Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Večina ljubiteljev fitnesa in zvezdnikov prisega na pitje kozarca vroče vode zjutraj na tešče. Ali veš zakaj? Ker pitje tople vode zjutraj prinaša vrsto zdravstvenih koristi od izgube teže do izboljšanja prebave, lahko naredi čudeže za vaše zdravje.
Kot pravi ajurveda in starodavna kitajska medicina, začetek dneva s kozarcem vroče vode očisti sistem, pospeši metabolizem in okrepi imunski sistem.
Idealna temperatura za toplo vodo naj bo med 120 stopinjami Fahrenheita in 140 stopinjami Fahrenheita. Temperatura, ki preseže to, bo poparila vaše brbončice.
Prednosti pitja tople vode za zdravje
1. Pomaga pri hujšanju
Pitje tople vode zjutraj lahko pomaga pri hujšanju. Razlog je v tem, da topla voda zviša telesno temperaturo, to pa poveča hitrost presnove. Ko se stopnja presnove poveča, lahko vaše telo skozi dan porabi več kalorij in s tem pomaga pri hujšanju [1] .
2. Izboljša prebavo
Pitje vroče vode zjutraj aktivira prebavni trakt, tako da vlaži želodec in črevesje, izloča toksine iz telesa, zmanjšuje tveganje za zaprtje in podpira redno odvajanje blata. Pomaga tudi pri razgradnji živil, ki jih olajšajo za prebavo in s tem pomagajo pri pravilni prebavi.
3. Zmanjša sinusni glavobol
Pitje tople vode je koristno za zmanjšanje sinusnega glavobola, saj pomaga pri odstranjevanju nakopičene sluznice, lajša simptome zastojev sinusov in odmaščuje sinuse [dva] .
4. Izboljša krvni obtok
Pitje tople vode poveča krvni obtok v telesu s širjenjem arterij in ven, ki pomagajo pri pravilnem pretoku krvi v telesu. To še dodatno pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah, sprošča mišice in zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.
5. Pomaga pri razstrupljanju telesa
Vroča voda pomaga razstrupljanju telesa z odstranjevanjem toksinov iz telesa. Ko pijete toplo vodo, se poviša telesna temperatura, kar povzroči znojenje in s potjo se toksini izločijo iz telesa.
6. Bori se mraz
Toplota iz tople vode je zelo učinkovita pri zdravljenju mraza in lajšanju zastojev v prsih, ker pomaga očistiti sluznico iz prsnega koša in odmaši sinuse [dva] .
7. Lajša menstrualne krče
Ko ste na menstruaciji, pijte toplo vodo, saj poveča pretok krvi v trebušnih mišicah, kar pomaga pomiriti in sprostiti mišice.
8. Preprečuje prezgodnje staranje
Kopičenje neželenih toksinov v telesu vodi do hitrejšega staranja kože. Pitje vroče vode bo telo očistilo pred toksini in popravilo kožne celice, da bo povečalo prožnost kože.
9. Lajša simptome ahalazije
Ahalazija je kronično stanje, ki prizadene spodnji sfinkter požiralnika (LES). Glede na študijo so bolniki z ahalazijo, ki so pili vročo vodo, lajšali simptome ahalazije, zmanjšali počitek LES v mirovanju in pomagali pri sprostitvi LES [3] .
Tveganje pitja tople vode
Če je voda prevroča, vam lahko opeče jezik in povzroči opekline. Torej, voda mora biti prijetno topla na dotik, da vas, ko pijete, ne opečete.
Koliko tople vode morate spiti na dan?
Za uživanje vseh koristi za zdravje morate popiti vsaj 2 litra vroče vode na dan.
