo do 5 let, če jih pravilno ohladite. V segmentu življenjske dobe posušeni datlji v primerjavi s svežimi datlji se na vrhu pojavijo posušeni datlji.
Kalorije: Sto gramov posušenih datljev vsebuje približno 280 kalorij. Hkrati vsebuje 100 gramov svežih datljev približno 145 kalorij. Glede na vaše potrebe imate lahko sveže datlje za hujšanje ali pa ste odvisni od dodatnih kalorij iz suhih datljev, da se zredite, če ste še posebej suh. V tej bitki svežih datumov in suhih datumov ne more biti nobenega zmagovalca, saj se razlikuje od osebe do osebe.
Hranila: Posušeni datlji in sveži imajo skoraj enako količino hranil, kar je zelo veliko. Vsebuje železo, ki ohranja zdravo kri, vitamin A za oči, kalij za srce in magnezij, ki pomaga proti diabetesu, krvnemu tlaku in depresiji. Čeprav si jih je čudovito privoščiti, vsebujejo visoko vsebnost fruktoze in preveč fruktoze je za vas slabo. Med hranili svežih datljev in posušenih datljev ni velike razlike.
Energija: Datlji so pakirani z ogljikovimi hidrati, ki vključujejo saharozo, fruktozo in glukozo. Pomaga pri hitrem pridobivanju energije. To je razlog, zakaj se športniki, bodybuilderji in plavalci na dogodkih počutijo za dodatno energijo pred prireditvijo. Tu je razlika med svežimi in posušenimi datlji nepomembna, saj oba zagotavljata dovolj energije.
Vsebnost vlaken: Datlji vsebujejo veliko vlaknin. To pomaga pri zaprtju in tako razbremeni želodec. Suhi datlji imajo v primerjavi s svežimi datlji veliko večjo vsebnost vlaknin. Datlji so koristni tudi proti srčnim boleznim.
Zaključek:
Datlji so izjemno koristno sadje, ki ga moramo vključiti v našo prehrano. Če poskušate shujšati, si privoščite sveže datlje in redno telovadite. Različni ogljikovi hidrati, vitamini in beljakovine vas napolnijo dlje časa. Maščoba je zanemarljiva, zato je odlična za zmanjšanje telesne teže.
Po drugi strani pa, če se poskušate zrediti, bi bilo najbolje, da bi bili suhi zmenki, ki so visokokalorični, a hkrati zelo zdravi.
Izberite torej, kaj vam najbolj ustreza in se prepustite temu okusno zdravemu sadju!
